? 溝通需要建立在尊重他人的基礎(chǔ)上贮竟，同樣也要建立在尊重自己的基礎(chǔ)上丽焊。
? ? 很多時(shí)候，我們會(huì)生氣咕别，會(huì)發(fā)飆技健，甚至情緒失控，大喊大叫......為什么會(huì)這樣惰拱？究其根源雌贱，一方面是因?yàn)榭謶郑硪环矫娓匾脑蚴俏覀兊膬?nèi)在需要沒有獲得滿足偿短，我們沒有獲得他人的尊重欣孤。所以在我們看來(lái)，眼前的一切都意味著失敗昔逗，意味著我們一事無(wú)成降传，這是任何人都難以接受的。
? ? 那么在溝通中如何做到尊重自己呢勾怒？
? ? 前面提到搬瑰，要做到尊重他人，我們就要學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度去看待他的經(jīng)歷和他的情感狀態(tài)控硼；同樣泽论，尊重自己意味著我們要學(xué)會(huì)從自己的角度去看待此刻的狀態(tài)：“我”為什么會(huì)這樣？“我”的那些需要沒有獲得滿足卡乾？? ? ? 比如翼悴，當(dāng)你在與別人溝通的過(guò)程中出現(xiàn)不良情緒時(shí)，就可以這樣對(duì)自己說(shuō)：“我此刻有些生氣，因?yàn)槲腋杏X到了什么鹦赎，我擔(dān)心會(huì)發(fā)生什么事谍椅。”“我有些不滿古话，因?yàn)槲业哪硞€(gè)需求還沒有得到滿足雏吭。”“但就算我生氣了陪踩，我也是很棒的杖们！”類似這樣幾句簡(jiǎn)單的話，往往能快速平復(fù)自己的情緒肩狂，然后繼續(xù)與對(duì)方進(jìn)行溝通摘完。
? ? 所以，尊重自己并不意味著超強(qiáng)的自律或自控傻谁，相反孝治，一個(gè)人越是超強(qiáng)自律或自控，一旦爆發(fā)就會(huì)越激烈审磁；而愛自己谈飒、了解自己、關(guān)注自己态蒂，感受和接納自己此刻的狀態(tài)步绸，才是對(duì)尊重自己的深刻理解，也是你繼續(xù)與他人心平氣和地溝通的基礎(chǔ)吃媒。
