書(shū)單的世界
【小魚(yú)說(shuō)】
這本書(shū)以個(gè)人為主體膳沽，把身體與心靈融為一體來(lái)研究蜡豹，這是改變自我的心理學(xué)理論，告訴我們?nèi)绾闻c自我相處付燥，成為對(duì)他人有價(jià)值的人赢赊，在和諧的人際關(guān)系中感受到幸福赊时，專(zhuān)注此時(shí)此刻误阻，享受當(dāng)下的力量。
【阿德勒心理學(xué) 】
個(gè)體心理學(xué)（individual psychology）
阿德勒心理學(xué)不是改變他人的心理學(xué)钙勃，而是追求自我改變的心理學(xué)
阿爾弗雷德·阿德勒 ：
《自卑與超越》《洞察人性》
不能讓眼前的困境束縛住自己蛛碌，不能相信當(dāng)下的困難就是人的一生，而要勇于突破辖源，大膽地去創(chuàng)造自己的生活蔚携，這種堅(jiān)強(qiáng)的信條造就了阿德勒一生的功名。
阿德勒克饶、榮格酝蜒、弗洛伊德 心理學(xué)三大人物
經(jīng)典筆記：
P27 如果要改變對(duì)世界或自己的看法（生活方式）就必須改變與世界的溝通方式。
P28無(wú)論之前的人生發(fā)生過(guò)什么彤路，都對(duì)今后的人生如何度過(guò)沒(méi)有影響秕硝。決定人生的是活在“此時(shí)此刻”的你自己。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 當(dāng)下的力量啊~
P38自卑感來(lái)自于主管的臆造洲尊。比如身高远豺，問(wèn)題不在于身高的劣等性，在于如何看到這種身高以及賦予它什么樣的價(jià)值坞嘀。
比較-人際關(guān)系-自卑感
P40困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實(shí)”躯护，而是“主觀性的解釋”。主觀有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)丽涩，那就是用自己的手去選擇棺滞。
【自卑感&自卑情結(jié) 】
? ? ? 自卑感越強(qiáng)，人就會(huì)變得越消極矢渊，最終肯定會(huì)認(rèn)為自己一無(wú)是處继准。這不是自卑感，而是自卑情結(jié)矮男。自卑情結(jié)指把自己的自卑感當(dāng)做某種借口使用的狀態(tài)
改變生活方式的“勇氣”移必。愿意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂(lè)趣。
P51 “追求優(yōu)越性”是指自己不斷朝前邁進(jìn)毡鉴，而不是比別人高出一等崔泵。
價(jià)值在于不斷超越自我
P56? “無(wú)法真心祝福過(guò)得幸福的他人”秒赤，那就是因?yàn)檎驹诟?jìng)爭(zhēng)的角度來(lái)考慮人際關(guān)系，把他人的幸冈魅常看作“我的失敗”入篮，所以才無(wú)法給予祝福。
? ? ? ? ? 如果能夠體會(huì)到“人人都是我的伙伴”幌甘。那么對(duì)世界的看法會(huì)截然不同潮售。? 做向日葵，不做絲瓜
P61 發(fā)怒是交流的一種形態(tài)含潘，而且不適用發(fā)怒這種方式也可以交流饲做。我們即使不適用怒氣，也可以進(jìn)行溝通以及取得別人的認(rèn)可遏弱。“沒(méi)必要以來(lái)發(fā)怒這一工具”塞弊。
P62 人在人際關(guān)系中一旦確信“我是正確的”漱逸，那就已經(jīng)步入了權(quán)利之爭(zhēng)。承認(rèn)錯(cuò)誤游沿、賠禮道歉饰抒、退出權(quán)利之爭(zhēng)，這些都不是“失敗”
P64
行為目標(biāo)
心里目標(biāo)
1自立
1我有能力
2與社會(huì)和諧相處
2人人都是我的伙伴
P68? 當(dāng)人能夠感覺(jué)到“與這個(gè)人在一起可以無(wú)拘無(wú)束”的時(shí)候诀黍，才能夠體會(huì)到愛(ài)袋坑。平靜而自然地狀態(tài)。束縛是想要支配對(duì)方的表現(xiàn)眯勾。
P79? 阿德勒心理學(xué)否定尋求他人的認(rèn)可枣宫。根本沒(méi)必要被別人認(rèn)可，也不要去尋求認(rèn)可吃环。
P81? 倘若自己都不為自己活出自己的人生也颤，那還有誰(shuí)會(huì)為自己而活呢？
P84? 把自己和別人的“人生課題”分開(kāi)來(lái)? 一切人際關(guān)系矛盾都起因于對(duì)別人的課題王佳干涉或者自己的課題被王加干涉郁轻〕崛ⅲ考慮一下“某種選擇所帶來(lái)的結(jié)果最終要有誰(shuí)來(lái)承擔(dān)”？——能夠改變自己的只有自己好唯。
P99 不想被別人討厭竭沫，這種欲望被康德稱(chēng)作“傾向性”
P110? 心靈和身體是一個(gè)不可分割的“整體”，把人看做不可分割的存在和作為“整體的我”來(lái)考慮的方式叫做“整體論”
P112吧人看做伙伴并能夠從中感到“自己有位置”的狀態(tài)骑篙，就叫共同體感覺(jué)蜕提。Social interest，它是幸福的人際關(guān)系的最重要的指標(biāo)替蛉。把對(duì)自己的執(zhí)著（selfinterest）變成對(duì)他人的關(guān)心（social interest）
P118 歸屬感不是僅僅靠在哪里就可以得到的贯溅，它必須考積極地參與到共同體中區(qū)才能夠得到拄氯。不是考慮這個(gè)人會(huì)給我什么，而是要思考一下我能給這個(gè)人什么它浅。歸屬感不是生來(lái)就有的東西译柏，要靠自己的手去獲得。
P125 不可以批評(píng)也不可以表?yè)P(yáng)姐霍。不要評(píng)判
P147上帝鄙麦，請(qǐng)賜予我平靜，去接受我無(wú)法改變的镊折；給予我勇氣胯府，去改變我能改變的；賜我智慧恨胚，分辨這兩者的區(qū)別骂因。
P152 “他者貢獻(xiàn)”——對(duì)作為伙伴的他人給予影響、做出貢獻(xiàn)赃泡。他者貢獻(xiàn)并不是舍棄“我”而為他人效勞寒波，它然而是為了能夠體會(huì)到“我”的價(jià)值而采取的一種手段。
P175 如果感覺(jué)能夠看得到過(guò)去也能預(yù)測(cè)到未來(lái)升熊，那就證明你沒(méi)有認(rèn)真的活在‘’此時(shí)此刻俄烁，而是生活在模糊而微弱的光中
? ? ? ? 人生是連續(xù)的剎那，認(rèn)真而謹(jǐn)慎地做好現(xiàn)在能做的事情级野。
