今天我們來(lái)分享時(shí)間管理的理念。
有一句話(huà)說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨判呕【胩撸”那請(qǐng)問(wèn)你幾點(diǎn)鐘起來(lái)呢？你能不能起來(lái)呢侠草？所以我加上一句話(huà)：“一日之計(jì)在于晨辱挥，一晨之際在于起。
”如果你可以起來(lái)边涕，那你才可以實(shí)現(xiàn)：在晨間去計(jì)劃這美好的一天晤碘。無(wú)數(shù)的名人，無(wú)數(shù)的成功人士功蜓，他們都有一個(gè)習(xí)慣园爷，那就是早起。那是否可以說(shuō)明時(shí)間管理的第一習(xí)慣是早起呢式撼？當(dāng)然童社，你也許已經(jīng)了解到了：曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)，早起是治家之本著隆；美國(guó)富蘭克林扰楼，也就是100美金鈔票上的那個(gè)人，他寫(xiě)過(guò)一本自傳美浦，在自傳中寫(xiě)道---他每天過(guò)晚十早五的生活弦赖，也就是5：00起床，每天早上他會(huì)問(wèn)自己抵代，今天要做些什么腾节？迪斯尼的老總周末也會(huì)在4：30起床，沒(méi)有周末和工作日之分荤牍。這也是他們保持習(xí)慣的很好的方法案腺。有一個(gè)日本人寫(xiě)了一本書(shū)---每天4點(diǎn)鐘起床，有另外一位日本人康吵，寫(xiě)了《晨間日記的奇跡》劈榨。所以今天我們就來(lái)聊聊這么重要的早起的問(wèn)題。我們就談一個(gè)非常簡(jiǎn)單的晦嵌，如何起床同辣？在什么時(shí)間起床拷姿？你也許會(huì)問(wèn)我：什么時(shí)候應(yīng)該起床呢？我覺(jué)得不是用鬧鐘叫醒旱函。叫醒我們的不是鬧鐘响巢！那應(yīng)該最好的是什么呢？很多人告訴我說(shuō)棒妨，是老板吧踪古！我想很多人是被老板叫起的，然后匆匆忙忙地進(jìn)入到社會(huì)滾滾的洪流券腔，接觸到大量的信息流伏穆，經(jīng)過(guò)這樣的一個(gè)早起，匆忙進(jìn)入到公司纷纫，我想他的心情是非常非常緊張的枕扫。早上沒(méi)有時(shí)間吃早餐，早上沒(méi)有時(shí)間跟自己在一起辱魁，也很難有時(shí)間去計(jì)劃自己的一天烟瞧，日復(fù)一日年復(fù)一年。所以起床的時(shí)間真的很重要商叹，
究竟用什么來(lái)叫醒自己呢燕刻？一定不是鬧鐘，鬧鐘對(duì)我們的健康有非常大的殺傷力剖笙，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會(huì)被鬧鐘在深度睡眠的時(shí)候叫醒卵洗，這樣我們就起不來(lái)。其實(shí)最好的時(shí)間是日出弥咪！每個(gè)城市日出不太一樣过蹂，每個(gè)季節(jié)日出不太一樣，但是我們可以用日出這個(gè)時(shí)間聚至，來(lái)讓自己起來(lái)酷勺。你可以用幾種方法：第一種，你可以弄窗簾扳躬，有自動(dòng)窗簾是最好的脆诉，如果沒(méi)有，那晚上就不要關(guān)上它贷币，在窗簾開(kāi)的情況下击胜，早上有光線，它會(huì)叫醒我們役纹。每天我們的身體見(jiàn)到光我們的交感神經(jīng)就開(kāi)始蘇醒偶摔，讓我們起來(lái)。當(dāng)然促脉，你需要一個(gè)過(guò)程辰斋，有一個(gè)過(guò)程地訓(xùn)練自己的生物鐘策州。
當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候你可以做什么呢？你可以用精油宫仗、用香味來(lái)喚醒自己够挂，當(dāng)然我還有其它的一些方法，比如說(shuō)：用音樂(lè)锰什，設(shè)一個(gè)緩慢的音樂(lè)鬧鐘下硕，不是刺耳的丁逝，用音樂(lè)把自己叫醒汁胆；用香味把自己叫醒，當(dāng)然是最好了霜幼。你還可以去到你的衛(wèi)生間嫩码，去做一個(gè)淋浴，你可以用熱水從腳罪既，然后慢慢到腿铸题，到上身，到頭頂琢感。整個(gè)過(guò)程你可以想著顏色丢间，五顏六色到頭頂，變成光驹针。然后嘴上可以告訴自己：非常感謝烘挫，非常感謝自己；非常開(kāi)心地去接受新的一天柬甥，美好的事情就要來(lái)臨了饮六。
當(dāng)你透過(guò)光線苛蒲，香味卤橄、洗澡，顏色臂外，你就徹底把自己?jiǎn)拘芽咂耍烷_(kāi)始自己的一天。
一年四季的日出不太一樣漏健，我們可以遵奉大自然的節(jié)律嚎货，讓自己早早就起來(lái)。
以上的文章來(lái)自于時(shí)間管理葉武濱老師的原創(chuàng)厂抖，請(qǐng)下載喜馬拉雅收聽(tīng)哦
祝大家開(kāi)心過(guò)好每一天，一起加油吧克懊！? ?
