上完易效能一階課開始踐行第一個(gè)90天辕漂，目前已經(jīng)進(jìn)行到了第17天了。時(shí)間飛逝吴超，如果沒有每天的記錄钉嘹，我的感覺還停留在剛和小伙伴們分開的那個(gè)周末，眨眼踐行都已進(jìn)行到第17天了鲸阻。
我的第一個(gè)90天踐行目標(biāo)跋涣，是每晚在23：00前入睡，并用更早小程序打卡鸟悴。
為什么要定早睡的目標(biāo)呢陈辱，源于聽了葉老師的一句話【時(shí)間管理就是精力管理】，沒有好的精神狀態(tài)细诸，再合理的計(jì)劃和行動(dòng)都可能會因?yàn)榫Σ蛔愣卤豆Π肱嫣埃瑥亩鴰泶鞌「校档妥孕判?這是我長久以來的困擾震贵。第二個(gè)原因利赋，是希望有個(gè)好身體陪伴孩子成長，看著他健康長大猩系，所以腦海里第一個(gè)要做的突破媚送，就是顧好自己的身體，從早睡做起寇甸。
在真正開始踐行前塘偎，我給自己做了心里暗示【眼睛里只有目標(biāo)，沒有困難】拿霉，這是一句具有神奇魔力的語言吟秩，當(dāng)這樣暗示自己時(shí)，我感覺到信心十足绽淘，也仿佛看到了90天后做到的自己峰尝，開心，激動(dòng)收恢，內(nèi)心充滿了期待與力量。
開始踐行的第一天祭往，我激動(dòng)的在9點(diǎn)多就結(jié)束了一天的事物伦意，帶著孩子早早的上床休息了，完成打卡硼补，放下手機(jī)驮肉，心無雜念的進(jìn)入了睡眠。
當(dāng)?shù)诙?點(diǎn)多醒來時(shí)已骇，小組群內(nèi)已經(jīng)有不少小伙伴打過卡了离钝，看著大家都在為目標(biāo)而努力票编，行動(dòng)力十足，有這么一群熱愛生活卵渴，積極向上的小伙伴同行慧域，自己的內(nèi)心也更加堅(jiān)定了。
在之后的幾天里浪读，入睡時(shí)間有早有晚昔榴，有平靜有焦慮，但也都在目標(biāo)時(shí)間前完成了碘橘』ザ回顧這一周，成就感滿滿痘拆，發(fā)現(xiàn)早睡并沒有想象中那么困難了仰禽，因?yàn)槊刻煸缢猿科鸬臅r(shí)間也提前了纺蛆，意外收獲了早睡早起的套餐吐葵。
之所以能夠很好的完成第一周的目標(biāo)，有以下幾點(diǎn)：
1犹撒、堅(jiān)定的信念折联，如果沒有堅(jiān)定的信念，目標(biāo)即使拆解到最小單位识颊，也會因?yàn)樾拍畈蛔愣肼坟舱郏?/p>
2诚镰、積極的心態(tài)，在上周末祥款，我忙完了一切事物后給孩子洗漱清笨，結(jié)束時(shí)已經(jīng)十點(diǎn)多了，孩子每晚有閱讀繪本的習(xí)慣刃跛，一本繪本粗讀完也要10分鐘抠艾，讀完再入睡，當(dāng)天的目標(biāo)肯定完不成了桨昙，帶著這樣的心情哄睡很容易急躁检号，孩子也能夠感受到媽媽的焦慮從而受到影響，更加不利于目標(biāo)的達(dá)成蛙酪。所以積極的心態(tài)尤為重要齐苛，最后我如實(shí)表達(dá)了我的需求，告訴孩子我的目標(biāo)桂塞，希望能將讀繪本改為唱晚安曲凹蜂，因?yàn)槠饺蛰^為滿足與尊重孩子，小朋友很痛快的答應(yīng)了，我們約定第二天早晨補(bǔ)上玛痊。和孩子達(dá)成了共識汰瘫，我的焦慮瞬間緩解了，此時(shí)的時(shí)間時(shí)22：38分整擂煞，我告訴自己混弥，還有時(shí)間，今天的目標(biāo)能夠達(dá)成颈娜，最終在22：48分入睡剑逃。從這件事情上我總結(jié)了看待事物要用正向思維，從只有30分鐘的消極思維轉(zhuǎn)為還有30分鐘積極思維官辽，事情就會向著暗示的方向發(fā)展蛹磺。
3、及時(shí)反思調(diào)整同仆，當(dāng)一日的目標(biāo)計(jì)劃完成的緊促或者未達(dá)成時(shí)萤捆，及時(shí)檢視，比對差異找出原因俗批，多問為什么俗或，該怎么做才能做的更好，肯定自己做的好的地方岁忘，為的是堅(jiān)定信念辛慰，更好的達(dá)成目標(biāo)。
這一周的目標(biāo)達(dá)成干像，是一個(gè)好的開始帅腌，期待90天后蛻變的自己，繼續(xù)和組內(nèi)小伙伴們一起能量滿滿的抱團(tuán)成長麻汰，加油速客。
