生完寶寶后有過特別焦慮的一段經(jīng)歷乙埃，焦慮到盲目報了很多學(xué)習(xí)課程闸英，而不管寶寶和自己的狀態(tài)锯岖，最后只得在累病倒了的結(jié)果中慘淡收場，報了那么多的課程甫何，想習(xí)得的技能一個都沒有真正學(xué)到出吹，反而浪費(fèi)了大把的時間。經(jīng)歷了這次的失敗極度的打消了我的自信心辙喂，覺得自己可能是真的不行捶牢，一提到學(xué)習(xí)就極度抗拒，只想放空巍耗。直到我看到《刻意練習(xí)》這本書秋麸，才找到讓自己感到如此挫敗的原因，除了固定性思維在作祟之外炬太，我一直都在做無用功灸蟆。
《刻意練習(xí)》作者安德斯?艾利克森博士，是“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者亲族，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授炒考，康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育霎迫、音樂斋枢、國際象棋、醫(yī)學(xué)知给、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)瓤帚，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。他是該領(lǐng)域世界頂級研究者之一。?
想起我的學(xué)生時代,在學(xué)習(xí)上耗的時間最長戈次，比大多數(shù)人更加勤奮和用功轰胁，但是成績總是停滯不前，原來是方法不對朝扼，讀書我是盲目的赃阀，沒有計劃的，因此在很長的一段時間里我對自己充滿了懷疑擎颖，懷疑自己是不是真的不夠聰明榛斯，方法用錯做的再多都是徒勞，安德斯提出的方法讓我很受用搂捧，首先要有明確的特定目標(biāo)驮俗，并將每個短期目標(biāo)分解，一一擊破允跑，定制目標(biāo)要合理王凑，這樣可以看到顯而易見的進(jìn)步，增強(qiáng)自己的自信心聋丝，目標(biāo)就像是燈塔索烹，讓你心里知曉行動的方向。其次專注的去執(zhí)行弱睦，執(zhí)行的過程需要專注百姓，而不是三心二意，心猿意馬况木，做完這樣想那樣垒拢。記得以色列作家阿摩司.奧茲說過：在這樣的時代，安靜是這個國家最緊缺的商品火惊。安靜不是指事物的當(dāng)下狀態(tài)求类，而是安靜且專注的去做一件事，這個時代的人們都太焦慮和浮躁了屹耐，對金錢的渴望讓他們只想快速收獲尸疆。最后是反饋，反饋就像是是一面鏡子张症，將可能遇到的弊端和不足顯現(xiàn)出來仓技，方便隨時調(diào)整，找到正確方向俗他。
說到這里脖捻，我想你已經(jīng)迫不及待的想要知道刻意練習(xí)究竟要怎么做呢？只是如同字面上理解的刻苦練習(xí)就可以了嗎兆衅？并不是地沮。安德斯針對刻意練習(xí)提出了一套很好的方法：
1嗜浮、怎樣找一位好導(dǎo)師
要想習(xí)得一樣技能，首先要找到一位可以帶領(lǐng)的導(dǎo)師摩疑，導(dǎo)師不需要多么優(yōu)秀危融，但是至少可以是在這個領(lǐng)域有所成就，有能力自學(xué)固然也好雷袋，但是這需要大量的時間吉殃，而導(dǎo)師卻可以在教授知識的同時分享手中資源，可以少走很多彎路楷怒，節(jié)省很多時間蛋勺。
2、專注和投入至關(guān)重要
刻意聯(lián)系并不只是漫無目的重復(fù)一個動作反復(fù)的做鸠删，而是要有目的性的練習(xí)抱完，重復(fù)一樣動作直至熟練并不代表成功，而是根據(jù)自身情況制定提高與進(jìn)步的目標(biāo)刃泡，各個階段進(jìn)行相關(guān)練習(xí)巧娱，最后逐一破解目標(biāo)，不要讓自己的努力永遠(yuǎn)都停留在初始階段烘贴。學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西與時間長短并無關(guān)系禁添，不是付出越多的時間成功的幾率就越大，專注度的重要性就立刻顯現(xiàn)出來庙楚，在較短的時間投入百分百的練習(xí)和較長時間內(nèi)只投入百分七十的聯(lián)系效果雖然差別不大上荡，但是時間成本卻相差了很多趴樱。
3馒闷、以新的方式挑戰(zhàn)自己
人人都喜歡簡單的東西鸦致，在學(xué)習(xí)的路上肯定要經(jīng)歷由簡到難的過程藏畅，不要永遠(yuǎn)在簡單的開頭停滯不前陋气，雖然掌握了簡單的部分再到難會難以接收橡羞，那就如開頭所說猿诸，分解目標(biāo)总珠，讓其簡單化领铐，再難的東西也能在不知不覺的學(xué)習(xí)中消化掉了特石，也會更加增強(qiáng)自己的信心啤呼，
總結(jié)了自己一直以來為什么投入最多卧秘，收獲甚微，除了刻意練習(xí)之外還需要掌握一系列的方法官扣，方法用對翅敌，再難的東西你一樣也可以習(xí)得。
