往期回顧：
個(gè)人改造記第一天：個(gè)人形象改造
個(gè)人改造記第二天：穿著打扮改造
個(gè)人改造記第三天：設(shè)計(jì)求職簡歷
個(gè)人改造記第四天：投簡歷甲抖、面試
2018年3月9日述召。
個(gè)人改造記第五天：今日無面試，充電
今天是周五译断，這一周工作日的最后一天详囤，由于昨天才開始選投簡歷，因此今天沒有面試安排。
有兩家面試是安排到了下周藏姐。
在面試前隆箩，我會做好充分準(zhǔn)備。
沒有面試羔杨，我從新拿起了好久沒看的書捌臊，《自控力》。
《自控力》是斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程兜材，作者：凱利·麥格尼格爾理澎。
以前看過一部分，只是感覺全忘了曙寡。從今天開始糠爬，我從頭開始閱讀。
意志力會影響一個(gè)人的身體健康举庶、經(jīng)濟(jì)安全执隧、人際關(guān)系和事業(yè)成敗。而然户侥，大多數(shù)人都覺得自己意志力薄弱——自控只是一時(shí)的行動(dòng)镀琉，而力不從心和失控卻是常態(tài)。這本書會教我們?nèi)绾纬晒ψ龅阶钥亍?/p>
很多時(shí)候蕊唐，我們都在糾結(jié)我要做……屋摔，我不要……√胬妫“我要做”和“我不要”是自控的兩種表現(xiàn)钓试，但是它們不是意志力的全部。要想在需要“說不”時(shí)“說不”副瀑，在需要“說好”時(shí)“說好”亚侠，還得有第三種力量：那就是牢記自己真正想要的是什么。比如說俗扇，我在吃飯的時(shí)候會想硝烂，我要吃素，不吃葷铜幽。因?yàn)樵谵r(nóng)歷過年時(shí)我發(fā)過朋友圈：準(zhǔn)備吃三個(gè)月的素滞谢。但是在堅(jiān)持快一個(gè)月的時(shí)間后，每當(dāng)我面對魚肉蛋奶的誘惑時(shí)除抛，我會想清楚狮杨，我不是為了吃素而吃素，我真正想表達(dá)的是：祖母撫養(yǎng)我十多年到忽，她生前經(jīng)常吃齋橄教，她去世了清寇，心中向佛。我吃素是為了感恩為了盡孝护蝶。想到這里华烟，我才能遏制自己一時(shí)的沖動(dòng)。這就是“我想要”的力量持灰。
意志力就是駕馭“我要做”盔夜、“我不要”和“我想要”這三種力量。
我目前正在做的是每天寫一點(diǎn)東西堤魁，記錄自我提升的事跡和心跡喂链。要想堅(jiān)持下去，就得發(fā)揮“我想要”這種力量：我真正想要的是改變自己妥泉、工作順利椭微、家庭美滿，而不是寫文字盲链。
書中提到一個(gè)很有意思的方法來訓(xùn)練大腦的意志力：在家里布滿陷阱來挑戰(zhàn)“我不要”蝇率。比如，把巧克力放在有襪子的抽屜里匈仗，把酒放在鍛煉用的自行車旁邊瓢剿，在冰箱上貼上高中時(shí)喜歡的女孩……
哈哈逢慌，在冰箱上貼高中時(shí)喜歡的女孩悠轩，是挑戰(zhàn)“我不要”開冰箱呢，還是“我不要”想念高中時(shí)喜歡的女孩呢攻泼？
2018年3月9日晚
