第一天

? ? ? 一個(gè)人沉浸在自己的世界里時(shí)煤率，就會(huì)臆想外面的世界也跟自己想象的一樣蝶糯，從而做出跟自己世界吻合的行為昼捍，卻遠(yuǎn)離了真相妒茬。當(dāng)我們能夠看到自己思維的局限性乍钻，并愿意走出這種局限银择，就會(huì)讓我們的行為改變帶動(dòng)結(jié)果改變浩考！人生就是一場(chǎng)修行析蝴，任何的突破都是心智成長(zhǎng)的過(guò)程闷畸，覺(jué)察自己行為背后的思維佑菩，就會(huì)讓我們更容易達(dá)成有效的結(jié)果殿漠！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)绞幌，活成自己想要的樣子莲蜘！?? ?? ??

第二天

通常而言人們那些外在的言語(yǔ)和行為票渠，都是由內(nèi)心的思想所生成问顷，也就是“相由心生”杜窄。心和相塞耕，是一不是二蚀腿。由相知心，由心生相荷科。

一個(gè)人修行多年唯咬，假如脾氣性格上面沒(méi)有一點(diǎn)改變，可能是由于還沒(méi)有真正獲得修行的益處畏浆。

所謂“江山易改胆胰，本性難移”的本性，其實(shí)就是習(xí)氣蜀涨。習(xí)氣就是陰渣，是累世形成的蝎毡、習(xí)慣性的思維和行為厚柳。修行沒(méi)有別的，只是改習(xí)氣而已沐兵。習(xí)氣就是執(zhí)著别垮。

最大的神通，不是別的扎谎，而是放下一切執(zhí)著碳想，一切都無(wú)所謂烧董，這就是“道通”‰时迹“神者智也逊移，通者達(dá)也。智足以通達(dá)一切龙填，不受境奪者胳泉，曰大神通⊙乙牛”“在物不染扇商，處事不亂，斯大道妙乎喘先！”

第三天

愛(ài)是我們與生俱來(lái)的一種能力钳吟，也是我們身體里流動(dòng)的能量廷粒。當(dāng)我們感受不到愛(ài)時(shí)窘拯，就會(huì)有匱乏感，開(kāi)始向外求坝茎，希望從別人身上獲取涤姊，通過(guò)別人的陪伴、關(guān)注嗤放、認(rèn)可思喊、尊重來(lái)彌補(bǔ)內(nèi)在的這種匱乏感。而得到了這些陪伴關(guān)注認(rèn)可尊重也并不能真正的讓我們感到滿足次酌，因?yàn)檫@些外來(lái)的感受會(huì)流失恨课，會(huì)改變。因?yàn)闆](méi)有每個(gè)人都在自己的關(guān)注點(diǎn)里行為岳服，不會(huì)永遠(yuǎn)把焦點(diǎn)放在別人身上剂公。真正能夠給予我們愛(ài)的人是我們自己。在我們來(lái)這個(gè)世界之前吊宋，我們都是原本具足的纲辽，是因?yàn)閯倎?lái)之時(shí)，我們非常的弱小璃搜，需要外來(lái)的愛(ài)與陪伴支持我們成長(zhǎng)拖吼，讓我們的頭腦里，有了渴望被愛(ài)的信念與認(rèn)知这吻，所以才形成了不斷外求的互動(dòng)模式吊档！當(dāng)我們能夠看到原本具足的真相時(shí)，就會(huì)停止外求唾糯，而回歸到自己的內(nèi)在怠硼，啟動(dòng)自己原本具足的能量涡上，就想泉水一樣讓愛(ài)開(kāi)始從內(nèi)向外流，而不是渴望別人給予拒名。也會(huì)在關(guān)系的管道里讓愛(ài)自然流動(dòng)吩愧，滋養(yǎng)關(guān)系良好發(fā)展！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)增显，帶著覺(jué)知活成自己想要的樣子雁佳！?? ?? ??

第四天

很多時(shí)候，我們就是因?yàn)樨潏D一時(shí)的享受同云，而誤了一生糖权！懶散在表面看是習(xí)性，深層是沒(méi)有看到行動(dòng)帶來(lái)的價(jià)值炸站⌒前模或者在過(guò)去的經(jīng)歷里，行動(dòng)時(shí)經(jīng)常遭受打擊旱易，被忽視或者失敗禁偎。讓他有了付出拿不到結(jié)果的認(rèn)知信念，于是就容易形成拖拉懶散的習(xí)慣阀坏！看到自己習(xí)性的形成如暖，重新定義行為背后的價(jià)值，讓自己走出不良習(xí)性的泥潭忌堂。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)盒至，覺(jué)察自己活成自己想要的樣子！?? ?? ??

第五天

我們經(jīng)常會(huì)把一些事情士修，本能的分成好的壞的枷遂，對(duì)的錯(cuò)的。而這些好壞對(duì)錯(cuò)棋嘲，都是用我們過(guò)去的經(jīng)歷而形成的認(rèn)知來(lái)區(qū)分的酒唉。我們都知道認(rèn)知是有局限性的，那么封字，這些區(qū)分也就會(huì)有局限性黔州。站在自己認(rèn)知的角度，就看不到其他角度的東西阔籽，這造成了我們堅(jiān)信自己是對(duì)的流妻，而忽視別人的看法和判斷。當(dāng)我們懂得了這一真相的時(shí)候笆制，就更容易理解別人绅这，也更容易放下自己認(rèn)知的執(zhí)念。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)在辆，帶著覺(jué)察活出自己想要的樣子证薇！?? ?? ??

第六天

我們?cè)跍贤ㄖ卸忍Γ?jīng)常會(huì)出現(xiàn)沖突。都站在自己的立場(chǎng)上思考問(wèn)題浑度，而不經(jīng)意的否定對(duì)方寇窑，從而讓兩者變成了對(duì)手。真正的溝通是可以達(dá)成雙贏或者多贏的箩张。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換立場(chǎng)甩骏，就能看到更全面的真相，也就更加容易理解對(duì)方先慷，在彼此雙贏的角度進(jìn)行溝通饮笛，從而促進(jìn)關(guān)系的良好發(fā)展。任何人事物都有多個(gè)面论熙，只要我們能夠懂得給自己福青，轉(zhuǎn)換角度的定位，就會(huì)讓我們看到多種可能性脓诡！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)无午，帶著覺(jué)察活出自己想要的樣子！?? ?? ??

第七天

人生中所有的不夠好誉券，都是成長(zhǎng)中沒(méi)有被滿足的需求指厌。每個(gè)人都渴望自己被認(rèn)可刊愚，被尊重踊跟，被接納，被理解鸥诽。人生中卻常常遇到商玫，與別人見(jiàn)解不同的時(shí)候，如果是平常的朋友牡借，還容易接納拳昌，當(dāng)是自己生命中至重的那個(gè)人時(shí)，就容易出現(xiàn)自責(zé)钠龙，開(kāi)始對(duì)自己不滿意炬藤，感覺(jué)自己不夠好，開(kāi)始自卑碴里。如果我們懂得了沈矿，在別人的角度看到的并不是全部真相，他只是看到他關(guān)注的點(diǎn)咬腋，再回到自己的角度羹膳，理解自己不夠好的背后，是指引我們不斷完善自己根竿，不斷前行的動(dòng)力時(shí)陵像，就會(huì)看到另一個(gè)美好的自己就珠，從而走出自卑的陰霾！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)醒颖，帶著覺(jué)察活出自己想要的模樣妻怎！?? ?? ??

第八天

人生只有兩件事，逃避痛苦和追求快樂(lè)泞歉。因?yàn)樘颖芡纯嗟膭?dòng)力會(huì)大于追求快樂(lè)蹂季。所以我們就會(huì)看到，一個(gè)人變得懶散懈怠拖拉頹廢疏日。表面看起來(lái)偿洁，他的不思進(jìn)取是沒(méi)有上進(jìn)心，沒(méi)有追求快樂(lè)的動(dòng)力沟优，而實(shí)際上是在逃避失敗帶來(lái)的痛苦涕滋。也就是失敗帶來(lái)的痛苦，在他的頭腦里挠阁，大于了懶散拖拉頹廢不思進(jìn)取帶來(lái)的痛苦宾肺。如果可以讓他看到，所謂的失敗只是他自己的局限思維侵俗，引導(dǎo)他看到這個(gè)局限思維背后的多種可能性锨用，就可以打破他對(duì)失敗的定義，從而走出自己的局限隘谣，改變自己的行為模式增拥，最終達(dá)成有效的人生！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)寻歧，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣掌栅！?? ?? ??

第九天

人生中之所以呈現(xiàn)了現(xiàn)在的模樣，都是我們自己的選擇而造成的码泛。無(wú)論你對(duì)現(xiàn)在是否滿意猾封，這一切也都是你自己的選擇。我們經(jīng)常會(huì)更欣賞那個(gè)勇于追求夢(mèng)想的人噪珊，表面看是他積極的態(tài)度在追求正向的結(jié)果晌缘，背后是他不要面對(duì)碌碌無(wú)為的人生。所以痢站，所有的正向選擇背后也會(huì)有一個(gè)逃避痛苦的原因支撐磷箕。這也就是我們常說(shuō)的陰陽(yáng)兩面，凡事都有兩面性瑟押。當(dāng)我們既能夠看到正向的目標(biāo)搀捷，也能夠看到自己對(duì)負(fù)向結(jié)果的逃避時(shí)，就會(huì)更加全面的看到真相，并提前為有可能發(fā)生的結(jié)果嫩舟，做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備氢烘，不讓不要的結(jié)果，來(lái)影響了有效的人生家厌！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)播玖，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣爹殊！?? ?? ??

第十天

每個(gè)人都渴望快樂(lè)幸福圓滿的人生洛二。但是到底什么是快樂(lè)幸福呢？每個(gè)人對(duì)于快樂(lè)幸福的定義都是不同的儿倒。如果對(duì)于自己快樂(lè)幸福的定義放在了財(cái)富上掰吕，那么果覆，當(dāng)你擁有財(cái)富時(shí)，又想用這些財(cái)富做點(diǎn)啥呢殖熟？這些財(cái)富滿足了你什么需求局待？用這些財(cái)富又會(huì)滿足你什么需求？同樣的也有人會(huì)認(rèn)為掌握知識(shí)就會(huì)快樂(lè)幸福菱属。那么這些知識(shí)又滿足了自己什么需求钳榨？……無(wú)論我們的答案是什么，最終都會(huì)回到自己內(nèi)心深處纽门，在那里會(huì)看到一個(gè)最簡(jiǎn)單就原始的需求薛耻。我們?nèi)松刑嗟倪x擇都是為了這個(gè)需求在服務(wù)。如果我們可以清晰的看到這個(gè)需求赏陵，就會(huì)經(jīng)常獲得滿足感饼齿，如果不清晰就經(jīng)常會(huì)在努力中，做無(wú)效的行為瘟滨，從而感到迷茫困惑候醒！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣杂瘸！?? ?? ??

第十一天

當(dāng)物質(zhì)生活開(kāi)始成為主導(dǎo)時(shí)，就會(huì)助長(zhǎng)貪婪欲望和沉迷伙菊。人們求而不得所產(chǎn)生的情緒败玉，也開(kāi)始在這個(gè)世界蔓延。所以就會(huì)形成一種無(wú)形的能量镜硕，這種能量越多人的內(nèi)心运翼，就越容易被恐懼，不安兴枯，憤怒等占據(jù)血淌。這些統(tǒng)稱(chēng)負(fù)能量。而在這時(shí)候，人們也就開(kāi)始渴望正能量悠夯，就是陽(yáng)光癌淮，積極主動(dòng)，愛(ài)等來(lái)平衡這兩種能量沦补，回歸自然的平衡狀態(tài)乳蓄！當(dāng)呼吁正能量的聲音越多的時(shí)候，也就意味著負(fù)向能量越高了夕膀。人生就是在不斷追求平衡的過(guò)程虚倒。保持自我內(nèi)在平衡，就可以讓生命閃閃發(fā)光产舞！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)魂奥，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣！?? ?? ??

第十二天

? 歷史無(wú)輸贏易猫，一切的輝煌都會(huì)隨著時(shí)間灰飛煙滅捧弃！讀歷史看人生，就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生何嘗不是一樣呢擦囊？放下的不只是身外的一切违霞，還有對(duì)生命執(zhí)著！看到一草一木的興衰瞬场，又與人的生命有什么差別呢买鸽？或者就用心的體驗(yàn)生命的經(jīng)由。此心就是過(guò)去未來(lái)贯被。珍惜生命經(jīng)由的每一天眼五！帶著感恩敬畏自然，敬畏生命彤灶，敬畏宇宙的一切看幼！?

第十三天

在歷史的長(zhǎng)河里，我們所有的事幌陕，都是小事诵姜，也都會(huì)過(guò)去。糾結(jié)與困惑搏熄，是我們內(nèi)心對(duì)于眼前事情的不接納和恐懼棚唆，放大了這件事的危害。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角度心例，提高維度來(lái)看我們的生活宵凌，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都只是為了歷練我們而已！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)止后，活成自己想要的模樣瞎惫！?? ?? ??

第十四天

情緒是我們需求的外顯！很多時(shí)候，我們只是看到了情緒瓜喇，卻忽視了真正的需求挺益。學(xué)會(huì)看到情緒背后的需求，就會(huì)理解接納情緒欠橘。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)矩肩，沒(méi)有人懂我，那么肃续，懂什么呢黍檩？其實(shí)就是懂他的需求，懂他為了需求而付出的行為始锚，懂他渴望滿足需求的渴望刽酱！要想懂得一個(gè)人，就要學(xué)會(huì)解讀他的需求和渴望瞧捌。要想解讀別人棵里，就要先學(xué)會(huì)解讀自己！懂自己才能設(shè)身處地的懂別人姐呐！內(nèi)求是解決一切問(wèn)題最好的方法殿怜！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣曙砂！??????

第十五天

我們經(jīng)惩访眨看到很多人非常自卑○海總是感覺(jué)自己不夠好柱告。其實(shí)自卑的背后同樣是不被滿足的需求。在成長(zhǎng)的過(guò)程中笑陈，他們有可能收到了不被接納际度，不被認(rèn)可太多『祝或者遇到了一個(gè)完美型的父母或者老師乖菱。經(jīng)常被挑剔，被指責(zé)被要求妹笆。時(shí)間久了就會(huì)潛移默化的接受了這些外來(lái)的信息块请，認(rèn)為是自己不夠好，于是開(kāi)始膽小自卑拳缠，甚至開(kāi)始自閉！看到真相才會(huì)走出迷霧贸弥，接納每一個(gè)生命中的不完美窟坐，就開(kāi)始走出生命的陰霾了！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，活成自己想要的模樣哲鸳！??????

第十六天

從古到今臣疑，人們都在感嘆時(shí)光流逝！其實(shí)徙菠，時(shí)光的流逝讯沈，與我們有什么關(guān)系呢？人們所感嘆的是自己婿奔！那流逝的不是時(shí)間缺狠，而是我們自己！花堪折時(shí)直需折萍摊，莫待無(wú)花空折枝挤茄！珍惜生命中的每一天，讓時(shí)光不虛度冰木，不辜負(fù)生命的經(jīng)由穷劈！看到生命的價(jià)值和意義，讓我們的靈魂在這場(chǎng)旅行中獲得成長(zhǎng)踊沸，才是真正的來(lái)過(guò)歇终！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，活出自己想要的模樣逼龟！??????

第十七天

在我們與外界互動(dòng)的時(shí)候评凝，表面看是一個(gè)人，實(shí)際上是很多的能量在背后一起互動(dòng)审轮！有我們的認(rèn)知肥哎，我們的情緒，我們的家族疾渣，我們的習(xí)慣以及我們的潛意識(shí)等篡诽，這一切都參與了我們的互動(dòng)，如果我們不能夠清楚的了解自己內(nèi)在的這些能量榴捡，就會(huì)做出無(wú)效的行為杈女，從而導(dǎo)致無(wú)效的結(jié)果。所有的這一切都有自己的生命吊圾，也都有自己的價(jià)值达椰，都渴望被看到，它們都有自己的價(jià)值和使命项乒，都是為了讓我們?nèi)ハ蚋枚膯ⅲ∷裕挥姓嬲鼈兲春危⒔蛹{和愛(ài)它們的時(shí)候蝇裤，才會(huì)讓它們更有能量來(lái)滋養(yǎng)我們的人生廷支！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，帶著感恩活成自己想要的模樣栓辜！?? ?? ??

第十八天

一個(gè)人寬恕接納的能力恋拍，愛(ài)的能力，拒絕的能力藕甩，決定了你未來(lái)生活的品質(zhì)施敢。

當(dāng)我們經(jīng)常把包容當(dāng)成和諧關(guān)系的重點(diǎn)的時(shí)候，就需要我們關(guān)注自己的心念了狭莱，是在要求別人包容僵娃？還是為了包容讓自己隱忍著接納？其實(shí)寬恕接納的能力贩毕，是來(lái)自于了解悯许，懂得后的理解，然后由內(nèi)心深處升起的原諒與包容辉阶！如果只是機(jī)械的說(shuō)我可以包容你先壕，讓自己隱忍住對(duì)自己需求的忽視，時(shí)間久了就會(huì)出來(lái)那句谆甜，我已經(jīng)受夠了垃僚！所以傾聽(tīng)別人，學(xué)會(huì)了解才真正的懂得了包容规辱！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)谆棺，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣！??????

第十九天

有效的人生才是有意義的人生罕袋。那么改淑，如何才算是有效呢？我們都渴望達(dá)成有效浴讯，這個(gè)有效的定義朵夏，是我們自己定義的，如果我們的定義是獲得物質(zhì)金錢(qián)榆纽，就會(huì)在行為上為了這個(gè)定義仰猖，勞碌一生！如果我們定義是光宗耀祖奈籽，就會(huì)努力讓自己事業(yè)有成饥侵！如果是定義報(bào)效祖國(guó)，就會(huì)滿腔熱情的投身軍旅或者公務(wù)員衣屏。如果定義是提升自己的靈魂躏升，就會(huì)不斷的探索精進(jìn)體驗(yàn)生命。如果是定義利益眾生狼忱，就會(huì)心生慈悲潛心修行煮甥！如何定義決定了我們?nèi)松母叨群途S度盗温。所以藕赞，回到自己的深層信念里成肘，調(diào)整自己的信念，拓寬生命維度斧蜕，就會(huì)讓我們活成有意義有價(jià)值的人生双霍！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣批销！?? ?? ??

第二十天

父母是你接受宇宙能量的管道洒闸，如果與父母關(guān)系不夠好，就會(huì)障礙我們的一切均芽！我們與任何人事物的關(guān)系丘逸，隱藏著我們的認(rèn)知和原生家庭。如果成長(zhǎng)中的創(chuàng)傷不被療愈掀宋，就會(huì)敏感容易情緒失控深纲，每一個(gè)情緒背后都有一個(gè)不被滿足的需求【⒚睿看到這些需求湃鹊，學(xué)會(huì)換一種方式表達(dá)情緒，而不是情緒的表達(dá)镣奋，就會(huì)讓自己的需求更容易被滿足币呵，從而建立更和諧的關(guān)系！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)侨颈，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣余赢！?? ?? ??

第二十一天

任何行為的背后都有一個(gè)好的動(dòng)機(jī)。在我們有行動(dòng)的時(shí)候哈垢，首先是有一個(gè)思維支配著行為妻柒，這是為了滿足我們內(nèi)在需求的，這個(gè)需求來(lái)自我們的內(nèi)心深處温赔，為了讓我們?nèi)ハ蚋酶蛏荨Ｔ诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，有很多不被滿足的需求陶贼，就像一個(gè)饑渴的人一樣啤贩，這些需求極度渴望被看到被滿足，我們的大腦就會(huì)去發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造各種機(jī)會(huì)拜秧，付出行為來(lái)滿足這些身體內(nèi)在的需求痹屹。所以，行為只是表象而已枉氮，需求才是本質(zhì)志衍。但是暖庄，很多的行為因?yàn)樗季S的局限，會(huì)導(dǎo)致無(wú)效楼肪，才會(huì)讓人生無(wú)效培廓。看到需求春叫，調(diào)整行為方式肩钠，就會(huì)重建思維構(gòu)架，讓行為更多選擇暂殖，達(dá)成有效的結(jié)果价匠，就能實(shí)現(xiàn)有效圓滿的人生。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)呛每，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣踩窖！?? ?? ??

第二十二天

幸福距離我們并不遙遠(yuǎn)！在追求幸福的路上晨横，我們發(fā)現(xiàn)真正給我們帶來(lái)幸福感的不是擁有了什么洋腮，而是努力爭(zhēng)取后獲得的那份成就感，這種成就感常常會(huì)感動(dòng)自己颓遏，會(huì)帶給我們更多的滿足和幸福感徐矩。而不是外在的金錢(qián)地位名利。當(dāng)我們以為是外在的一切時(shí)叁幢，就會(huì)把焦點(diǎn)放在這些上滤灯，而忽視了體驗(yàn)成長(zhǎng)的快樂(lè)和經(jīng)由的幸福！焦點(diǎn)決定選擇曼玩，選擇決定人生鳞骤。如果感受不到幸福，就去調(diào)整自己關(guān)注的焦點(diǎn)黍判，然后再重新做選擇豫尽，就更容易達(dá)成滿足感，實(shí)現(xiàn)幸福的人生顷帖！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)美旧，帶著感恩活成自己想要的模樣！?? ?? ??

第二十三天

這個(gè)世界有自己的法則和軌道贬墩，做為人榴嗅，我們懂了尊重這些法則，在軌道中修行陶舞，就會(huì)順風(fēng)順?biāo)圆猓绻嫣於芯蜁?huì)遭遇磨難坎坷！太多時(shí)候肿孵，我們心中的自我會(huì)非常強(qiáng)大唠粥，強(qiáng)大到了唯我獨(dú)尊的地步疏魏，這樣下來(lái)就會(huì)遭受磨難。人生就是一場(chǎng)修行晤愧，修的就是放下自我大莫，看懂真相，了解無(wú)我养涮，無(wú)為葵硕，了解空，了解宇宙真相贯吓。既要看到我的其大無(wú)外，也要看到其小無(wú)內(nèi)蜀变。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)悄谐，活成自己想要的模樣！?? ?? ??

第二十四天

情緒對(duì)應(yīng)了我們身體的五臟库北，看到一個(gè)人的情緒爬舰，就能夠判斷他的健康程度。一個(gè)人經(jīng)常憤怒寒瓦，脾氣特別大情屹，肝臟就會(huì)不太好。也可以理解肝不好的人常生氣杂腰。一個(gè)人面容發(fā)黑垃你，腎就會(huì)不太好。一個(gè)人容易著急喂很，風(fēng)風(fēng)火火比較樂(lè)天派惜颇，就要小心心臟。對(duì)于悲悲切切的少辣，總是很憂郁的人傷心的人凌摄，肺必定不太好。思慮過(guò)重就會(huì)傷到脾胃漓帅。所以锨亏，通過(guò)情緒看到身體，通過(guò)調(diào)理身體忙干，也會(huì)讓情緒得到調(diào)整器予！一個(gè)健康的人，是身心同步的豪直，也就是身心合一劣摇，如果我們認(rèn)為我是學(xué)習(xí)心理學(xué)的，但是不懂得中醫(yī)和自己的身體弓乙，也會(huì)有所偏頗末融。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)钧惧，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣！?? ?? ??

第二十五

人生中最重要的是看到自己勾习。很多時(shí)候浓瞪，我們可以看到外面的人事物，卻很難看到自己巧婶。對(duì)自己的思維行為都不了解乾颁，只是本能的做著自己認(rèn)為對(duì)的的事，卻忽視了觀心艺栈。所以英岭，我們的祖先告訴我們吾日三省吾身。佛告訴我們要觀心觀自在湿右，要修禪定诅妹，這都是跟自己在一起。心理學(xué)有一句話叫：外面的世界沒(méi)有別人毅人，只有自己吭狡！也是讓我們時(shí)刻照見(jiàn)自己的內(nèi)心，看到自己的念頭丈莺，看到自己的需求划煮，我們管這叫醒來(lái)。喚醒沉睡的靈魂缔俄，才能讓我們活出有效的人生弛秋！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣牵现！?? ?? ??

第二十六天

每一個(gè)需求到了最后铐懊，最后都要落到好好說(shuō)話上。一個(gè)會(huì)說(shuō)話的人瞎疼，就會(huì)讓我們的各方面的能力有所提升科乎！包括自己跟自己說(shuō)話！跟自己說(shuō)話贼急，也會(huì)讓自己更懂得自己茅茂！并用說(shuō)話的方式表達(dá)自己的需求！每個(gè)人都需要修煉太抓，了解人生的需求空闲，也是一生的修煉！每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)走敌，帶著覺(jué)知活成自己想要的模樣碴倾！?? ?? ??

第第十七天

在我的人生中，有無(wú)數(shù)次的投資，但是最有價(jià)值的投資就是投資了NLP的學(xué)習(xí)之路跌榔。每一次的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)异雁，讓我不斷的喚醒靈魂，讓我的潛意識(shí)不斷的突破我的意識(shí)和認(rèn)知僧须。本以為學(xué)了很多纲刀，已經(jīng)足夠豐盛了，卻沒(méi)料到昨天的互動(dòng)担平，讓我感到了巨大的能量進(jìn)入到身體示绊，感覺(jué)自己跟身邊眾多的人有了更深層的鏈接！非常感恩老師暂论，感恩院長(zhǎng)面褐，感恩助教，感恩每一位同修空另，感恩一直陪伴我成長(zhǎng)的伙伴們盆耽！我愛(ài)大家，感恩生命中的貴人扼菠，我們大愛(ài)的申院長(zhǎng)！?

第二十八天

通過(guò)兩天的夫妻智慧坝咐，讓我突破了自己的局限思維循榆。過(guò)去我老覺(jué)得自己能量不夠，感覺(jué)自己必須先愛(ài)自己墨坚，照顧好自己才能幫助別人秧饮，不認(rèn)為愛(ài)自己就是量力而為。我又感覺(jué)自己愛(ài)的能力不夠泽篮，所以盗尸，經(jīng)常會(huì)怕麻煩，逃避跟大家互動(dòng)帽撑，更多的關(guān)注自己的需求泼各。這兩天的互動(dòng)里，讓我感受到了自己內(nèi)在的能量亏拉，我體會(huì)到了我內(nèi)在的愛(ài)在往外溢出扣蜻。想到了去年在深研里，在泰山之巔喊出的使命及塘。我是一個(gè)愛(ài)滿自溢的人莽使，幫助有緣人活出綻放的人生！我發(fā)現(xiàn)我在不斷靠近我的使命笙僚，我感受到我的生命正在支持我變成愛(ài)滿自溢的人芳肌！感恩張翔博士的大愛(ài)！ 感恩明合老師的喚醒， 感恩助教們的支持亿笤！ 感恩所有同修們的愛(ài)的支持陪伴翎迁！我真誠(chéng)的對(duì)大家說(shuō)，我愛(ài)你們责嚷！?? ?? ??

第二十九天

三天課程總結(jié)：

在第一天學(xué)習(xí)中鸳兽，給愛(ài)人打分的環(huán)節(jié)里，我覺(jué)察到是自己內(nèi)在的認(rèn)知罕拂，投射出了外面的世界揍异，深深地理解了外面的世界沒(méi)有別人，只有自己這個(gè)道理爆班。通過(guò)三天課程學(xué)習(xí)衷掷，讓我看到了自己的互動(dòng)模式，突破了自己不愛(ài)自己就沒(méi)人會(huì)愛(ài)我的內(nèi)在信念柿菩，我感受到自己內(nèi)在有一種愛(ài)的能量在往外流淌戚嗅，本能的愛(ài)身邊的人，感覺(jué)每一個(gè)人都是我自己枢舶，從每個(gè)人的身上都能看到自己的影子懦胞。透過(guò)大家映照出多層面的自己，也就更加愛(ài)身邊的人凉泄！再次感恩老師的喚醒躏尉！老師是我的目標(biāo)和榜樣！也是未來(lái)的我后众！我的心里充滿了愛(ài)和感恩胀糜！感恩老師付出和引領(lǐng)，感恩所有人陪伴和支持蒂誉！感恩助教的無(wú)私奉獻(xiàn)教藻！我愛(ài)所有人！?? ?? ??? ?

給自己的一封求婚信：

親愛(ài)的璦琪：

? ? ? 我非常感恩你來(lái)到我的生命里右锨。你優(yōu)秀的人格魅力深深地吸引著我括堤。我愛(ài)你的善良，我愛(ài)你的漂亮陡蝇！我愛(ài)你的上進(jìn)痊臭，我愛(ài)你的灑脫。我愛(ài)你的靈性登夫，也愛(ài)你的純真广匙。從你的眼中我看到了你美好的內(nèi)在，也讀懂了你內(nèi)心深處的渴望恼策！我愛(ài)你就像比我自己一樣鸦致，你是上天賜予我的最珍貴的禮物潮剪，我感到自己是那么幸運(yùn)的可以擁有你！嫁給我吧分唾，我的女王抗碰，我會(huì)用我的生命呵護(hù)你陪伴你，我有能力保護(hù)好你绽乔，直到生命的終點(diǎn)弧蝇！我愛(ài)你！? ?? ?? ?? ?? ?? ??? ?

提升安全感訓(xùn)練：

一折砸、覺(jué)察發(fā)現(xiàn)

? ? 親愛(ài)的璦琪看疗，我看到了你的委屈，也看到了你曾經(jīng)的過(guò)去睦授，過(guò)去的你因?yàn)橛仔×椒迹狈ΡＷo(hù)自己的能力，所以去枷，只能用委屈自己來(lái)保護(hù)你〔懒荆現(xiàn)在你長(zhǎng)大了，你已經(jīng)有足夠的能力來(lái)保護(hù)自己了删顶！相信自己會(huì)擁有美好的未來(lái)竖螃！我愛(ài)你！

二逗余、內(nèi)觀

? ? 委屈 我看見(jiàn)了你斑鼻，你眼神幽怨，淚水不斷猎荠，我看到你忍吞的樣子，感覺(jué)到了你的委屈蜀备，看到了你為了保護(hù)我的辛苦关摇！我選擇接納你，因?yàn)槟闶菫榱吮Ｗo(hù)我碾阁！

三输虱、發(fā)愿

? ? 我祈禱宇宙最高的能量變成一道白色的光，加持我的生命脂凶！將我所有的焦慮宪睹，委屈，憤怒蚕钦，埋怨亭病，羞恥，恐懼都照亮嘶居，并給她們愛(ài)罪帖，將它們轉(zhuǎn)換成生命中愛(ài)的能量，呵護(hù)我的身體！滋養(yǎng)我的生命整袁！而我變成閃閃發(fā)光的一個(gè)球體菠齿，照亮更多人回家的路！

四坐昙、感恩（至少3個(gè)人）

感恩父母給我生命?

感恩老師引領(lǐng)我開(kāi)啟智慧?

感恩助教們陪伴我成長(zhǎng)?

感恩孩子延續(xù)我的生命?

感恩愛(ài)人成為我的陪練?

感恩二組所有家人的支持?

感恩自己努力精進(jìn)绳匀！?

我用我所有的功德回向給你們，愿你們生命圓滿炸客，豐盛富足疾棵，活出最美好的自己！我愛(ài)你們嚷量！?? ????? ?? ?? ??

第三十天

提升安全感訓(xùn)練方法：每天給自己寫(xiě)信陋桂，提升內(nèi)在安全感。

一蝶溶、覺(jué)察發(fā)現(xiàn)

? ? 很失落嗜历，很難過(guò)，委屈

二抖所、內(nèi)觀

? ? 我看到了你的難過(guò)梨州，讓我看到了一個(gè)需要被認(rèn)可被關(guān)注的你。你眼神里的那份失落感田轧，告訴我你曾經(jīng)的那些付出沒(méi)有被看到暴匠，讓你感到了自己不重要，你需要被看見(jiàn)傻粘，被認(rèn)可每窖，被肯定。

三弦悉、發(fā)愿

? ? 讓宇宙至高的神圣能量加持我的生命窒典，開(kāi)啟智慧讓我的生命像太陽(yáng)一樣，可以閃閃發(fā)光稽莉，照耀修行的路瀑志，讓在路上修行的人，不迷失自己污秆！?

四劈猪、感恩（至少3個(gè)人）

感恩妹妹來(lái)看我，聽(tīng)我分享收獲的喜悅?

感恩爸爸的愛(ài)和陪伴?

感恩朋友全身心的愛(ài)?

感恩所有家人們共修的能量加持良拼！?

我愿將我所有的功德富德回向給你們战得，愿你們健康幸福，豐盛富足将饺！? ?? ?? ??