10B組本周六來(lái)了16名隊(duì)員分成兩組進(jìn)行訓(xùn)練震鹉，熱身部分為協(xié)調(diào)性、敏捷捆姜、靜態(tài)拉伸传趾。協(xié)調(diào)性結(jié)合繩梯進(jìn)行訓(xùn)練,訓(xùn)練中要求學(xué)員加快頻率，提高身體靈活性泥技，同時(shí)進(jìn)行形體操熱身浆兰；技術(shù)部分，一人一球進(jìn)行帶球繞桶射門訓(xùn)練，要求學(xué)員在帶球時(shí)注意觀察簸呈，在射門時(shí)候注意看球以及球門的位置榕订，同時(shí)將球射進(jìn)，采取循環(huán)模式蜕便。周日共來(lái)12人劫恒，訓(xùn)練為傳接球練習(xí)，熱身為繩梯訓(xùn)練結(jié)合形體操轿腺，技術(shù)技能部分两嘴，將學(xué)員分成兩組每組6人進(jìn)行搶圈訓(xùn)練，在訓(xùn)練中要求球在七次傳遞中每名球員都要接到球族壳，圈內(nèi)有兩人進(jìn)行搶截憔辫，同時(shí)要求學(xué)員在傳遞時(shí)注意觀察出球路線及攔截隊(duì)員位置合理出球；比賽部分為6vs6决侈，要求隊(duì)員多呼應(yīng)螺垢，多跑動(dòng)接球。?
11級(jí)D班本周為基礎(chǔ)的球感練習(xí)赖歌，本周試訓(xùn)隊(duì)員較多枉圃，周六有26人參加訓(xùn)練，周日為28人庐冯。訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員分成3組孽亲，采取接力的方式依靠繩梯標(biāo)志碟進(jìn)行球感、協(xié)調(diào)性練習(xí)展父，技術(shù)部分為腳踩球返劲、雙腳蕩球，外腳背帶球訓(xùn)練栖茉，要求在訓(xùn)練時(shí)要擺臂篮绿，膝蓋自然彎曲，提高身體穩(wěn)定性吕漂，在帶球訓(xùn)練中要求隊(duì)員一步一帶外潜，提高與球的接觸頻次规婆，提高球感上渴。訓(xùn)練后期進(jìn)行簡(jiǎn)單的1vs1對(duì)抗練習(xí)冯袍，比賽為4vs4對(duì)抗練習(xí)，簡(jiǎn)單講解比賽中注意事項(xiàng)苍鲜，要求隊(duì)員在比賽中進(jìn)行1對(duì)1防守思灰。
