加入快走隊(duì)第二天昌跌，三圈正常速度仰禀，邊走邊做動(dòng)作，覺(jué)得自己的動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)蚕愤，后邊背手的動(dòng)作明顯有進(jìn)步答恶，覺(jué)得右肩的疼痛快要好了饺蚊。
第四圈加快，明顯比昨天步子大悬嗓，跟下來(lái)沒(méi)有昨天那么累污呼，感覺(jué)這么跟下去，體能要上一節(jié)臺(tái)階包竹，瑜伽拉伸也要上一節(jié)臺(tái)階燕酷，這兩個(gè)是相輔相成的。如果大胯不伸拉開(kāi)周瞎，你是邁不了大步子的苗缩。明天快走的兩圈如果都跟下來(lái)，那么獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯豆?jié){声诸。
