9-12星期一8:37地鐵八號(hào)線
早上沒起粗梭。醒來調(diào)了鬧鐘，明天開始恢復(fù)跑步断医，六公里不能廢。新的一周又開始了斩启，這周比較好過，只有四天兔簇，周末休三天。中秋了边酒，明天過生日狸窘。
9-13星期二8:34地鐵八號(hào)線
祝我生日快樂，開森～因?yàn)樵交钤侥贻p了氓涣！
早上五點(diǎn)四十自然醒韭寸，內(nèi)心掙扎了一下，自我鼓勵(lì)了之后才完全醒過神兒來恩伺。在屋里簡單壓腿之后下樓，五公里多凰荚，跑下來也就兩公里吧褒脯，其他都是走的，可能是好幾天不跑的原因吧番川，狀態(tài)要慢慢恢復(fù)。換了長款的運(yùn)動(dòng)衣践啄，天氣涼了沉御，穿短款的早上冷。
今天約了瑜伽課吠裆，中午去好好練烂完。上次練完下午姨媽就來了诵棵，而且胳膊酸疼了兩天才好。瑜伽的力度比跑步真是大多了柱徙，堅(jiān)持練奇昙，爭取三年后達(dá)到教練級別敌完。三年時(shí)間不短了，堅(jiān)持住我一定可以做到的什湘。瑜伽教練晦攒，我四十歲時(shí)如果不能再在互聯(lián)網(wǎng)圈子里混了，瑜伽教練可以是條出路是個(gè)選擇脯颜。四十歲，習(xí)練十年可算是夠?qū)I(yè)了吧闸餐。
9-14星期三8:41地鐵八號(hào)線
今天早上很棒矾芙，用昨天瑜伽老師教的姿勢熱身，然后下樓跑剔宪，五公里跑一半走一半葱绒，輕輕松，四十分鐘多點(diǎn)就完事兒了哈街，狀態(tài)很好。瑜伽真是個(gè)好東西她倘，早上起來感覺腰上的肉很疼，這說明練到地方了硬梁，對肌肉有了作用力。這種疼就像剛開始跑步時(shí)的腿疼一樣屹电，慢慢堅(jiān)持下來就好了跃巡。
9-15星期四8:25地鐵八號(hào)線
中秋節(jié)，放假了外莲，坐車回采育兔朦。今天沒跑步。昨天練了瑜伽沽甥，感覺不如前天好，動(dòng)作做的不到位亥曹。今天休息了恨诱，回到婆婆那邊運(yùn)動(dòng)又荒廢了，我得想想辦法胡野，爭取做運(yùn)動(dòng)。
9-18星期日8:34地鐵八號(hào)線
去上班龙巨。又是好幾天沒跑步熊响，罪孽啊罪孽，四天沒跑了秸弛，放假三天加上今天，真是頹廢透頂递览。放假最毀人，什么節(jié)奏都亂了镜雨，太討厭了儿捧。放假三天非但沒有跑步，在婆婆家連澡都沒洗颓影，身上被蚊子叮了六七個(gè)大包懒鉴，吃了好多油膩的東西，胖了兩三斤疗我，真是煩死了南捂。再過兩周十一，回東北麦牺，又是一場頹廢鞭缭，太討厭了，十一前要好好跑步好好練瑜伽吱晒。
中秋那天給自己制定了未來五年的運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)計(jì)劃沦童，放假這幾天都沒有好好執(zhí)行，現(xiàn)在開始上班偷遗，一切又步入軌道，得好好按計(jì)劃執(zhí)行了喉酌，要努力拿到獎(jiǎng)勵(lì)。
