感覺現(xiàn)在心累的原因，主要是每天要面對孩子饲帅，家人复凳，自己，工作中的各種情緒灶泵。處理不好育八，自己就內(nèi)耗了，沒有過多的精力赦邻，去讀書髓棋，寫筆記，做自己想做的事情了惶洲。
現(xiàn)在才明白意志力都用在了對抗情緒上按声。它是有損耗的，需要時間去修復(fù)的恬吕。一直處在內(nèi)耗中签则，是沒有時間騰出精力來修復(fù)它，這就是一直處在惡性循環(huán)中的原因吧铐料！
越內(nèi)耗渐裂，越能夠領(lǐng)悟到，之前老師說的钠惩，把精力用在自我提升上面柒凉，不要一直在那想，我不行呀篓跛！我好焦慮呀膝捞！這樣只停留在想的層面上，你說自己能有進(jìn)步嗎愧沟？看似很努力绑警，其實是在浪費(fèi)時間，把精力耗沒了央渣。
明白了自己屬于內(nèi)耗的狀態(tài)计盒，那就去改進(jìn)。把精力去做一件一件事情芽丹，每一天去制定一個具體的計劃北启，一個時間段只做這一件事，時間充足一些去做，也不會因為完不成而焦慮咕村。
現(xiàn)在场钉，就是每天專注寫小紅書筆記，讀書懈涛，寫寫作營的文章逛万，專注去做。情緒來了批钠，回應(yīng)宇植，接納了，不對抗埋心，就好指郁。
每天先這樣練習(xí)，再回頭看自己吧拷呆！
