項(xiàng)目：跑步機(jī)跑
補(bǔ)給：水
體感：適中
補(bǔ)充：昨晚收拾好衣服想著今早跑的怔毛，但沒起的來。早上又收拾衣服靡羡，想著中午跑。出門了風(fēng)好大就回來了俊性。晚上下班躊躇了會(huì)略步，雖然累困想回家躺著但是不知道哪里來的勇氣就去健身房了。晚上下班人少定页。今年還沒有在室內(nèi)跑過趟薄。設(shè)置的12公里每小時(shí)的，累死了典徊。一點(diǎn)點(diǎn)的湊杭煎。3公里，三分之一五分之一半個(gè)小時(shí)10公里宫峦，難受死了痛苦死了岔帽。速度設(shè)置的快了點(diǎn)但是不想減速就使勁跑。50分鐘后腿的感覺就像全馬35之后那種导绷，心有余而力不足犀勒。啊嘞手表晚開了2分鐘，堅(jiān)持到手表啊計(jì)時(shí)1小時(shí)。距離有0點(diǎn)3公里的出入贾费，手動(dòng)修改了一下钦购。跑完沒有立刻停下來。慢走了一會(huì)褂萧。拉伸時(shí)汗水渾身往外冒押桃。看著鏡子里的自己导犹。黑了呢唱凯。跑步時(shí)透過窗戶看著自己五五分的身體，腿和屁屁分界不是很鮮明很平坦的谎痢。心里油然而生嘆息磕昼。帶了面膜，寫跑步日志時(shí)敷著节猿，年紀(jì)大了好慌保養(yǎng)保養(yǎng)吧票从。我今天也堅(jiān)持下來了呢。這樣算的話滨嘱，趁回家前再跑90公里就夠平均月200的跑量了峰鄙。去年12月份下半個(gè)月幾乎沒跑。心態(tài)有點(diǎn)起伏太雨，對跑步陷入了質(zhì)疑吟榴。因?yàn)閯e的事情雖然不是跑步本身的錯(cuò)。但是對它的影響很大的躺彬。感冒咳嗽2周沒好利索煤墙，身體軟綿綿的。所以身體是革命的本錢宪拥，身體健康是最重要的仿野，其他都是浮云。堅(jiān)持跑步她君。加油脚作。
