減肥訓(xùn)練營第二天
6:00-8:00起床空腹一瓶酵素,300cc溫開水(沒有酵素可以在溫開水里放點(diǎn)鹽)大口大口喝掉
20分鐘后吃早餐:一杯脫脂牛奶蚀苛,2個雞蛋白
午餐11:00-12:30在验,米飯1/3碗,西紅柿炒蛋一小份(300克)白水蝦6支(沒有蝦可以吃清蒸魚)
晚餐17:00-18:30火龍果隨意吃堵未,餓了就吃
19:00后用纖體乳瘦身腋舌,沒有纖體乳的可以快走40分鐘哦
減肥訓(xùn)練營第二天
6:00-8:00起床空腹一瓶酵素,300cc溫開水(沒有酵素可以在溫開水里放點(diǎn)鹽)大口大口喝掉
20分鐘后吃早餐:一杯脫脂牛奶蚀苛,2個雞蛋白
午餐11:00-12:30在验,米飯1/3碗,西紅柿炒蛋一小份(300克)白水蝦6支(沒有蝦可以吃清蒸魚)
晚餐17:00-18:30火龍果隨意吃堵未,餓了就吃
19:00后用纖體乳瘦身腋舌,沒有纖體乳的可以快走40分鐘哦