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? 今天學(xué)習(xí)了田冰冰校長有關(guān)教師情緒管理的有效策略。直戳心底，收獲頗豐仔引。
? 1.暗自調(diào)整呼吸
? ? 遇到事情應(yīng)該暗自深呼吸鹏控，不氣不惱，做到內(nèi)心平靜肤寝。
? ? 2.限制提高音量
? ? 其實(shí)怒火燃燒的肝腸寸斷当辐，也要嘗試學(xué)會(huì)降低音量來講話。
? 3.暫停處理問題
? ? 無法抵制內(nèi)心怒火時(shí)鲤看，強(qiáng)行暫停也是一種自我管控缘揪。
? 4.適度保持沉默
? 在沉默中多傾聽對方的訴求，延緩解決問題义桂。
? 5.學(xué)會(huì)宣泄
? ? 可以看電影找筝，吃美食，聽音樂慷吊，散散步袖裕，讓自己的心靈自由放風(fēng)。也可以向別人傾訴溉瓶，但不要喋喋不休重復(fù)急鳄。
? 6.建設(shè)心情同盟
? 找?guī)讉€(gè)知心好友，組建一個(gè)心情同盟堰酿，也是智慧同盟疾宏，改變單兵作戰(zhàn)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量触创，消除情緒壓力坎藐，緩放情緒能量，共同維護(hù)情緒健康哼绑。
