一
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問題一：雙腿沒有完全并攏上陕，雙膝不在同一平面，一前一后阶捆。
原因：腰腹部扭轉(zhuǎn)的能力有限凌节；脊柱的扭轉(zhuǎn)不夠靈活；骨盆穩(wěn)定中正的啟動意識還未達(dá)到一定的控制力洒试，髖關(guān)節(jié)或許緊張不靈活倍奢。
調(diào)整：可以通過練習(xí)簡化脊柱扭轉(zhuǎn)式、坐姿前屈扭轉(zhuǎn)式去加強(qiáng)脊柱的扭轉(zhuǎn)垒棋，拉伸腰腹部
仰臥腿扭轉(zhuǎn)式解析
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