自我關(guān)愛(ài)就是知道自己喜歡什么不喜歡什么，提到這個(gè)喜歡我真的自行慚愧呀潭，不知道自己喜歡什么不喜歡什么钉迷，重來(lái)沒(méi)有去想過(guò)這個(gè)至非。感恩我的咨詢師送的這本書】反希《愛(ài)的練習(xí)》這本書很實(shí)用荒椭，當(dāng)自己情緒不好的時(shí)候可以重復(fù)翻開(kāi)這本書來(lái)做愛(ài)的自我練習(xí)，平時(shí)有些自我肯定的言辭等可以每天早上微笑著對(duì)自己說(shuō)舰蟆。
自我肯定的言辭：親愛(ài)的珍艷趣惠，不用太在意別人的看法，我是最棒的我是獨(dú)一無(wú)二的身害，我值得被愛(ài)值得擁有歸屬感味悄，值得擁有美好生活。我很愛(ài)我自己塌鸯，我能清晰的表達(dá)我的需求侍瑟，并且可以滿足自己的需求。
我知道我現(xiàn)在的興趣愛(ài)好是閱讀丙猬，因?yàn)槲铱释麜汩T第涨颜，我希望自己有知識(shí)有韻味，是個(gè)知性又優(yōu)雅的女人茧球。我知道書籍可以給我能量庭瑰，能夠給我強(qiáng)大的內(nèi)心，我可以遇事波瀾不驚抢埋。
我知道我喜歡的運(yùn)動(dòng)是跑步和體操弹灭，曾經(jīng)的我也是個(gè)運(yùn)動(dòng)健將，長(zhǎng)跑短跑也是拿過(guò)名次的羹令，現(xiàn)在早起跑步仍然會(huì)讓我產(chǎn)生非常多的靈感饲趋。我喜歡啦啦操的節(jié)律絮重，經(jīng)常跟著音樂(lè)就不知不覺(jué)的擺弄著身體，24年有機(jī)會(huì)還是可以加入這樣的組織運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
我知道我現(xiàn)在最喜歡一天中的早上碘裕，因?yàn)檫@段時(shí)間是屬于我自己的匆骗，沒(méi)有人能夠打擾到我胶背，我可以做自己杭措，一個(gè)人安安靜靜的可以跑步可以看書而不被生活的瑣事而打擾。
我也知道我現(xiàn)在喜歡插花伟墙，喜歡美的東西翘鸭，喜歡綠植，喜歡他們頑強(qiáng)的生命力戳葵，通過(guò)一雙巧手可以把花花綠綠的一堆綠植擺弄的錯(cuò)落有致就乓，美艷動(dòng)人，讓平凡的生活充滿生機(jī)，給室內(nèi)和心靈都充滿愛(ài)與喜悅
我還知道我現(xiàn)在開(kāi)始喜歡研究美食生蚁，研究營(yíng)養(yǎng)餐譜尤其是早餐噩翠，看著自己動(dòng)手做的美食，營(yíng)養(yǎng)健康美味邦投，在通過(guò)裝盤擺的美美的伤锚，拍照在重復(fù)欣賞，都不知覺(jué)感嘆自己是個(gè)美食家
我還知道我現(xiàn)在有想練習(xí)書法的念頭志衣，因?yàn)闀梢宰屓烁悠届o屯援，能夠放下浮躁放下一切回到當(dāng)下沉浸于當(dāng)下活在當(dāng)下，能夠把筆墨在白紙上畫出生動(dòng)好看的字符念脯。
我還知道我現(xiàn)在想要嘗試結(jié)交一些志同道合的朋友狞洋，不管是生意上的伙伴還是生活中的知己，我喜歡有更多的朋友绿店，我能夠通過(guò)朋友看到生活的全貌徘铝，而不是在自己狹小的圈子里自怨自艾，想入非非惯吕。
不知不覺(jué)我也寫了這么多興趣愛(ài)好，不寫都不知道怕午，因?yàn)槠綍r(shí)真的沒(méi)有靜下心來(lái)跟自己對(duì)話废登，去問(wèn)問(wèn)自己到底想要什么∮粝В回首看到這些興趣愛(ài)好堡距，我突然心里一緊，天啊兆蕉，我喜歡的書法羽戒、插花等興趣愛(ài)好好像都是需要錢，我沒(méi)有錢去報(bào)班虎韵，我沒(méi)有錢易稠。我還喜歡研究美食、運(yùn)動(dòng)包蓝。閱讀等驶社，天啊，我有這么多事情想做测萎，我沒(méi)有時(shí)間亡电，怎么辦，我居然有些焦慮了硅瞧，我感受到自己腦子里的焦慮了份乒。我內(nèi)心在給我說(shuō)，不，這些興趣都需要花費(fèi)時(shí)間和金錢或辖，這些我還沒(méi)有準(zhǔn)備好瘾英，我沒(méi)有錢沒(méi)有時(shí)間，我要把時(shí)間用在賺錢上孝凌，我要努力我要勤奮方咆、、蟀架、或者說(shuō)我不愿意花錢去弄這些瓣赂，因?yàn)檫@些不能產(chǎn)生價(jià)值，是一種浪費(fèi)片拍。理智在告訴我煌集，我要把時(shí)間和精力花在工作上，花在賺錢上捌省。天啊苫纤，我得離開(kāi)一下。（我承認(rèn)我剛剛?cè)チ艘惶讼词珠g纲缓，哈哈哈）
離開(kāi)了幾分鐘卷拘，我想到了答案，關(guān)于錢的話題祝高，這些興趣愛(ài)好不一定要花錢栗弟，也就是不通過(guò)花錢也能夠得到，比如閱讀工闺，書籍我都是通過(guò)圖書館借閱的乍赫，很多地方可以借書 ，我不需要花錢買陆蟆，還有微信讀書雷厂，電子書上也有很多免費(fèi)書籍〉螅看書不需要花錢改鲫。美食是我們每天要吃的，我們只是換個(gè)花樣或一些餐具溪猿，可能就增加了不少生活的情趣钩杰。小紅書上的食譜基本都是我們平時(shí)吃的，并不是什么山珍海味鮑魚魚翅等我沒(méi)有吃過(guò)的珍奇野味诊县。關(guān)于運(yùn)動(dòng)和體操讲弄，這些只是一套運(yùn)動(dòng)裝就解決問(wèn)題了，早上想跑隨時(shí)都是可以去跑的依痊。關(guān)于插花避除，其實(shí)有段時(shí)間我也買過(guò)花怎披，在多多上10-20塊就能買到花，而且可以養(yǎng)10天左右瓶摆，只是自己沒(méi)有用心每天澆水罷了凉逛。一個(gè)月30-50元買到生活的熱愛(ài)與樂(lè)趣好像并不貴。關(guān)于書法群井，這個(gè)其實(shí)我也買了字帖状飞，說(shuō)是跟孩子一起練習(xí)的，只是做著做著就忘了书斜。而且社區(qū)有時(shí)候也組織了免費(fèi)的學(xué)習(xí)诬辈，我自己沒(méi)有堅(jiān)持到底。關(guān)于交友荐吉，這個(gè)隨緣贊美別人焙糟，關(guān)心別人，一定能贏得更多志同道合的朋友的样屠。隨緣穿撮，這個(gè)贊美真不需要花錢。這么算下來(lái)痪欲，好像基本不用怎么花錢悦穿，也能增加不少生活的樂(lè)趣。
關(guān)于時(shí)間的問(wèn)題业踢，我總是想時(shí)間要用在工作上咧党，這樣才能產(chǎn)生價(jià)值，不然就是一種浪費(fèi)陨亡。這么多興趣愛(ài)好猛一看肯定要花費(fèi)很多時(shí)間，其實(shí)認(rèn)真在看看并不是這樣的深员。比如運(yùn)動(dòng)和美食负蠕，可以輪著來(lái)，一三五六日做早餐倦畅，二四跑步或者緩過(guò)來(lái)也是可以遮糖。每天做飯或每天跑步習(xí)以為常就有些厭倦，換著來(lái)生活更有趣叠赐，而且膝蓋也能承受的起欲账。關(guān)于閱讀，可以中午吃完飯聽(tīng)書芭概，做早餐也可以聽(tīng)書赛不，也可以把運(yùn)動(dòng)美食閱讀的時(shí)候每一樣每周2次，也挺有意思的罢洲。關(guān)于書法踢故，可以晚上親子陪伴中做，陪伴閱讀陪伴書寫。關(guān)于交友更是隨緣了殿较，有共同興趣愛(ài)好的在一起玩就好了耸峭。
其實(shí)也并不是沒(méi)有錢沒(méi)有時(shí)間，只是沒(méi)有認(rèn)真思考淋纲，沒(méi)有想劳闹，認(rèn)真想清楚這些都不是問(wèn)題。
但是為什么我沒(méi)有這么去做呢洽瞬。（這個(gè)問(wèn)題又難到我了本涕，我咋這么糾結(jié)）我意識(shí)到我開(kāi)始自責(zé)埋怨自己了∑危總覺(jué)得自己沒(méi)有做好偏友，這些也不難，為什么沒(méi)有去做对供，還把自己活成一把焦脆樣位他，一副病怏怏的樣子，還需要吃藥來(lái)解決睡眠产场，需要染發(fā)來(lái)解決白發(fā)問(wèn)題呢鹅髓。
親愛(ài)的身體，對(duì)不起京景，這35年來(lái)我基本可以說(shuō)忽略了你窿冯，以往我以為你就是一副軀體，就像一根樹一樣挺拔屹立不倒确徙，而且以為你很強(qiáng)悍醒串，不怕風(fēng)不怕雨，不需要被人的關(guān)懷與幫助鄙皇，就是一個(gè)可以指揮千軍萬(wàn)馬將領(lǐng)芜赌，聰明能干智慧果敢，別人都會(huì)聽(tīng)命于你伴逸。在我心中缠沈，我的父母，我的配偶和我的身體错蝴，我一直以為你們都是這樣勇敢的頑強(qiáng)的斗士洲愤，你們都是屹立不倒巍峨挺拔，堅(jiān)強(qiáng)不屈的 顷锰。直到今天我才恍然大悟柬赐，親愛(ài)的身體，你辛苦了官紫，我現(xiàn)在才真正的意識(shí)到你需要七大營(yíng)養(yǎng)素躺率，你需要水玛界、蛋白質(zhì)、維生素悼吱、纖維素慎框、礦物質(zhì)、碳水化合物后添、脂肪笨枯，這樣你才能有機(jī)健康的陪伴我們的成長(zhǎng)。我才知道遇西，你的巍峨挺拔馅精，你的巍然屹立都需要這些營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐，接下來(lái)我會(huì)每天用健康營(yíng)養(yǎng)的食材來(lái)滋養(yǎng)你粱檀，讓你更加健康長(zhǎng)久的陪伴我一生洲敢。感恩你給我的病痛與折磨，讓我意識(shí)到我對(duì)你忽視了太多茄蚯，你在告訴我压彭，我沒(méi)有把你照顧好，是你生病了渗常，所以我才會(huì)疼懂壮不，你需要營(yíng)養(yǎng)與關(guān)懷。
親愛(ài)的身體皱碘，謝謝你询一，謝謝您沒(méi)有給與我大病，只是給我小病小痛讓我意識(shí)到你需要我對(duì)你關(guān)注更多一些癌椿，謝謝你頑強(qiáng)的陪伴我35年健蕊。謝謝你一路對(duì)我的陪伴，有時(shí)候我有些情緒踢俄，其實(shí)你在告訴我你有些累了绊诲，想要休息一下，我現(xiàn)在終于理解了褪贵。謝謝你，現(xiàn)在的失眠白發(fā)都導(dǎo)致我對(duì)自己的不滿懷疑抗俄，其實(shí)是我想多了脆丁，因?yàn)槟阆胄菹⑽覜](méi)有讓你休息，而且不知道怎么讓你休息放松动雹，我總是無(wú)情的消耗你槽卫。
我愛(ài)你親愛(ài)的身體，接下來(lái)我會(huì)每天用充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滋養(yǎng)你胰蝠，讓你更加健康的陪伴我歼培。我會(huì)每周運(yùn)動(dòng)2次震蒋，每天中午天氣好的話去曬曬背，補(bǔ)充陽(yáng)氣躲庄，然后每個(gè)月適當(dāng)?shù)淖鱿掳牟槠剩刻毂M量吃的營(yíng)養(yǎng)全面又均衡，讓你能精神滿滿的陪伴我工作生活噪窘。我會(huì)看些書寫寫筆記笋庄，適當(dāng)?shù)呐c你對(duì)話，祝愿我們未來(lái)的日子更加和諧美好的共生倔监。
