果不其然究珊，今天這次課阿何老師和我們分享了刻意練習(xí)。是一種比較適用于學(xué)習(xí)打乒乓球立哑、游泳夜惭、寫作等此類學(xué)習(xí)的方法。對于上述類型知識的學(xué)習(xí)铛绰，我們傳統(tǒng)的方式就是反復(fù)重復(fù)的學(xué)習(xí)诈茧，并且固執(zhí)的認為時間花上去了，我們一定會很成功捂掰，如果不成功敢会，唯一的原因就是你花的時間不夠。其實我們傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法其實是錯誤的这嚣。反復(fù)重復(fù)再過去的年代比較實用鸥昏，但當(dāng)今社會對我們要求的越來越多，我們不能僅僅學(xué)習(xí)單一的才能姐帚，還要學(xué)習(xí)多種的復(fù)合型的人才吏垮。所以，以前的“無他罐旗，唯手熟爾”的反復(fù)重復(fù)的方法在當(dāng)今社會是不適合的膳汪，也是低效的。
刻意練習(xí)是目前非常流行的一種學(xué)習(xí)方法九秀。其基本原理主要為穩(wěn)態(tài)原理和心理表征遗嗽。所謂穩(wěn)態(tài)原理就是說我們?nèi)祟悾ㄎ覀冏约旱拇竽X鼓蜒，總傾向于待在穩(wěn)態(tài)痹换，所以隨著外部的變化，我們總會跟著改變都弹。所謂心理表征娇豫，我個人認為其實就是一種規(guī)律，你對這門知識掌握和總結(jié)的規(guī)律越多畅厢、越熟練锤躁，你在這門知識方面也越強大。結(jié)合上述兩種原理，我們的刻意練習(xí)就存在兩大要求系羞，一是要不斷的打破穩(wěn)態(tài)，讓自己有可變性霸琴；二是椒振，要不斷形成和構(gòu)建自己的心理表征。
然后梧乘，阿何老師又通過舉例進一步的讓我們對刻意練習(xí)有了感性的認知澎迎。首先，你將所學(xué)知識不斷的拆分為小的單位选调，拆分到耗時不長夹供、難度適當(dāng)也方便進行大量重復(fù)練習(xí)的部分。然后要設(shè)計出科學(xué)有效的訓(xùn)練方法仁堪，不斷的突破自己的舒適區(qū)哮洽，循序漸進，最終完成自己的目標(biāo)弦聂。在此過程需要進行大量重復(fù)性基礎(chǔ)訓(xùn)練和有效的反饋鸟辅。這個反饋包括好的指導(dǎo)老師、自我的評價莺葫、網(wǎng)友的評價以及作業(yè)評價匪凉。這樣長期以往，不斷反復(fù)捺檬，你將不斷創(chuàng)建和改進屬于你自己的心理表征再层，最終成為牛人。
當(dāng)然堡纬，阿何老師也強調(diào)了刻意練習(xí)過程中需要注意的要點聂受。第一是要克服錯誤的認知，比如：基因決定論隐轩，時間累積論及努力之上論饺饭；第二是務(wù)必要走出自己的舒適區(qū)。每個在舒適區(qū)里的練習(xí)只會是浪費時間职车，我們要適當(dāng)?shù)爻鲎约旱哪芰μ笨。膊荒芴啵菢訒斐衫щy悴灵，讓我們很容易放棄學(xué)習(xí)扛芽；第三是盡量找到好的老師。好的老師可以給我們好的反饋积瞒，讓我們事半功倍川尖；第四是次數(shù)和質(zhì)量并重。在刻意練習(xí)的過程中茫孔，我們不僅要注重次數(shù)叮喳，還要注重每次完成的質(zhì)量被芳；第五是一定要有反饋機制。只有反饋馍悟，你才能發(fā)現(xiàn)自己的不足畔濒，才能找出原因和解決的方法，使自己更加容易改進锣咒。
刻意練習(xí)能夠使我們有的放矢的去學(xué)習(xí)侵状，而不是單靠簡單的重復(fù)去學(xué)習(xí)，這種低效率的學(xué)習(xí)方法在當(dāng)今社會是不可取的毅整，也是不太現(xiàn)實的趣兄。伙伴們悼嫉，讓我們通過刻意練習(xí)艇潭，有效率的學(xué)習(xí)，不斷的改變自己承粤，提高自己的核心競爭力暴区。加油！
