一祝懂、三天真自由訓(xùn)練鏈接
二砚蓬、短期自我提升表
三祟剔、結(jié)緣俱樂部
? ?我為何來到俱樂部學(xué)習(xí)自我成長，緣起是我閱讀了《打破思維里的墻》物延，《與時(shí)間做朋友》等書叛薯，打開了需要自我認(rèn)知的思維方式。成長是認(rèn)知的不斷提升耗溜。但還是差些方法，我不知道怎么做燎字。
? ? ? ?偶然的機(jī)會(huì)接觸到永澄的博客城舞，隨意翻了下，東西挺多的，原來個(gè)人管理是有方法的伐弹，然后想依著博客文章開始搭建個(gè)人管理系統(tǒng)惨好，不斷的失敗了，我的期待太高了日川，投入的資源和學(xué)習(xí)的方式不對(duì)龄句。
? ?一直在俱樂部群潛水，有天我說分歇，看著俱樂部討論挺熱鬧的，巴拉职抡。藥山提醒我說：你都沒有主動(dòng)參與進(jìn)來，只是在看熱鬧啊谱净。這句話提醒了我，不親自去做了冈钦，永遠(yuǎn)也不知道是怎么回事浩蓉。
后續(xù)就是跟著參加了分身術(shù)訓(xùn)練，真自由訓(xùn)練等驾窟。
四认轨、最近的訓(xùn)練收獲
——你的選擇，決定你成為什么樣的人---
你成為現(xiàn)在的自己恩急，是你過往的每一次選擇（高標(biāo)準(zhǔn)/低標(biāo)準(zhǔn)纪蜒。隨便/認(rèn)真）
過往無法改變，如何通過每一次主動(dòng)選擇讓自己過的更好随珠？
我選擇參與到俱樂部的活動(dòng)猬错，通過學(xué)習(xí)，則我成長显沈，達(dá)到自我的期望逢唤。
通過分身術(shù)訓(xùn)練營，我明白了小我是什么遂唧，他是如何運(yùn)作吊奢，通過情緒纹烹，信念召边，語言等來影響我的行為。
我明白：每一個(gè)人都可以主動(dòng)的使用自我意識(shí)片挂，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)贞盯，成長為自己最期待的那個(gè)樣子。（自我認(rèn)知闷愤，我可以改變）
任何問題都有選擇件余，至少有三種解決方案（問題都有解決方案啼器，信念要對(duì)，資源投入要充足）
分身術(shù)是覺察自己端壳，覺察小我的動(dòng)機(jī)是什么损谦，是那種類型的，產(chǎn)生了什么情緒成翩，然后采取方法去面對(duì)小我麻敌。
語言覺察自己說的話掂摔，來判斷小我的類型（強(qiáng)化小我，推卸責(zé)任级历，逃避現(xiàn)實(shí)叭披，簡(jiǎn)化思考，自我放棄）
遇到問題嚼贡，我們會(huì)經(jīng)常掉到負(fù)面的情緒無法自拔，導(dǎo)致事情不能完成樟澜，或者很低效叮盘。表現(xiàn)在為人處世上傷害別人等。此時(shí)覺察自己的小我?guī)淼那榫w毒费，負(fù)面的情緒也能帶來正面積極的意義（信念）情緒在告訴你的不足之處嚷堡，是一個(gè)成長的契機(jī)。了解到這些串塑，就可以在生活中快速的覺察到自己的小我情緒北苟，快速調(diào)整。那么自我的選擇權(quán)就更多傻昙，有了進(jìn)步的空間彩扔。
知道了很多道理，但依然做不好贾惦。這是正常的現(xiàn)象敦捧，是我們的正向的信念還不夠強(qiáng)兢卵，小我的三類限制性信念阻擋著我們，要學(xué)會(huì)用“白兔愛肥鵝”的模型正確的處理自己的心態(tài)甜奄。達(dá)到積極主動(dòng)。
我已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己滓鸠，我的資源是充足的第喳，所以在遇到問題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好曲饱。
理解覺察語言扩淀，情緒，信念后卵凑，我們解決問題前還需要自律胜臊，積極主動(dòng)。
當(dāng)遇到問題黑忱，或者需要開始做事情的時(shí)候勒魔，我們會(huì)感到痛苦，不想做抚吠。小我開始逃避弟胀，想舒適邮利。
那我們就需要自律來有意識(shí)的垃帅，在尊重現(xiàn)實(shí)的情況下，自己承擔(dān)起成長的責(zé)任方庭，推遲下滿足感，采取行動(dòng)头朱，來解決事情龄减，或者干完活。
不要被小我限制住自己能解決問題的能力烁巫。通過一次一次的直面問題宠能，直面小我的情緒违崇，刻意的訓(xùn)練自己，不被負(fù)面的情緒渣淳，不被消極信念所困肴楷，積極主動(dòng)的去選擇自己想要的，解決一件問題砂客，收獲一次成長呵恢。
所以自律不是簡(jiǎn)單的堅(jiān)持渗钉，是面對(duì)小我情緒，是開始解決問題的起點(diǎn)声离。
五瘫怜、給俱樂部的建議
1.是否有針對(duì)不同年齡段的人，處于不同環(huán)境的人赠涮，有不同的課程，畢竟不同人的理解能力不一樣呢斜友。
