你是否經(jīng)常會給自己樹立很多的目標(biāo)宫纬？理想很美滿焚挠，但現(xiàn)實(shí)又很骨感。
你會發(fā)現(xiàn)漓骚，每次自己立下的Flag蝌衔，也僅僅是Flag而已，無論如何也沒辦法成為現(xiàn)實(shí)蝌蹂。
新的一年開始時(shí)噩斟，你會立下自己要健身、要減重孤个、要讀書剃允、要早睡早起的各種目標(biāo)。
為了更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)齐鲤，你甚至?xí)判臐M滿地制定一個(gè)非常完美的計(jì)劃斥废。然而每次要執(zhí)行的時(shí)候，卻到中途就放棄了给郊。
相信你在一開始的時(shí)候牡肉，也是躊躇滿志、意氣風(fēng)發(fā)淆九。你也會付出實(shí)際行動统锤，每天都按著計(jì)劃實(shí)施。
然而這份努力炭庙，往往在沒多久之后跪另，就開始減半。偶爾努力幾天煤搜，偶爾休息幾天。
過一段時(shí)間唧席，你的目標(biāo)就會逐漸被忘卻擦盾。你可能會偶然想起嘲驾，但也懶得再撿起來。心里想著迹卢，明年再開始努力吧辽故。
到最后你會發(fā)現(xiàn)，一開始設(shè)定的目標(biāo)腐碱，一個(gè)也沒完成誊垢。并且每年都是如此，循環(huán)往復(fù)症见。
這在心理學(xué)中喂走，我們也稱之為破窗效應(yīng)。
在一棟建筑中谋作，出現(xiàn)了第一扇被破壞的玻璃后芋肠。如果沒有盡快修繕，那么有很大的概率遵蚜，會出現(xiàn)更多被破壞的窗戶帖池。
當(dāng)被打破的窗戶足夠多，這棟建筑里吭净，甚至有可能會發(fā)生其他更不好的事情睡汹。
破窗效應(yīng)，指的是一件微小的不良現(xiàn)象的存在寂殉，會傳遞一種信息和暗示囚巴，導(dǎo)致這種不好的現(xiàn)象逐漸延伸和擴(kuò)大。
而我們之所以做不到自律的原因不撑，也是被破窗效應(yīng)所影響文兢。
當(dāng)你付出了很多努力之后，懈怠偷懶的那一天焕檬，就是第一扇被打破的玻璃姆坚。當(dāng)這扇玻璃被打破了，你距離自律也就更遠(yuǎn)了实愚。
就好像我的一個(gè)朋友兼呵，有一段時(shí)間想要練瑜伽，她興致勃勃地買了一塊瑜伽墊腊敲。在剛開始的幾個(gè)禮拜里击喂，她都能堅(jiān)持每天練。
直到某一天碰辅，她工作一天回到家后懂昂，覺得特別累。心里想著說没宾，今天太累了凌彬，休息一天吧沸柔。
也因?yàn)樾菹⒘诉@一天，她練瑜伽的次數(shù)變得越來越少铲敛。直到最后褐澎，那塊瑜伽墊就被她收了起來，再也沒碰過伐蒋。
在一條干凈的街道上工三，會隨時(shí)扔垃圾的人并不多。但如果在一條滿是垃圾的街道上先鱼，那么路過的行人在扔垃圾時(shí)俭正，也會變得更加地心安理得。
他們會認(rèn)為型型，自己隨手扔垃圾并沒有錯(cuò)段审，因?yàn)檫@里本來就那么臟，自己扔了垃圾闹蒜，也沒什么問題寺枉。
但實(shí)際上，這個(gè)被隨手扔的垃圾绷落，也是導(dǎo)致這條街道變得更臟的原因之一姥闪。
如果在一排隊(duì)伍中，所有人都井然有序地排著隊(duì)砌烁。那么接下去來的人筐喳，也會自然而然地排隊(duì)。
當(dāng)這個(gè)隊(duì)伍里函喉，開始出現(xiàn)了第一個(gè)插隊(duì)的人避归，并且沒有人制止這種行為。那么這個(gè)隊(duì)伍里很快也會出現(xiàn)第二個(gè)管呵、第三個(gè)的插隊(duì)者梳毙。
這個(gè)隊(duì)伍很快地會亂起來，當(dāng)隊(duì)伍亂起來之后捐下，再想制止這種行為账锹，可能已經(jīng)來不及了。
而之后來的人坷襟，將不會再好好地排隊(duì)奸柬，而是加入到混亂的局面中。
我們要是想要更好地做到自律婴程，最重要的事情廓奕，就是不去打破那第一扇窗戶，每天都要去完成自己制定的目標(biāo)。
如果實(shí)在萬不得已懂从，必須停下一天授段。那么在第二天時(shí)，也要及時(shí)彌補(bǔ)前一天落下的進(jìn)度番甩。
當(dāng)然，在制定目標(biāo)時(shí)届搁，要根據(jù)實(shí)際情況制定缘薛，讓自己每天都能輕松完成，不至于因?yàn)殡y度問題卡睦，導(dǎo)致自己三天打魚兩天曬網(wǎng)宴胧。
你是一個(gè)會輕易放棄目標(biāo)的人嗎？
我是小熊敘情表锻，感恩在茫茫人海中與你的不期而遇恕齐。
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