Hi ,小伙伴們，大家好隆判！
在提升技能犬庇，不斷精進(jìn)的道路上，你是不是也曾苦惱過(guò)侨嘀，如何才能進(jìn)行最高效的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練臭挽，盡快學(xué)會(huì)新的技能與本領(lǐng)，實(shí)現(xiàn)從“小白“到專(zhuān)家的跨越呢咬腕？
美國(guó)心理學(xué)家艾利克森欢峰，在暢銷(xiāo)書(shū)《刻意練習(xí)》中給了我們答案。
他發(fā)現(xiàn)涨共，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域纽帖，提高技能與能力的最有效方法，都遵循著一系列普遍原則举反，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”懊直。
其中，最核心的三個(gè)原則與你分享火鼻。
第一個(gè)原則室囊，刻意練習(xí)需要找到好導(dǎo)師。
刻意練習(xí)通常適用于一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的的行業(yè)或領(lǐng)域魁索，已經(jīng)擁有一套行之有效的訓(xùn)練方法的技能融撞。選擇好的導(dǎo)師或教練來(lái)設(shè)計(jì)和監(jiān)管方案計(jì)劃，引導(dǎo)你進(jìn)步粗蔚。
好比尝偎，你想去爬山，你不確定你想爬多高支鸡，山路崎嶇曲折冬念，令人望而生畏，但你知道你想比現(xiàn)在所處的位置爬得更高一些牧挣。你可以簡(jiǎn)單地選擇一條看起來(lái)很有希望的路徑急前，并期望是最好的，但可能走不了很遠(yuǎn)瀑构。如果你依靠一個(gè)曾經(jīng)登過(guò)頂峰裆针，了解最佳線路的向?qū)倌Γ敲矗徽撃銢Q定自己要爬多高世吨，這會(huì)保證你以最有效的方式登山澡刹。
第二個(gè)原則，刻意練習(xí)耘婚，一定是發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外的罢浇。
那些剛好超出我們當(dāng)前能力范圍的事物，會(huì)讓我們付出近乎最大限度的努力沐祷，一般來(lái)說(shuō)不怎么讓人愉快嚷闭。但打破這種平衡，就會(huì)讓從前那些不可能做到的事情赖临，變得可能做到胞锰。
一旦走出舒適區(qū)，并迫使大腦或身體來(lái)適應(yīng)兢榨，一旦你做到這一點(diǎn)嗅榕，學(xué)習(xí)便不再只是執(zhí)行某些遺傳命運(yùn)的方式，它變成了一種可以控制自己命運(yùn)吵聪，構(gòu)筑潛能的方式凌那。
運(yùn)動(dòng)員，小提琴家等等吟逝，不斷挑戰(zhàn)極限案怯，發(fā)揮潛能的栗子都是走出舒適區(qū)的典型代表。
第三個(gè)原則澎办，刻意練習(xí)，一定要有反饋金砍，并據(jù)此及時(shí)調(diào)整
當(dāng)然局蚀，如果有導(dǎo)師或教練，他們將監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步恕稠，指出你的問(wèn)題琅绅，并且提供解決這些問(wèn)題的方法。但更多的時(shí)候鹅巍，我們還要建立反饋的意識(shí)千扶。
學(xué)會(huì)自己反思自己，自己監(jiān)測(cè)自己骆捧，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并做出相應(yīng)調(diào)整澎羞。也就是說(shuō)，不論你在努力做什么事情敛苇，都需要想各種辦法找到反饋妆绞，來(lái)準(zhǔn)確辨別我們?cè)谀男┓矫孢€有不足，以及為什么會(huì)存在這些不足。如果沒(méi)有反饋括饶，你不可能搞清楚自己在哪些方面還需要提高株茶，或者你現(xiàn)在離實(shí)現(xiàn)目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。
以上3個(gè)原則图焰，希望能對(duì)你有幫助启盛，也希望我的簡(jiǎn)單實(shí)踐，能拋磚引玉技羔，給你的精進(jìn)墊墊腳僵闯。
