有一句話說：“一日之計在于晨泞辐。”那各位竞滓，你幾點鐘起來呢咐吼？你能不能起來呢？
所以我今天加上一句話：“一日之計在于晨商佑，一晨之際在于起锯茄。”
如果你可以起來，那你才可以實現(xiàn)：在晨間去計劃這一天肌幽。
無數(shù)的名人晚碾，無數(shù)的成功人士，他們都有一個習慣喂急，那就是早起格嘁。
所以我告訴你，時間管理的第一習慣是早起廊移！
成功人士有很好的習慣糕簿，同時看到別人有好的習慣，他會把它變成自己的習慣狡孔。
當然懂诗，你也許已經(jīng)了解到了：
曾國藩說過，早起是治家之本苗膝；
美國富蘭克林响禽，也就是100美金鈔票上的那個人，他寫過一本自傳荚醒，在自傳中寫道---他每天過晚十早五的生活，也就是5：00起床隆嗅，每天早上他會問自己界阁，今天要做些什么？
迪斯尼的老總周末也會在4：30起床胖喳，沒有周末和工作日之分泡躯。
這也是他們保持習慣的很好的方法。
有一個日本人寫了一本書---每天4點鐘起床丽焊，有另外一位日本人较剃，寫了《晨間日記的奇跡》。
那我堅持寫日記已經(jīng)超過7年了技健，一天不斷也已經(jīng)超過4年了写穴。
所以今天我們就來聊聊這么重要的早起的問題。
我會講幾次雌贱，但今天我們就談一個非常簡單的啊送，如何起床？在什么時間起床欣孤？
你也許會問我：什么時候應(yīng)該起床呢馋没？
我覺得不是用鬧鐘叫醒。
叫醒我們的不是鬧鐘降传！
那應(yīng)該最好的是什么呢篷朵？
很多人告訴我說，是老板吧！我想很多人是被老板叫起的声旺，然后匆匆忙忙地進入到社會滾滾的洪流笔链，接觸到大量的信息流，經(jīng)過這樣的一個早起艾少，匆忙進入到公司卡乾，我想他的心情是非常非常緊張的。
早上沒有時間吃早餐缚够，早上沒有時間跟自己在一起幔妨，也很難有時間去計劃自己的一天，日復一日年復一年谍椅。
所以起床的時間真的很重要误堡，我想告訴大家成功人士都早起。
究竟用什么來叫醒自己呢雏吭？
一定不是鬧鐘锁施，鬧鐘對我們的健康有非常大的殺傷力，因為很多時候我們會被鬧鐘在深度睡眠的時候叫醒杖们，這樣我們就起不來悉抵。
其實最好的時間是日出！
每個城市日出不太一樣摘完，每個季節(jié)日出不太一樣姥饰，但是我們可以用日出這個時間，來讓自己起來孝治。
你可以用幾種方法：
第一種列粪，你可以弄窗簾，有自動窗簾是最好的谈飒，如果沒有岂座，那晚上就不要關(guān)上它，在窗簾開的情況下杭措，早上有光線费什，它會叫醒我們。
每天我們的身體見到光我們的交感神經(jīng)就開始蘇醒瓤介，讓我們起來吕喘。
當然，你需要一個過程刑桑，有一個過程地訓練自己的生物鐘氯质。
當你醒來的時候你可以做什么呢？
你可以用精油祠斧、用香味來喚醒自己闻察，當然我還有其它的一些方法，比如說：用音樂，設(shè)一個緩慢的音樂鬧鐘辕漂，不是刺耳的呢灶，用音樂把自己叫醒；用香味把自己叫醒钉嘹，當然是最好了鸯乃。
你還可以去到你的衛(wèi)生間，去做一個淋浴跋涣，你可以用熱水從腳缨睡，然后慢慢到腿，到上身陈辱，到頭頂奖年。
整個過程你可以想著顏色，五顏六色到頭頂沛贪，變成光陋守。
然后嘴上可以告訴自己：非常感謝，非常感謝自己利赋；非常開心地去接受新的一天水评，美好的事情就要來臨了。
當你透過光線媚送，香味之碗、洗澡，顏色季希，你就徹底把自己喚醒，就開始自己的一天幽纷。
一年四季的日出不太一樣式塌，我們可以遵奉大自然的節(jié)律，讓自己早早就起來友浸。
