是否你也有過覺得一年好像相同一天重復(fù)365天
自己的計(jì)劃但是往往堅(jiān)持不下去
處理一件事情到處走神
走到飲水機(jī)才發(fā)現(xiàn)自己拿的是筆缴渊，不是杯子
年初的計(jì)劃往往只堅(jiān)持了幾天赏壹，就草草收尾
自己想讀的書，總是沒有翻開幾頁就閑置
如果你有上面的情況的話衔沼，
下面的技巧那一定要看一下
1.把期待變成目標(biāo)蝌借，延遲滿足
往往我們的目標(biāo)不是難如攻克科研項(xiàng)目
如何完成這些平凡里的目標(biāo)，
要為目標(biāo)賦能指蚁。
抵制現(xiàn)在短期無效的滿足菩佑，
通過修飾目標(biāo)，來引導(dǎo)自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
例如：今年計(jì)劃換一輛車欣舵，那樣我就帶著家人去進(jìn)行一次郊游擎鸠，那一天計(jì)劃美好時(shí)間缀磕、或者缘圈，今年計(jì)劃考某個(gè)證書劣光，拿下證書的，可以獎(jiǎng)勵(lì)一部手機(jī)或者電腦糟把。
很多事情要度過漫長(zhǎng)時(shí)間沉寂才會(huì)有結(jié)果绢涡。
別讓自己時(shí)間里虛度，
給生活一些滿足與小幸福
會(huì)慢慢愛上完成計(jì)劃的自己
2.拆解目標(biāo)遣疯，逐個(gè)抵達(dá)
從當(dāng)初的雄心勃勃到最后忽視放棄的原因
往往是因?yàn)槟繕?biāo)時(shí)間長(zhǎng)雄可，反饋時(shí)間長(zhǎng)，正反饋時(shí)間段不易堅(jiān)持
縮短反饋周期缠犀、拆解目標(biāo)
拆解目標(biāo)構(gòu)成 分模塊進(jìn)行数苫，制定小目標(biāo)
例如：我的目標(biāo)是在10年內(nèi)攢下三線城市的一套房
對(duì)應(yīng)的目標(biāo)分解，
三線的城市房?jī)r(jià)均價(jià)多少辨液？
目前通貨膨脹多少虐急？
現(xiàn)有工資以及未來3-5年。6-10年間滔迈，
分別要達(dá)到職業(yè)上的那些目標(biāo)止吁？
這些目標(biāo)可以輻射到其他發(fā)展區(qū)域?
職業(yè)以及生活狀態(tài)可否支撐？
那在這個(gè)例子里燎悍，運(yùn)用了
風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估敬惦、成本分析,2個(gè)指標(biāo)，是在設(shè)定目標(biāo)特別注意的地方
堅(jiān)持不住谈山，不是目標(biāo)多難
而是過高的評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)和積累的成本過高俄删，
使人產(chǎn)生厭煩心理
遇到這樣的問題，該怎么做的呢奏路？
1.掌握小目標(biāo)設(shè)定時(shí)間
給設(shè)定的小目標(biāo)一個(gè)日期抗蠢，集中完成，
即使沒有完成思劳，在每日的復(fù)盤總結(jié)里迅矛，
歸納總結(jié)原因
重新反饋后在設(shè)定
如果不是串聯(lián)任務(wù)，可以此任務(wù)擱置潜叛，
進(jìn)行一下一項(xiàng)任務(wù)
對(duì)困難任務(wù)有新方法再啟用目標(biāo)
2.配合節(jié)奏秽褒，吃青蛙
每個(gè)人的時(shí)間精力分配不同，
目標(biāo)的設(shè)定不是違背你的生物鐘
這樣才會(huì)在合適的節(jié)奏里進(jìn)行自己的事情
吃青蛙
這里面的青蛙是面對(duì)過程中的小困難
在實(shí)施目標(biāo)的時(shí)候有一些小卡頓威兜，
小困難销斟，我們?cè)O(shè)定為一只青蛙
當(dāng)解決這個(gè)困難就是解決掉一只青蛙
3.調(diào)整情緒，設(shè)置紅綠燈
面對(duì)情緒低落或者憤怒的時(shí)候椒舵，
不讓情緒變成問題
那就給情緒一點(diǎn)緩沖時(shí)間蚂踊，這里指代紅燈
給大腦一個(gè)物件信號(hào)，不直接觸及情緒
例：當(dāng)與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候笔宿，下意識(shí)的反應(yīng)就是立馬不顧一切的回?fù)簦?/p>
憤怒的腎上腺素胺沖擊到大腦犁钟，阻斷理性思維棱诱，哪怕起點(diǎn)是正確的，
大腦的單線沖擊下表達(dá)往往不是本意涝动，
最后做出的事情往往讓我們后悔
如果是好消息迈勋，我們希望他是真實(shí)的，
導(dǎo)致很多時(shí)候沒有辨別消息的真實(shí)性
輕信了信息
但是也會(huì)產(chǎn)生一種過高期望的信號(hào)
設(shè)置紅綠燈給大腦一個(gè)理性的指引
例如：如果買到的遇到股票的十個(gè)漲停版醋粟，被猛進(jìn)的消息和預(yù)想收益沖擊靡菇，
沒有做到分析市場(chǎng)，分析基本面米愿，做擇時(shí)厦凤，有的人被套牢，幾年都無法回本育苟。
這也是設(shè)置綠燈信號(hào)的意義
遇到壞情緒調(diào)節(jié)理性對(duì)待泳唠，
遇到好消息能冷靜對(duì)待
不讓情緒占據(jù)智商高地
提高時(shí)間效率，不是一朝一夕就能做到
落實(shí)到每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步宙搬，你會(huì)越來越喜歡奔向目標(biāo)的路途上收獲成就和自信笨腥。
如果對(duì)你有幫助歡迎來坐坐呀，點(diǎn)個(gè)贊同唄
