我們幾乎都會(huì)遇到這樣的問題：明明想減肥茶敏，卻為何一直減不下來壤靶？明明閱卷無數(shù)，為何卻很快忘記看了啥睡榆？
為什么自己無法保持高度的自律萍肆？為何努力那么久，卻收獲甚微胀屿？想要進(jìn)步塘揣，卻為何總是彎路不斷？
直到瀏覽到國內(nèi)著名心理學(xué)家-武志紅老師的文章《我勸你不要輕易離開舒適區(qū)》宿崭，我才有一個(gè)清晰的答案：
自己壓根不應(yīng)該跟那些所謂的成功人士比現(xiàn)狀亲铡，而是要跟原來的自己比。
比超過別人更重要的葡兑，是自己的成長效率奖蔓。比成長效率更重要的，是找到成長的規(guī)律讹堤。無論是內(nèi)在的自己吆鹤，還是外部的世界，都有其成長的規(guī)律洲守。能否看清這些規(guī)律疑务，本質(zhì)上是認(rèn)知能力的問題，這也是人與人之間的根本差距梗醇。
由于想要快速得到改變知允，于是花心思制定了遠(yuǎn)超自身水平的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練計(jì)劃叙谨，結(jié)果因體驗(yàn)太苦而中途放棄温鸽。這何嘗不是大多數(shù)人無法保持自律的原因呢？總想著同時(shí)實(shí)現(xiàn)太多手负、太大的目標(biāo)涤垫，每次興沖沖地開始姑尺，熱火朝天地做上幾天，然后很快就沒后勁了蝠猬。主動(dòng)降低學(xué)習(xí)的強(qiáng)度和難度股缸，讓自己處在最佳承受范圍。
無論是個(gè)體還是群體吱雏，其能力都以“舒適區(qū)——拉伸區(qū)——困難區(qū)”的形式分布敦姻。要想讓自己高效成長，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣歧杏，貿(mào)然跨到困難區(qū)會(huì)讓自己受挫镰惦，而始終停留在舒適區(qū)會(huì)讓自己停滯。
所以正確的做法是犬绒，只需每次到舒適區(qū)的邊緣堅(jiān)持一下旺入，然后回到舒適區(qū)停留一下，調(diào)整好了再到舒適區(qū)邊緣······如此反復(fù)凯力。因此茵瘾，我們應(yīng)該把更多的精力投入到“會(huì)做但特別容易錯(cuò)”或“不會(huì)做但稍微努力就能懂”的事情，然后在這個(gè)區(qū)域努力咐鹤。
而事實(shí)上拗秘，有件事明白得越早越好，那就是“成長的規(guī)律”祈惶。既不要原地不動(dòng)雕旨，也別輕易離開。好的成長捧请，就是始終游走在“舒適區(qū)邊緣”凡涩。
最差的學(xué)習(xí)是學(xué)“知識”，最好的學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)都是“帶來改變”疹蛉。? ? ? ? 換句話說活箕，真正有效的學(xué)習(xí)，是可以化為己用可款。每個(gè)人獲得成長的方式育韩，都離不開“學(xué)習(xí)、思考筑舅、行動(dòng)和改變”的過程座慰。學(xué)習(xí)只是手段陨舱，改變才是目的翠拣。改變量＞行動(dòng)量＞思考量＞學(xué)習(xí)量。這就是“成長權(quán)重”游盲。
認(rèn)為是自己努力不夠误墓，應(yīng)該繼續(xù)加大學(xué)習(xí)量蛮粮，結(jié)果就陷入了“越學(xué)越焦慮，越焦慮越學(xué)”的惡性循環(huán)谜慌。我們會(huì)本能地選擇更簡單的事情然想。想要真正擴(kuò)大你的“舒適區(qū)邊緣”，就必須意識到“成長權(quán)重”欣范，將所學(xué)的東西進(jìn)行“內(nèi)化”变泄。? ?
? ? 意識到這一點(diǎn)，扔掉那些思維導(dǎo)圖工具恼琼。對于閱讀妨蛹，只做一件事，就是尋找觸動(dòng)自己的點(diǎn)晴竞。只要真正觸動(dòng)到蛙卤，并能發(fā)生真實(shí)的改變。至于其他噩死，忘記就忘記了颤难，一點(diǎn)也不覺得可惜。
人的能力是無法跳躍發(fā)展的已维。只能在現(xiàn)有基礎(chǔ)上行嗤，一點(diǎn)一點(diǎn)的內(nèi)化，一點(diǎn)一點(diǎn)向外擴(kuò)展垛耳。而擴(kuò)展的最佳區(qū)域就在舒適區(qū)邊緣昂验。當(dāng)然，這有一個(gè)基本的前提艾扮，就是有耐心既琴，尤其是對于“自己不能立即變好”這件事。耐心不是毅力帶來的結(jié)果泡嘴，而是具有長遠(yuǎn)目標(biāo)的結(jié)果甫恩。?
提升認(rèn)知能力，不僅會(huì)讓人在成長的路上事半功倍酌予，也會(huì)增加自己感知世界磺箕、完善自我的能力。一流的生活不是富有抛虫，而是覺知松靡。“現(xiàn)在”永遠(yuǎn)是開始的最好時(shí)機(jī)建椰。
