日期:2018.11.19
學(xué)員:德慶卓嘎
體式:虎式
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問題:手臂不垂直贤牛；超伸
體式:貓伸展式
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問題:肩展開的不夠；
體式:貓平衡式
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問題:右腳腳背貼的不夠
體式:貓側(cè)腿伸展式
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問題:手臂超伸；腳抬的不夠；右腳腳背和筋骨貼的不夠
體式:四角板凳式
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問題:肩展開的不夠；肩胛骨有點(diǎn)突出
體式:英雄式
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問題:雙腳內(nèi)側(cè)對(duì)瑜伽磚貼的不夠
體式:英雄手臂上舉山式
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問題:肩膀不夠放松
總結(jié):通過上舉手指交扣式和手臂上舉式去多練習(xí)肩膀蹋砚，通過斜版式訓(xùn)練手臂的力量
