早早醒來肃续，卻睡不著的那一瞬間是非常痛苦的黍檩，但是當(dāng)自己把這些心情和情緒都用文字表達(dá)出來的時候叉袍，整個人都清醒得不得了始锚，心情真是暢快多了。
是啊喳逛，任何痛苦都不會自動消失瞧捌，哪怕再小的事情也是如此。
要想不受其困擾润文，唯一的辦法就是正視它姐呐、看清它、拆解它典蝌、化解它曙砂，不給它進(jìn)入潛意識的機會。
即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識骏掀，也要想辦法將它挖出來鸠澈。
所以，當(dāng)我們感到心里有說不清截驮、道不明的難受的感覺時笑陈，可以問問自己：
到底是什么讓自己經(jīng)常失眠？煩躁不安葵袭？思緒紛亂涵妥？
具體是什么讓自己恐懼擔(dān)憂？是能力不足坡锡、準(zhǔn)備不夠蓬网，還是害怕某事發(fā)生？
面對困境鹉勒，我們能做什么拳缠？不能做什么？如果做不到或搞砸了贸弥，最壞的結(jié)果是什么窟坐？
一層層挖下去，直到挖不動為止绵疲。
或者可以像我現(xiàn)在這樣哲鸳，我們把它全部寫下來，或許你就能找到答案了盔憨。
坦然地承認(rèn)徙菠、接納那些難以啟齒的想法，讓情緒極度透明郁岩。
雖然直面情緒不會讓痛苦馬上消失婿奔，甚至短時間內(nèi)還會加劇痛苦缺狠，但這會讓你主導(dǎo)形勢，至少不會被情緒無端恐嚇萍摊。
陌生人挤茄，早上好啊冰木！今天穷劈，你早醒了嗎？心情如何踊沸？
