健身房20天打卡--1

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今日體重：65kg

高抬腿50*3j

開合跳50*3

勾腿跳50*2

跑步42min+keep腹部運(yùn)動+拉伸

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  • 人面猴
    序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市潘鲫，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌秋泳，老刑警劉巖脊凰，帶你破解...
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  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)综芥，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 94,497評論 3贊 399
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來猎拨，“玉大人膀藐，你說我怎么就攤上這事〕偌福” “怎么了消请？”我有些...
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    文/不壞的土叔 我叫張陵栏笆，是天一觀的道長类腮。 經(jīng)常有香客問我，道長蛉加，這世上最難降的妖魔是什么蚜枢？ 我笑而不...
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    正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮针饥，結(jié)果婚禮上厂抽，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己丁眼，他們只是感情好筷凤，可當(dāng)我...
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    那天卢厂，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼惠啄。 笑死慎恒，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的撵渡。 我是一名探鬼主播融柬，決...
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    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤棚品，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎靠欢，沒想到半個(gè)月后廊敌，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
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  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡门怪，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
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    正文 我和宋清朗相戀三年骡澈，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片掷空。...
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  • 活死人
    序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡肋殴，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出坦弟，到底是詐尸還是另有隱情护锤，我是刑警寧澤，帶...
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  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布酿傍，位于F島的核電站烙懦，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏赤炒。R本人自食惡果不足惜氯析，卻給世界環(huán)境...
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    文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望莺褒。 院中可真熱鬧掩缓，春花似錦、人聲如沸遵岩。這莊子的主人今日做“春日...
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    我被黑心中介騙來泰國打工， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留炉旷，地道東北人签孔。 一個(gè)月前我還...
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    正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像窘行，于是被迫代替她去往敵國和親饥追。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
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