讀美國心理學家安德斯·艾利克森所寫的《刻意練習》讓我獲得的一個觀點是像我這種沒啥天賦的二把刀也可以通過有目的朦拖、正確的圃阳、足夠的練習也可以獲得所謂的成功，這個觀點足以讓我竊竊歡喜璧帝。
所謂刻意練習捍岳，旨在通過設定一個你需要跳一跳才夠得著的目標，需要指向明確的目的性睬隶，而不是停留在你可以達到的水平一直練習锣夹，需要跳出咱們的舒適區(qū)接受挑戰(zhàn)，在此過程中創(chuàng)建有數(shù)量有質量的心理表征苏潜，將優(yōu)秀的心理表征應用于咱們的生活與工作之中银萍。
而文章的關鍵我認為是如何創(chuàng)建優(yōu)秀的心理表征。
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體恤左、某個觀點贴唇、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構贰锁，或具體或抽象。比如說到狗滤蝠，你腦海中自然想到它是一個毛絨的動物豌熄，它會發(fā)出叫聲，它有四條腿等等物咳。創(chuàng)建心理表征的意義在于你可以在很短的時間里迅速地處理大量的信息锣险。比如說打網(wǎng)球，優(yōu)秀的網(wǎng)球運動員在球拋過來的瞬間他迅速意識到對方拋出來的是什么樣的球览闰，并且迅速判斷擊中此球后芯肤，球會往哪個方向跑，在對手揮球的瞬間压鉴，他已經(jīng)清楚地知道這是一個什么樣的球崖咨，該怎么接。
作者舉例說明如何創(chuàng)建心理表征油吭，創(chuàng)建之后如何在這個過程中調整心理表征击蹲。（有一個反饋的過程）
如何運用刻意練習原則？
首先辨別杰出人物婉宰，然后推測是什么使他們變得如此杰出歌豺，接著再提出訓練方法。書中強調不論什么時候心包，只要有可能类咧，最佳的方法幾乎總是找一位優(yōu)秀的教練或導師。（此刻我的腦海里浮現(xiàn)出我所在單位的優(yōu)秀導師蟹腾，我在想我與他們的差別）
如何在工作中運用刻意練習原則痕惋？
最近一段時間，我常常焦慮娃殖，焦慮工作中需要應對一些突如其來的事情值戳，我害怕我應接不暇，造成對他人的傷害珊随。我也常常在想述寡，那些我心目中的導師是否也曾遇過這樣的情形柿隙，這樣的情況是否會隨著工作有效的積累叶洞，這種焦慮有所減輕，面對各種突發(fā)狀況能應對自如禀崖。就是提早建立一些有效的心理表征衩辟，就像球剛拋出來我就做好了接球的準備。
如果在工作中你沒有進步波附，并不是因為你缺少天賦艺晴，而是因為你沒有用正確的方法練習昼钻。作者舉例如何訓練醫(yī)生的方法，強調需要是有反饋的模擬訓練封寞，直到他們創(chuàng)建了有效的心理表征然评。
通過閱讀本書，我看到的是我自身的缺陷狈究，就像書中所說的醫(yī)學教育可能過分強調了知識忽視了技能碗淌，我想這也是我產(chǎn)生焦慮的原因，對自己的技能不自信導致?lián)某霈F(xiàn)突發(fā)狀況不能應對的焦慮抖锥。
書中杰出外科醫(yī)生的心理歷程這一節(jié)對我深有啟發(fā)亿眠，我也可以將這種心理運用于自己的工作中。隨著時間的推移磅废，他們已經(jīng)創(chuàng)建了有效的心理表征纳像，在手術之前的計劃階段、在手術進行過程中以及監(jiān)控手術進展時拯勉，并做出相應的調整竟趾。
如何在生活中運用刻意練習原則？
首先宫峦，找位好導師潭兽。然后需要專注與投入《范簦跨越停滯階段山卦。當你發(fā)現(xiàn)自己再難以有所提高時，可能只是那項技能中的一兩個組成部分在阻礙你诵次，而不是所有的組成部分都在絆住你账蓉。問題是，到底是哪些呢逾一？想辦法稍微逼自己一下铸本，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停滯點在什么地方遵堵。還需要保持動機箱玷。保持動機也許是每個投入到有目的訓練或者可以練習中的人最終要面對的問題。你要保持動機陌宿，要么強化繼續(xù)前行的理由锡足，要么弱化停下來的腳步，沒有哪一種成功是舒服的積累壳坪。
明確的特定目標舶得、專注、反饋爽蝴、走出舒適區(qū)這就是可以練習的四個特點沐批。
