為什么要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心肺功能辜限、肌肉功能有幫助皇拣，對(duì)健康有益。
但是有很多人知道運(yùn)動(dòng)的好處薄嫡，卻不會(huì)去做氧急。
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力管理就是管理自己的節(jié)奏毫深，運(yùn)動(dòng)吩坝、飲食、睡眠就是調(diào)節(jié)節(jié)奏的三大習(xí)慣哑蔫，運(yùn)動(dòng)起到的作用是加快血液循環(huán)钉寝，運(yùn)動(dòng)可以分泌讓我們快樂對(duì)的物質(zhì)，對(duì)改善拖延也有效闸迷。
對(duì)健康和精力管理有益的3+1的習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)嵌纲、飲食、睡眠加一個(gè)冥想腥沽。
為什么有人不愿意去跑步逮走，因?yàn)閷?duì)跑步有不正確的認(rèn)知，覺得跑步很累今阳。
通過之前的學(xué)習(xí)师溅，我們知道跑步是可以給人帶來愉快的，但是要找到正確的方法盾舌。
