不知不覺(jué)中，我們的21天減肥訓(xùn)練營(yíng)第四期已經(jīng)開(kāi)營(yíng)一周啦，學(xué)員們都非常認(rèn)真的堅(jiān)持每日進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)打卡炼七，超級(jí)棒缆巧！
在堅(jiān)持進(jìn)行了一周的打卡后，學(xué)員寶寶們的飲食結(jié)構(gòu)和食材搭配也發(fā)生了明顯的變化豌拙，不僅更講究食材多樣陕悬，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且會(huì)有意識(shí)的選取低卡路里的天然食材姆蘸，自覺(jué)遠(yuǎn)離過(guò)度加工的高熱量食物墩莫。
為了記錄一下學(xué)員們的改變，我特地開(kāi)展了一個(gè)群活動(dòng)逞敷，鼓勵(lì)大家曬出自己的減肥營(yíng)養(yǎng)餐狂秦。
下面就是學(xué)員們的三餐秀啦：
by 甜甜甜甜圈
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最后附上減肥營(yíng)特別成員熊妞的作品，她的三餐搭配技能越發(fā)精進(jìn)推捐，唯一的遺憾就是沒(méi)有在桌子上放魔方了裂问。
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我相信，一個(gè)即使在減肥都用心對(duì)待日常每一餐的人牛柒，一定也會(huì)把自己的生活經(jīng)營(yíng)得有聲有色的堪簿。
期待大家都能吃著有煙火氣息的三餐，健康的瘦到自己理想的體重啦皮壁。
最后附上：一個(gè)人也要好好吃飯
