何為正念？ 我的理解是：活在當(dāng)下 享受當(dāng)下
日常生活中經(jīng)常遇到這樣的情景：
1常柄、我們邊吃東西邊想事情鲤氢，結(jié)果吃的是什么搀擂、什么味道往往都沒有在意。
2卷玉、當(dāng)我們洗碗時(shí)哨颂，我們抱怨有那么多的碗要洗，心情很郁悶相种。
3威恼、當(dāng)我們陪孩子時(shí)，我們?nèi)亩饪傁胫禳c(diǎn)結(jié)束好去做自己的事情寝并。
這些事很多箫措，我們深陷其中，覺得自己過得很不好衬潦，我們被瑣事迷住了雙眼斤蔓。
用正念的方法去做這些事，會(huì)有意想不到的收獲：
1镀岛、我們吃東西時(shí)弦牡，如果專注食材、專注當(dāng)下漂羊、并享受每一口食物流連舌尖的美感驾锰，我們是在享受生活、享受這每一分每一秒拨与，不自然的就會(huì)覺得生活到處充滿美好稻据。
2、當(dāng)我們洗碗時(shí)买喧，我們專注水流過盤面捻悯，專注每一個(gè)碗從臟變干凈，體驗(yàn)當(dāng)下會(huì)讓生活充滿愛淤毛。
3今缚、如果我們陪孩子時(shí)，把這也當(dāng)做是自己的時(shí)間低淡，跟孩子一起學(xué)習(xí)成長姓言，就不會(huì)覺得那是被浪費(fèi)掉的時(shí)間了。
用正念去感受生活中的事物蔗蹋，活在當(dāng)下何荚、享受當(dāng)下，會(huì)讓生活變得美好猪杭、充滿喜悅與意外的驚喜餐塘。
