一梯刚、聲明：本次課程內(nèi)容均來(lái)自@易仁永澄@幸福進(jìn)化俱樂(lè)部【分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)】
“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化進(jìn)化俱樂(lè)部發(fā)起的元習(xí)慣提升類(lèi)產(chǎn)品，活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)：http://blog.hiddenwangcc.com/productact薪寓。
下面按照提問(wèn)回答的方式來(lái)完成本次“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”的回顧亡资。
二、提問(wèn)
對(duì)自己過(guò)往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的预愤？
參加訓(xùn)練營(yíng)之后自己最大的變化是什么沟于？
發(fā)布每天的訓(xùn)練圖片來(lái)展示自己的訓(xùn)練成果！
自己當(dāng)下對(duì)“積極主動(dòng)”的全新了解是什么植康？
如果您可以一直“積極主動(dòng)”旷太，您的未來(lái)會(huì)如何？
三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）销睁？
請(qǐng)用不少于100字來(lái)評(píng)價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)供璧，您會(huì)說(shuō)些什么？
如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)推薦給自己的伙伴冻记，您會(huì)對(duì)他們說(shuō)什么睡毒？
如果最后為訓(xùn)練營(yíng)的同期朋友們送出祝福，您會(huì)對(duì)他們說(shuō)什么冗栗？
三演顾、你問(wèn)我答
對(duì)自己過(guò)往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的？
自己當(dāng)下對(duì)“積極主動(dòng)”的全新了解是什么隅居？
刷新認(rèn)知
以前還覺(jué)得自己蠻積極主動(dòng)的钠至，覺(jué)得積極主動(dòng)的含義就是做事勤快些、認(rèn)真些胎源、多做些棉钧、多點(diǎn)舍我其誰(shuí)的意識(shí)，多主動(dòng)承擔(dān)一件事情的能力涕蚤。
通過(guò)短訓(xùn)營(yíng)的學(xué)習(xí)宪卿，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的認(rèn)識(shí)非常的淺層，片面万栅。積極主動(dòng)首先要有個(gè)前提那就是關(guān)注底層的情緒和信念佑钾，因?yàn)檫@些影響著我們的思維方式、行為方式烦粒、語(yǔ)言方式甚至身體狀態(tài)次绘，這點(diǎn)是我之前沒(méi)有想到的，只有先關(guān)注到這些，覺(jué)察這些才能夠真正發(fā)揮積極主動(dòng)這個(gè)元習(xí)慣威力邮偎，主動(dòng)的去創(chuàng)造有利的外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境。
積極主動(dòng)絕不僅僅是做事意愿上的主動(dòng)义黎，它更重要的是從底層信念和情緒出發(fā)的禾进，對(duì)自己的思想、情緒廉涕，還有外部環(huán)境的主動(dòng)創(chuàng)造的積極意識(shí)泻云。很多人都忽視了對(duì)外部環(huán)境的主動(dòng)創(chuàng)造的意識(shí)，總是會(huì)認(rèn)為因?yàn)閯e人不給力狐蜕，環(huán)境不給力宠纯，所以自己沒(méi)有辦法等等，但是其實(shí)事實(shí)上很大程度上层释，都是因?yàn)樽约簺](méi)有做到足夠的積極主動(dòng)婆瓜。
設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)的反思
啃完老師《你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定著你的人生》后，我對(duì)積極主動(dòng)贡羔，也有了更多的思考廉白，當(dāng)我寫(xiě)下這段文字的時(shí)候，突然意識(shí)到自己積極主動(dòng)的應(yīng)用范疇太窄了乖寒。人真是很奇怪動(dòng)物猴蹂，每做個(gè)什么事情總是會(huì)給自己設(shè)定個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，有時(shí)候我們是有意的楣嘁，但大部分人大多都是無(wú)意的磅轻。有人可能說(shuō)，我沒(méi)有設(shè)定什么標(biāo)準(zhǔn)啊逐虚。那只是我們沒(méi)有發(fā)覺(jué)而已聋溜，不代表沒(méi)有設(shè)定。當(dāng)你做完一件事情痊班，心中略微出現(xiàn)滿足感的時(shí)候勤婚，也許就是你認(rèn)為你達(dá)到了某種標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候。但這種標(biāo)準(zhǔn)帶來(lái)的結(jié)果真的是你真正想要的嗎涤伐？還是只是小我的期待而已馒胆？
與其這樣無(wú)明確標(biāo)準(zhǔn)意識(shí)的學(xué)習(xí)做事，不如在做事情之前早早的想清楚自己的標(biāo)準(zhǔn)凝果。同樣都是花時(shí)間和精力祝迂，多不了一點(diǎn)點(diǎn)精力和時(shí)間，但收益卻能快速上升器净，何樂(lè)不為?這樣即便是在刻意練習(xí)的時(shí)候型雳，也沒(méi)有那么容易進(jìn)入自動(dòng)完成階段，要不我們經(jīng)常進(jìn)入自動(dòng)完成階段還不自知。
參加訓(xùn)練營(yíng)之后自己最大的變化是什么纠俭？
刷新了認(rèn)知與信念
刷新了認(rèn)識(shí)沿量，改變了錯(cuò)誤信念：任何情緒都是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的鑰匙，找到情緒冤荆，才能找到背后的關(guān)鍵問(wèn)題朴则；沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)，只有適合不適合钓简；不再排斥和埋怨情緒乌妒，情緒上來(lái)的時(shí)候，它會(huì)給你帶來(lái)成長(zhǎng)外邓，任何的負(fù)面情緒撤蚊，它都有正面的積極意義；發(fā)現(xiàn)情緒侦啸，停下來(lái)，那是成長(zhǎng)的契機(jī)匹中。
小我的心智成長(zhǎng)了
珍視情緒，抓住契機(jī)和小我對(duì)話顶捷，幫助小我進(jìn)一步成長(zhǎng)。通過(guò)幾天的練習(xí)和反思屎篱，小我的心智獲得了進(jìn)一步的成長(zhǎng)服赎，心態(tài)平和舒緩了很多。情緒波動(dòng)比以前更為平緩交播，對(duì)別人重虑、對(duì)自己都更寬容了。
學(xué)習(xí)的方式與標(biāo)準(zhǔn)更清晰了
對(duì)于寫(xiě)作更加篤定秦士，寫(xiě)作就是我自我對(duì)話的過(guò)程缺厉，對(duì)于覺(jué)察底層的情緒與信念非常的有幫助，以后知道了寧可慢一點(diǎn)隧土，也要一點(diǎn)一點(diǎn)踏踏實(shí)實(shí)的做到應(yīng)用的階段提针，希望通過(guò)持續(xù)的學(xué)習(xí)在明年能做到評(píng)估的階段。
明確了下一步行動(dòng)
1曹傀、曾今的疑慮與迷茫
記得剛?cè)刖銟?lè)部的時(shí)候辐脖，對(duì)于成長(zhǎng)，我和很多小伙伴一樣皆愉，有很多的困惑嗜价。從剛開(kāi)始的時(shí)候比如：這老師靠譜嗎艇抠？會(huì)不會(huì)聽(tīng)了浪費(fèi)時(shí)間？他講的真的有用嗎?他講的是不是就是那個(gè)什么什么久锥，這個(gè)不就是我之前學(xué)過(guò)的什么什么嗎家淤？去聽(tīng)還是不去聽(tīng)？值得不值的奴拦？
我的做法是：先聽(tīng)個(gè)免費(fèi)課聽(tīng)聽(tīng)看媒鼓，學(xué)習(xí)永澄老師的第一個(gè)視頻是《掌控每一天》,還有多貝網(wǎng)上的很多免費(fèi)視頻。覺(jué)的這老師還不錯(cuò)错妖，就參加了每天三件事的3721活動(dòng)（找馬琦博士哦~），開(kāi)始了第一次參與俱樂(lè)部的活動(dòng)疚沐，里面的心路歷程我記錄在了《風(fēng)雨陽(yáng)光3721隨想雜貨鋪》中昔穴，現(xiàn)在回看蔬啡，才發(fā)現(xiàn)自己成長(zhǎng)的不是一點(diǎn)半點(diǎn)啊。對(duì)于很多新入俱樂(lè)部的朋友，強(qiáng)烈建議從這個(gè)活動(dòng)開(kāi)始試手禽篱。然后就是參加了“內(nèi)容戰(zhàn)勝一切”團(tuán)隊(duì)，開(kāi)始了【打倒紙老虎】活動(dòng)的轉(zhuǎn)錄工作予跌，參與了【鉆石行動(dòng)】榆纽，還成立了一個(gè)線下俱樂(lè)部，圍觀團(tuán)芬探、問(wèn)題管理、海筆特初級(jí)訓(xùn)練營(yíng)等等偷仿，不再舍得錯(cuò)過(guò)任何一次的活動(dòng)了酝静。
隨著后來(lái)一次一次的被震撼，一次次的出人意外的滿滿收獲宗苍，困惑又變成了：哇薄榛，這老師太牛了蛇数，講的真不錯(cuò)啊耳舅，哇…太高能了倚评，哇……天梧，好了呢岗，學(xué)什么好呢？這個(gè)想學(xué)后豫，那個(gè)也想學(xué)挫酿，哪個(gè)更適合我呢早龟？時(shí)間顧不過(guò)來(lái)啊葱弟，精力顧不過(guò)來(lái)啊猜丹，怎么辦居触？我的成長(zhǎng)路線圖到底要怎么走？
因?yàn)楦莱卫蠋熤涑蹋液锖康恼J(rèn)識(shí)了生涯咨詢(xún)師《在人生拐角處》作者趙昂先生讼育，認(rèn)識(shí)了大神藥山奶段、易仁小生痹籍，并參與了他們的活動(dòng)《我要上首頁(yè)》、《攀登閱讀高峰》,原來(lái)迷茫的思緒越來(lái)越清晰了，最后《你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定著你的人生》徹底讓我醒悟了吼砂，迷茫什么呀渔肩，先把標(biāo)準(zhǔn)定出來(lái)拇惋，然后開(kāi)干就好了撑帖，求那么多，那么全蛉艾，有什么用勿侯？還沒(méi)有到那個(gè)層次助琐，想太多就是一種內(nèi)耗兵钮。到哪個(gè)層次用哪個(gè)層次的策略矢空，至于價(jià)值層次和規(guī)律在《價(jià)值的規(guī)律究竟是什么？》里面說(shuō)的很透徹了粥血。
要是還不明白怎么辦复亏？確實(shí)缔御，永澄老師的博文耕突，特別是最近的文章就沒(méi)有容易懂的眷茁，可內(nèi)容卻是最重要的上祈，還是盡力去搞明白的好登刺。我覺(jué)得我運(yùn)氣還蠻好的纸俭，剛好剛上踩上俱樂(lè)部開(kāi)始重新出發(fā)的節(jié)奏（可以翻閱《再次回到原點(diǎn)掉蔬，但境界已經(jīng)不同》）矾瘾，現(xiàn)在俱樂(lè)部推出的都是成長(zhǎng)的基礎(chǔ)課程壕翩，這個(gè)“基礎(chǔ)”是指內(nèi)容的層次基礎(chǔ)放妈，是從成長(zhǎng)發(fā)展的整個(gè)價(jià)值階段來(lái)看的荐操，內(nèi)容的深度與高能可一點(diǎn)都不基礎(chǔ)，跟著這些課程打牢成長(zhǎng)的基礎(chǔ)攘宙，再回頭看之前的困惑就覺(jué)得特別的簡(jiǎn)單了蹭劈。
2铺韧、目前的標(biāo)準(zhǔn)
那么解決了我的這些困惑后多矮，下一步行動(dòng)就是跟著俱樂(lè)部推出的活動(dòng)先上，但是標(biāo)準(zhǔn)要先定出來(lái)哈打，我現(xiàn)在希望達(dá)到的是應(yīng)用層塔逃，學(xué)的東西要在生活中產(chǎn)生影響。然后根據(jù)自己的時(shí)間和精力料仗，能跟上幾個(gè)活動(dòng)就跟幾個(gè)患雏，擴(kuò)充知識(shí)的廣度與深度，刷新錯(cuò)誤認(rèn)知罢维。積極主動(dòng)的習(xí)慣持續(xù)下去，保持覺(jué)察丙挽。該休息的時(shí)候休息肺孵，該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)平窘，但凡參加活動(dòng)肤舞，就一定把這個(gè)活動(dòng)內(nèi)容盡自己所能，做到能做的最好狀態(tài)充择，無(wú)論是工作材彪，還是領(lǐng)取的任務(wù)，每一件事都可以是成長(zhǎng)的刻意訓(xùn)練佃延。我要做的就是保持覺(jué)察，持續(xù)積極主動(dòng)，悅納自己的各種狀態(tài)。
發(fā)布每天的訓(xùn)練圖片來(lái)展示自己的訓(xùn)練成果内斯！
作業(yè)整理：
1、《積極主動(dòng)的選擇自我分身--習(xí)慣分享會(huì)有感》
2、《分身術(shù)之觀察語(yǔ)言——泡豆子引發(fā)的思考》
3、《分身術(shù)之觀察念頭——泡豆子再次引發(fā)的思考》
4脊串、《分身術(shù)之覺(jué)察情緒——小我成長(zhǎng)的收獲》
5、《分身術(shù)之結(jié)營(yíng)作業(yè)——你問(wèn)我答》就是本篇文章啦~
答疑與內(nèi)容轉(zhuǎn)錄
（qq群上有小伙伴做了更加全面的內(nèi)容整理）
如果您可以一直“積極主動(dòng)”匾寝，您的未來(lái)會(huì)如何猜年？
說(shuō)實(shí)話，我真不知道，不過(guò)非常期待！你看到我嘴角的弧度了沒(méi)？
三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）邪码？
1、刷新了認(rèn)知與信念
2、找到了一個(gè)隱藏很深的未完成的情緒體驗(yàn)肆汹，將它完成了岗照，小我的心智得到成長(zhǎng)。
3、家庭關(guān)系更加和諧
4、更加篤定跟對(duì)人了溉浙，內(nèi)心的喜悅翻番
5馆蠕、無(wú)論是生活中還是個(gè)人成長(zhǎng)的道路上互躬，少了很多障礙與迷茫舟奠。
6、認(rèn)識(shí)到語(yǔ)言的力量、情緒的力量還有信念的力量蘑辑。
7、不再怕犯錯(cuò)颠通，讓每一次的試錯(cuò)都成為財(cái)富。
請(qǐng)用不少于100字來(lái)評(píng)價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)膀懈，您會(huì)說(shuō)些什么顿锰？
自認(rèn)為還蠻積極主動(dòng)的，剛開(kāi)始看到“積極主動(dòng)”這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成，我也有那么一點(diǎn)點(diǎn)想偷懶不想上來(lái)著硼控，好在還處在迷戀期刘陶，被永澄老師一波一波的高能襲擊的無(wú)還手余地，還是來(lái)了牢撼。幸虧來(lái)了匙隔，要不真是虧大了。這根本就不是我以為的“積極主動(dòng)”熏版，以后但凡我想著“這不就是……”這個(gè)話纷责，一定要反省。這個(gè)之前老師就說(shuō)過(guò)這是思維受限的一種表現(xiàn)撼短，看再膳，應(yīng)驗(yàn)了吧。反正我是決定以后永澄老師開(kāi)什么課我就上什么課曲横，就算錯(cuò)也比我自己選錯(cuò)的概率要低的多的多的多喂柒，因?yàn)樗臉?biāo)準(zhǔn)明顯比我自己的要高的多，我就偷懶跟著就好禾嫉，大樹(shù)底下好乘涼灾杰，呵呵~
如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)推薦給自己的伙伴，您會(huì)對(duì)他們說(shuō)什么熙参？
我不想推薦艳吠，這么好的課，還免費(fèi)尊惰，我才不想推薦呢讲竿，免得被一些人說(shuō)：“不就是……，有必要搞這個(gè)嗎弄屡？”唉题禀，不識(shí)貨的人，真不想推薦膀捷。我承認(rèn)的積極主動(dòng)還有差距啊迈嘹。
我只推薦給真正想成長(zhǎng)的伙伴，你來(lái)就知道了全庸，就算是上當(dāng)了秀仲，馬上停下來(lái)就是，浪費(fèi)不了吃一個(gè)雞翅的時(shí)間壶笼。如果沒(méi)有上當(dāng)神僵，豈不是賺大了，是不是很劃算呢覆劈？嗯保礼，我就是個(gè)搞技術(shù)的沛励，推銷(xiāo)這活還是干不來(lái)啊。好吧炮障，又一個(gè)錯(cuò)誤信念目派。我的積極主動(dòng)之路任重道遠(yuǎn)~
如果最后為訓(xùn)練營(yíng)的同期朋友們送出祝福，您會(huì)對(duì)他們說(shuō)什么胁赢？
參加了這次活動(dòng)的小伙伴無(wú)疑都是幸運(yùn)的企蹭，希望我們大家都能把握住這份幸運(yùn)，讓它落入現(xiàn)實(shí)中來(lái)智末，讓它長(zhǎng)久的留在身邊谅摄，而從帶來(lái)更多的智慧與幸福！
