海比特訓(xùn)練營(初級)結(jié)營感想——從習(xí)慣開始實現(xiàn)自我成長

是什么契機(jī)讓自己參加了這個活動鬓梅?

?說起和海比特的結(jié)緣,起初是因為微博關(guān)注的彭小六(簡書上一大神)轉(zhuǎn)發(fā)了一篇關(guān)于海比特訓(xùn)練營作業(yè)的微博昏名,也就是我后來在訓(xùn)練營中接觸并完成的五次作業(yè)集成樱报。那幾份表蝙昙,條理清晰,目標(biāo)明確梧却,計劃合理奇颠,迅速吸引了當(dāng)下迫切想要改變的我,于是我火速的通過各種渠道去了解這個訓(xùn)練營放航,并最終參加了三期訓(xùn)練營烈拒。

活動開始之前自己的期待是什么樣的?

?活動還未開始前广鳍,在幸福成長俱樂部伙伴的幫助下荆几,看了多篇易仁永澄老師的博客,也聽了幾場有關(guān)于習(xí)慣的分享會赊时。尤其是《好習(xí)慣吨铸,你為什么不能堅持》分享會∽婷耄可以這樣說诞吱,對于正處在懵懂卻又渴望改變的我來說,簡直是一次認(rèn)知的顛覆狈涮,打開了一扇新的世界大門狐胎。
我開始期待自己苦苦無法養(yǎng)成的習(xí)慣能得到養(yǎng)成,也期望可以改掉很多陋習(xí)歌馍,實現(xiàn)自我成長握巢。

五天的訓(xùn)練過程中自己的心態(tài)有什么變化?

?一開始我是懷著能成功養(yǎng)成習(xí)慣的期待進(jìn)入訓(xùn)練營松却,但隨著訓(xùn)練營課程展開暴浦,所學(xué)內(nèi)容由易到難,內(nèi)心開始產(chǎn)生疲憊晓锻,所幸訓(xùn)練營的魔力讓我不舍放棄歌焦,也不愿繼續(xù)做lower,從聽一次課到反復(fù)用心聽砚哆,從簡單的做筆記到慢慢試著結(jié)合自身實際理解独撇,收獲豐富。

我的五張作業(yè)

day1

day2

day3

day4

day5


五天中自己最大的收獲是什么躁锁?

1.積極主動:《個人成長6大元規(guī)范》中第一條就是積極主動纷铣。首先無論你做什么事情,做你想做战转,你才會有動力去做搜立。主動去尋找,主動去參與槐秧,主動去思考啄踊,那么資源忧设、伙伴、成果自然就會慢慢的有颠通。
2.甜面包熱湯模型

來著易仁永澄課件


這個模型教會了我習(xí)慣養(yǎng)成的本質(zhì)址晕。動機(jī)引發(fā)行為,行為由觸發(fā)器觸發(fā)蒜哀,行為產(chǎn)生斩箫,獲得獎勵,則觸發(fā)器敏感程度提高撵儿,觸發(fā)器更有效乘客。如此循環(huán)往復(fù)。找出自己的問題淀歇,解決問題易核,習(xí)慣養(yǎng)成。
3.彈性計劃:在之前浪默,即使并非一拍腦門就下決心想要養(yǎng)成某個習(xí)慣牡直,即使有一個巨大的動機(jī)推進(jìn)著我養(yǎng)成習(xí)慣,甚至即使我也制定了計劃纳决,卻都無法堅持幾天就失敗了碰逸,然后就是劇烈的挫敗感產(chǎn)生,更加導(dǎo)致習(xí)慣失敗阔加。而彈性計劃是靈活的饵史,讓人有興趣去執(zhí)行,有興趣去挑戰(zhàn)設(shè)置的挑戰(zhàn)值胜榔,一天天給你成就感胳喷,讓你養(yǎng)成一個好習(xí)慣。
4.立即行動:夢想再美好夭织,本質(zhì)再深刻吭露,計劃再美好,你如果不行動尊惰,都是空談讲竿,只有行動,你那些計劃弄屡,習(xí)慣才能被一一落實戴卜,最終養(yǎng)成習(xí)慣。

在本次訓(xùn)練營中琢岩,我展示的亮點有哪些?這些亮點來自于自己的哪些特點师脂?

1.積極主動:主動并認(rèn)真完成每次作業(yè)担孔,積極提出問題江锨。
2.同儕力量:這次訓(xùn)練營,我是我們小組的隊長糕篇,從開始尋找入營伙伴到組成“青海珊瑚蟲”小組啄育,我第一次做了一回負(fù)責(zé)人。這是我的一次自我突破拌消,也有賴于伙伴們的支持挑豌。

如果在訓(xùn)練營中你有所蛻變,那是一個什么樣的故事?

我簡直無法描述我之前懶到了哪一種程度墩崩,整天就愿意躺在睡覺氓英、看手機(jī),就是吃飯也是能吃一餐就不多下一次床吃第二餐鹦筹,大約是兩個月前铝阐,面臨六級英語考試,而在此之前已經(jīng)失敗了兩次的我铐拐,突然決定要奮發(fā)圖強(qiáng)徘键,做出學(xué)習(xí)計劃,一天天打卡遍蟋,可惜我制定的計劃是僵硬的吹害,不靈活的,考試結(jié)束就放棄了虚青,太難堅持了它呀。
幸運的是,一直都有關(guān)注這方面的信息挟憔,這不就幸運的認(rèn)識了易仁永澄老師钟些,參加了訓(xùn)練營。
在這個過程中绊谭,學(xué)習(xí)到了非常多政恍,同時我也開始養(yǎng)成早起習(xí)慣,到今天為止达传,我已經(jīng)早起30天篙耗,也在老師的幫助下找到了最想要養(yǎng)成的習(xí)慣,看書宪赶。并且我也已經(jīng)安靜而持續(xù)的做了下來宗弯。家里人也說我變了很多,成就感滿滿搂妻,感覺自己的生活很充實蒙保。

如果你愿意將訓(xùn)練營推薦給自己最好的朋友,你會對他說什么欲主?

一起海比特吧邓厕,它會幫助你成長為你期待中的樣子逝嚎!

如果讓你為下一期訓(xùn)練營說些經(jīng)驗,你想對他們說什么详恼?

積極主動补君,敢于提問,思想碰撞昧互。

說給導(dǎo)師挽铁,說給伙伴,說給訓(xùn)練營敞掘。

感謝老師和伙伴們陪我一起度過這意義非凡的5天叽掘,讓我從中收獲很多,希望以后的路一起前行渐逃,一起成長够掠!

我的5天訓(xùn)練營感受:

160805:

《一個模型幫你搞定《好習(xí)慣,你為什么不能堅持》》

160808:《海比特訓(xùn)練營:Day1——羅列習(xí)慣》

160809:《海比特訓(xùn)練營:Day2——精選習(xí)慣》

160810:《海比特訓(xùn)練營:Day3——完全》

160812:《海比特訓(xùn)練營:Day4——靈活》

160814:《海比特訓(xùn)練營:Day5——能量》

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