《高血壓，請注意》? 作者：王星
解讀：小小兜
說到高血壓這個疾病汗唱，很多人都知道宫莱，因為它很常見。因為太常見哩罪，很多人一說起這個疾病授霸，就說巡验，沒事，沒啥大不了碘耳，按時吃藥就好显设。
但同時，身邊又不缺很多實例辛辨，有人突發(fā)腦溢血捕捂，突然癱了，有人突然猝死了等斗搞。
研究表明指攒，因高血壓致殘或致死的人都有一個共性，他們不了解高血壓的危害僻焚，沒有足夠重視高血壓的存在允悦。
在很多人眼里，高血壓就好像是一只野貓虑啤，嚇唬一下隙弛，就跑掉了。這只野貓狞山，不會偷吃家里的雞鴨全闷。
但是，高血壓不是野貓萍启，而是猛虎总珠。等到猛虎長大，你才發(fā)現(xiàn)勘纯，家里的雞鴨已經(jīng)沒有了姚淆，甚至可能牛羊都不見了。
這時候屡律，我們才發(fā)現(xiàn)，高血壓它真的是一只猛虎降淮，悔之晚矣超埋。
因為雞鴨和牛羊沒有了，我們可以再買佳鳖。但如果我們的身體因為高血壓出了問題霍殴，身體基本上是不可能恢復如初的。
有個心外科的醫(yī)生系吩，常年專注于高血壓疾病的治療和科普来庭，他把他二十多年的工作經(jīng)驗，匯集成了一本關于高血壓的科普書穿挨，他就是我們今天要說的這本書《高血壓月弛，請注意》的作者肴盏，王星。
王星醫(yī)生在三甲醫(yī)院工作了二十余年帽衙，長期從事心血管疾病和科普工作菜皂。他始終堅持兩條治療原則，能用健康的生活方式解決厉萝，就不用藥物恍飘；能用藥物解決，就不用手術谴垫。
《高血壓章母，請注意》這本書里，王醫(yī)生用大量臨床真實案例翩剪，介紹了高血壓的各種危害乳怎，同時從自己的專業(yè)角度，說明了什么是高血壓肢专，高血壓的注意事項及各種防治等舞肆。
接下來，我們將從三個方面博杖，介紹這本書：高血壓的判斷椿胯；高血壓的防治；高血壓的一些誤區(qū)剃根。
1.高血壓的判斷
對于高血壓的定義哩盲，每個國家的標準是不一樣的。
2017年11月14日狈醉，美國公布的《高血壓指南》里廉油，將高血壓定義為血壓大于或等于130/80mmHg。
而在歐洲和我國苗傅，目前還是沿用之前的標準抒线，血壓高于140/90mmHg就是高血壓。
這樣的標準渣慕，對于血壓高于130/80mmHg嘶炭，但沒超過140/90mmHg的人來說，或許會比較高興逊桦，因為用我們國家的標準來說就不是高血壓眨猎，不需要控制高血壓了。
但這樣的高興更多的是在自欺欺人强经，因為美國的高血壓標準睡陪，恰恰是在給我們敲響警鐘，我們不能因為中國的血壓標準沒有修改而放松警惕，反而兰迫，我們更需要重視自己的血壓信殊。
對于有些人來說，他的高壓是正常的逮矛，但低壓高于正常值90mmHg鸡号，那是高血壓嗎？
是的须鼎。不管是高血壓的高壓高于正常值鲸伴，還是低壓高于正常值，只要有一方高于正常值都屬于高血壓晋控。
高血壓患者汞窗，無論是改變生活方式還是服用藥物，都有一個目標赡译，那就是降低血壓仲吏。
正常，我們的降壓目標，又或者說是理想血壓有三個層級。我們第一降壓目標是在140/90mmHg以下瓤摧，第二降壓目標是血壓低于130/80mmHg，我們最理想降壓目標為120/70mmHg左右许帐。
對于血壓的檢測來說，我們可以選擇比較簡單的毕谴，電子血壓計成畦。
有些人會懷疑電子血壓計的準確性，認為它沒有水銀血壓計準確涝开，但其實循帐，只要選擇口碑好的電子血壓計，正確測量血壓舀武，電子血壓計還是比較準確的拄养。
而且，電子血壓計比水銀血壓計有不少優(yōu)點银舱，比較突出的是操作簡單衷旅，而且一個人，自己就能測量血壓纵朋。
測血壓的時候，有幾個注意事項茄袖，我們需要注意下操软。
首先是測量血壓的時候，盡量保持安靜不要說話宪祥，然后是不要蹺二郎腿聂薪，且盡量不要在寒冷的環(huán)境下測血壓家乘，不要憋尿，激動藏澳，緊張等仁锯，這些因素都會導致測量的血壓偏高。
另外翔悠，我們測量血壓時业崖，上臂盡量不要低于心臟水平，最好保持在同一水平蓄愁。而且双炕，我們的后背最好有支撐，胳膊不要懸空撮抓。這樣妇斤，我們測量的血壓才可能是準確的。
至于丹拯，我們平常測血壓應該是測左邊還是測右邊胳膊站超，這個取決于我們自己哪一邊胳膊測量的血壓高，就以哪一邊為準乖酬。
高血壓這個疾病已經(jīng)越來越年輕化死相，很多中小學生因為缺乏運動，不健康的飲食習慣等剑刑，就已經(jīng)是高血壓患者媳纬。
所以，主動去測量血壓施掏，從小去重視血壓钮惠，真的是我們每一個人需要去實踐的事。
2.高血壓的防治
高血壓這個疾病并不可怕七芭，可怕的是高血壓引起的身體一系列變化素挽，最終導致的各種疾病。
血液在血管里流動的時候狸驳，會對血管壁產生一定的壓力预明，這就是血壓。如果這種壓力變大耙箍，就是高血壓撰糠。
高血壓對人體的損傷，是從損傷我們的血管開始的辩昆。
我們的血管本來是光滑有彈性的阅酪。隨著壓力變大，就像一根橡皮管長期處于緊繃狀態(tài)一樣，慢慢地术辐，血管會變脆變硬砚尽，甚至出現(xiàn)裂紋。然后血管里就有東西卡在裂紋里辉词，隨著東西越來越多必孤，血管可能會被堵住，也可能血管會破裂瑞躺。
最終敷搪，導致腦出血，腦梗死隘蝎，心肌梗死购啄，腎衰竭，尿毒癥等等嘱么，各種疾病狮含，甚至嚴重些會直接猝死。
當我們發(fā)現(xiàn)高血壓后曼振，一定要去找專業(yè)的醫(yī)生几迄，評估自己的血壓，嚴格遵醫(yī)囑冰评，做一些對應的預防和治療映胁。
吃降壓藥是最常見的一種降壓手段。每個人情況不同甲雅，吃什么藥解孙，怎么吃，一定要聽從醫(yī)生的囑咐抛人。
很多人弛姜，吃了一段時間降壓藥后，自我感覺良好妖枚，就擅自停藥廷臼。這種行為肯定是不可以的。確實是有些人高血壓沒有一直吃藥绝页，但降壓藥是不是需要一直吃荠商，這個是需要醫(yī)生根據(jù)您自身的血壓情況來做評估的。
對于高血壓患者來說续誉，除了吃藥莱没，控制體重也是個很好的降壓方法。
王星醫(yī)生有個朋友叫老孫酷鸦，40歲饰躲，很胖朴译，血壓160/100mmHg，在確診為高血壓后属铁，在王星醫(yī)生的建議下，開始減肥躬翁。
目前焦蘑，老孫在不吃藥的前提下，血壓已經(jīng)降到130/80mmHg盒发。
除了控制體重例嘱，健康飲食是控制血壓的基礎。食療一直被很多人推薦宁舰，我們的飲食確實能在一定程度上預防疾病拼卵，輔助治療疾病。
比如蛮艰，少吃鹽腋腮。正常情況下，我們每個人每天攝入的鹽量應少于6克壤蚜。6克也就大概是一個啤酒瓶蓋裝的量即寡，或是家用小鹽勺的兩勺鹽。
多吃一些應季的水果蔬菜袜刷，肉類建議多吃魚肉聪富，尤其海魚中含有多聚不飽和脂肪酸，里面的成分有利于血脂代謝等著蟹，同時要少吃紅肉墩蔓，動物內臟等。
最后萧豆，對于高血壓奸披，王星醫(yī)生給了我們24字方針：健康飲食，堅持運動炕横，控制體重源内，遠離煙酒，規(guī)律作息份殿，調整心態(tài)膜钓。
我們需要注意的是，健康的生活方式只能在一定程度上降低血壓卿嘲，并不能替代高血壓的治療颂斜，絕大部分高血壓患者還是需要通過降壓藥來降血壓。
3.高血壓的一些誤區(qū)
高血壓這個疾病很常見拾枣，但是我們其實對它了解很少沃疮，認知上會存在很多誤區(qū)盒让。
首先，血壓高不一定等于高血壓司蔬。這個是需要多次正確測量邑茄，在沒吃降壓藥的前提下，血壓都高于正常值才算俊啼。
有的人肺缕，因為家里有事導致睡眠不足，臨時的血壓高授帕，是不等于高血壓的同木。當然，具體的還是要及時就醫(yī)跛十，尋求專業(yè)人士的幫助彤路。
然后，對于一些高血壓患者來說芥映，血壓不是控制在正常范圍內洲尊，就算控制好了的。
王星醫(yī)生屏轰，有次在門診遇到了一位黃阿姨颊郎。那時，黃阿姨高血壓病史是4年霎苗，同時糖尿病史是2年姆吭。這是黃阿姨第一次來他的門診看病，主要就是來拿藥唁盏。
當時内狸，王星醫(yī)生給黃阿姨測量了血壓，血壓是145/94mmHg厘擂。王星醫(yī)生對黃阿姨說昆淡，你這血壓控制得不好耶。
黃阿姨說刽严，在家還可以昂灵，正常血壓都在140/90mmHg以下。
王星醫(yī)生說舞萄，但是您有糖尿病呀眨补，這時候血壓正常應該控制在130/80mmHg以下，而且這個降壓藥也不適合您吃倒脓。我給你開個尿常規(guī)撑螺，您去檢查下。
黃阿姨半信半疑去做檢查崎弃，結果出來后很吃驚甘晤，因為尿里有蛋白含潘，腎壞了。
高血壓和糖尿病相當于兩個高危因素线婚，就不能簡單地按照高血壓的要求來降壓遏弱。這種的應首選普利或沙坦類降壓藥，因為這類藥不但能降壓還能消除尿蛋白塞弊，保護腎臟腾窝。
黃阿姨因為發(fā)現(xiàn)得早，又及時換藥居砖，沒有造成嚴重后果。半年后驴娃，黃阿姨的血壓已經(jīng)控制在130/80mmHg以下奏候，而且蛋白尿也消失了。
現(xiàn)在信息發(fā)達唇敞，網(wǎng)上有很多降壓土方蔗草，比如吃芹菜降壓，喝酒降壓疆柔，喝醋降壓咒精，喝茶葉降壓等，大家一定不要偏聽偏信旷档。
就說芹菜模叙，有人說因為它含有豐富的鉀鹽能降壓。貌似有道理鞋屈，但對比下會發(fā)現(xiàn)在含鉀蔬菜排行榜上范咨，芹菜并不靠前。本身含鉀高的食物就不能降壓厂庇，何況是芹菜渠啊。
王星醫(yī)生接診的病例中，真的有人選擇不吃藥权旷，而單純想通過喝醋替蛉，喝酒，喝茶來降壓拄氯。
說得這么多躲查，是想說，一些健康的食物我們適量吃是沒問題的坤邪，但是絕對不能用來取代藥物降壓熙含。
好了，今天我們說了《高血壓艇纺，請注意》這本書的主要內容怎静。
我們先說了高血壓的判斷邮弹，高血壓患者的一些降壓目標，和測量血壓時蚓聘，我們需要注意的一些事項腌乡。
然后我們說了高血壓的防治，高血壓是從血管開始慢慢損傷我們的身體夜牡，用藥是最常見也是最有效的一種降壓方式与纽，除了用藥，我們也可以通過運動減肥塘装，健康的飲食來調整高血壓急迂。
最后我們說了高血壓的一些誤區(qū)，比如蹦肴，并不是血壓在正常范圍內僚碎，我們就可以高枕無憂，對于有多種疾病的阴幌，比如高血壓加糖尿病來說勺阐，血壓需要控制在130/80mmHg以下。
現(xiàn)如今矛双，高血壓已經(jīng)不是老年人的“專利”渊抽，甚至不少未成年人就已經(jīng)是高血壓患者。得了高血壓不可怕议忽，可怕的是不在乎它懒闷，不愿意去控制高血壓。
有個好玩的現(xiàn)象是栈幸，一般夫妻倆容易同時患有高血壓毛雇，這不是說高血壓這個疾病“傳染”，而是另一種侦镇，生活方式的“傳染”灵疮，一家人生活在一起，飲食壳繁，作息時間大多相同震捣。
所以，當我們身邊有高血壓患者時闹炉，我們更需要警惕自己是否有患高血壓的風險蒿赢。
希望我們每個人都能重視高血壓，把它當做猛虎對待渣触。只有我們早預防羡棵，早發(fā)現(xiàn)，早控制嗅钻，我們才能提高生活質量店展，人也會變得更加健康快樂。
