1.內(nèi)驅(qū)力不是壓力，是人在自我成就的希望下產(chǎn)生的自我策勵(lì)的驅(qū)動(dòng)力抓狭。內(nèi)驅(qū)力可以促使我們?cè)谕瓿赡臣聲r(shí)枚抵，不會(huì)出現(xiàn)“我不得不完成”的想法线欲，而是有種愉悅、滿足的快感汽摹。
2.壓力分為三種：正向壓力李丰，可承受壓力和毒性壓力。
3.可承受壓力起初會(huì)對(duì)人有些損害逼泣，但很快可以復(fù)原趴泌。
4.毒性壓力舟舒，是指人在沒(méi)有支持的情況下經(jīng)受傷害性的、沒(méi)有選擇空間的壓力嗜憔，這種壓力的傷害是不可逆的秃励。處于這樣的壓力之下，人的應(yīng)激系統(tǒng)會(huì)被頻繁吉捶、長(zhǎng)時(shí)間激活夺鲜。
5.在我們的大腦中，調(diào)節(jié)壓力呐舔、控制情緒的一共有三個(gè)部分币励，分別是：前額皮質(zhì)、杏仁核和海馬體珊拼。
6.前額皮質(zhì)是我們?nèi)祟惖膱?zhí)行控制系統(tǒng)食呻，也是人類區(qū)別于其它動(dòng)物的最重要的組成部分。前額皮質(zhì)管控語(yǔ)言澎现、邏輯等能力仅胞，又被稱為領(lǐng)航員。弊端是一旦壓力過(guò)大的時(shí)候昔头，它就掉線了饼问。
7.杏仁核作為大腦壓力反應(yīng)系統(tǒng)影兽，負(fù)責(zé)處理情緒揭斧。
8.如果長(zhǎng)期、持續(xù)地處于壓力之中峻堰，你的腎上腺素就會(huì)不斷分泌皮質(zhì)醇讹开。皮質(zhì)醇會(huì)弱化創(chuàng)造和儲(chǔ)存記憶的海馬體細(xì)胞，甚至直到殺死它們捐名。
9.海馬體能夠提取相似但較安全的記憶旦万，來(lái)幫助我們緩解、終止焦慮镶蹋。
10.父母常見的錯(cuò)誤觀念：第一成艘，通往成功之路是千軍萬(wàn)馬過(guò)的獨(dú)木橋，如果你被擠下來(lái)贺归，你就失敗了淆两。第二，在學(xué)校的表現(xiàn)就是一切拂酣，必須要做個(gè)老師眼里的好學(xué)生秋冰。第三，催得越緊婶熬、逼得越狠剑勾，孩子長(zhǎng)大后越會(huì)感激你埃撵。第四，世界很兇險(xiǎn)虽另，孩子要盯緊暂刘。
11.成功應(yīng)該有多個(gè)維度的定義，當(dāng)你把自主權(quán)還給孩子洲赵，讓他們自己去定義成功時(shí)鸳惯，才能喚醒他們的內(nèi)驅(qū)力，為了他們想要的未來(lái)去努力叠萍。
12.家長(zhǎng)們最該做的芝发，是喚醒孩子的內(nèi)驅(qū)力，及早讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立思考苛谷，從而掌控自己的人生辅鲸。
