大王對“拖延癥”主題內(nèi)容很上心搭独，想進行主題閱讀和學習曙聂；小嬋一直在做“時間管理”的課件準備偿枕。
我跟兩位分別聊過我的觀點（很粗淺的想法）：1鸡捐、基本是個偽命題栈暇，因為“克服拖延癥”或“時間管理”的真正主題是“自我管理”；2箍镜、在國企里這類課程源祈，不大招待見煎源，因為容易讓員工先入為主的以為“這是想讓我工作更高效、節(jié)奏更快香缺、8小時里做更多事”的課程（如果是從提高生活質(zhì)量手销、讓工作愉快起來的角度去引導，這課程或許還有一線生機）图张。哎呦锋拖，好像跑題了，繼續(xù)祸轮。
不管從哪個方面兽埃，我都應(yīng)該支持兩位。所以适袜，我得向兩位道歉哈柄错，經(jīng)過反思之后，我想我可以提供一個內(nèi)容作為你們課件的“素材”或啟發(fā)苦酱。
我們大腦的邊緣系統(tǒng)中有個管理痛感的區(qū)域叫島葉皮層（insular cortex）售貌，當人們在面對困難時，會刺激到島葉皮層疫萤，這種神經(jīng)痛感會讓人不開心颂跨。我們?yōu)榱藦倪@種“痛感-不開心”中自救，大腦會自發(fā)轉(zhuǎn)向別的覺得感覺輕松愉快的事情上去扯饶，比如刷個朋友圈毫捣、瀏覽網(wǎng)頁、甚至是做個衛(wèi)生洗洗茶杯之類（我就屬于寧可跑去擦洗衛(wèi)生間的地磚也要回避眼前那個該做的事滴人）帝际。
So，形成拖延癥的原因是饶辙，人遇到困難（有點點難度的事）蹲诀，大腦里確實會產(chǎn)生化學物質(zhì)，讓人感覺不開森弃揽。
繼續(xù)脯爪，這個內(nèi)容是美國教授Barbara Oakley在她的公開課《Learning How to Learn》里的解釋，她繼續(xù)解釋了矿微，如果人們能夠克服這種初始的神經(jīng)痛痕慢，隨著工作的進行，這種痛感會漸漸減輕涌矢，甚至消失掖举。
So，這個信息給我們帶來了好消息娜庇。
1塔次、說明拖延癥不是病方篮，是每個正常人再正常不過的反應(yīng)了。
2励负、戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵時期是開始的痛感期和之后的專注期藕溅。
還有一個信息給大王和小嬋：Barbara Oakley的公開課《Learning How to Learn》有中文版書了：《學習之道》，買來看看继榆？書里還有其它內(nèi)容巾表，貌似有點意思，我也想買來讀讀了略吨。
期待你們的成果~
