這是沁聽Live的【029】篇文章。
人們都會面臨各種煩惱哲戚，但多出人習(xí)慣被動承受奔滑，少有人樂于主動面對。德國心理治療師伯特海靈格這樣描述過人們對煩惱的態(tài)度：受苦比解決問題來的容易顺少，承受不幸比享受幸福來得簡單朋其。
這符合人們不愿動腦的天性，人就是不喜歡主動耗能脆炎。
美團創(chuàng)始人王興說過一句話：多數(shù)人為了逃避真正的思考梅猿，愿意做任何事情。
提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟秒裕，并專注于此袱蚓。
現(xiàn)實中很少有人能清醒地意識到這一點。人們總是習(xí)慣在模糊區(qū)打轉(zhuǎn)几蜻，在舒適區(qū)兜圈喇潘，重復(fù)做已經(jīng)掌握的事情，對真正的困難視而不見梭稚。
優(yōu)秀的人更傾向于做高耗能的事颖低，比如“學(xué)霸”的秘訣往往在他們的錯題本上——他們更愿意花時間明確錯誤，并集中精力攻克哨毁。而學(xué)習(xí)成績一般的同學(xué)更喜歡勤奮地重復(fù)已經(jīng)掌握的部分枫甲，對真正的困難選擇睜一只閉一只眼，希望能夠搪塞過去扼褪，結(jié)果模糊點越積越多想幻，以致無力應(yīng)付。
學(xué)霸和普通同學(xué)之間的差異不僅體現(xiàn)在勤奮的程度上话浇，還體現(xiàn)在努力的模式上：誰更愿意做高耗能的事——消除模糊脏毯，制造清晰。
然后逃避痛苦并不會使痛苦消失幔崖，反而會使其轉(zhuǎn)入潛意識食店，變成模糊的感覺渣淤。
一旦具體的事情變模糊，其邊界就會無限擴大吉嫩，原本并不困難的小事价认，也會在模糊的潛意識里變得難以解決。這感覺就像是在聽池塘里“無數(shù)只青蛙”的叫聲自娩，讓人心煩透頂用踩，等到實在忍不住去看，其實發(fā)現(xiàn)只有幾只青蛙忙迁。
真正的苦難總比想象的要小很多脐彩。人們拖延、糾結(jié)姊扔、畏懼惠奸、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內(nèi)心的想法變得模糊恰梢。
就像在3000米跑步考核開始前佛南，那種不知名的恐懼會讓人緊張得全身發(fā)抖，而我們一旦開跑删豺，不得不與這種恐懼正面交鋒共虑，就會發(fā)現(xiàn)3000米也不過如此愧怜。如果我們再積極些呀页，學(xué)會從一開始就主動正視它、拆解它拥坛、看清它蓬蝶，或許那種緊張就不困擾自己了，甚至能從容地“享受比賽”猜惋。
有些事一旦進入潛意識丸氛，可能很難消除，比如童年的不幸經(jīng)歷著摔。
雖然意識早已將其淡忘缓窜，但潛意識卻始終保留著這些印記，并隱蔽地影響著我們的性格和行為谍咆。
解決的辦法是：喚醒潛意識里的痛苦時間禾锤，讓患者重新面對它、看清它摹察、從而將其徹底化解恩掷。
記住，任何痛苦時間都不會自動消失供嚎，哪怕再小的事情也是如此黄娘。要想不受其困擾峭状，唯一的辦法就是正式它、看清它逼争、拆解它优床、化解它，不給它進入潛意識的機會誓焦，不給它變模糊的機會羔巢；即使已經(jīng)進入潛意識，也要想辦法將它挖出來罩阵。
所以竿秆，當(dāng)你感到心里又說不清、道不明的難受的感覺時稿壁，趕緊坐下來幽钢，想自己提問。
到底是什么讓自己煩躁不安傅是？是上臺演講匪燕、會見某人，還是思緒紛亂喧笔？
具體是什么讓自己恐懼擔(dān)憂帽驯？是能力不足、準(zhǔn)備不夠還是害怕謀生發(fā)生书闸？
面對困境尼变，我能做什么？不能做什么浆劲？如果做不到或搞砸了嫌术，最壞的結(jié)果是什么？
一層層挖下去牌借，知道挖不動為止度气。坦然地承認(rèn)、接納那些難以啟齒的想法膨报，讓情緒極度透明磷籍。雖然直面情緒不會讓痛苦馬上消失，甚至短時間內(nèi)還會加劇痛苦现柠，但這會讓你主導(dǎo)形式院领，至少不會被情緒無端恐嚇。
恐懼就是一個欺軟怕硬的貨色晒旅，你躲避它栅盲，他就張牙舞爪，你正視它废恋，他就原形畢露谈秫。一旦把它看得清清楚楚扒寄，情緒就會慢慢從潛意識中消散，你的生活將會舒暢無比拟烫。
-The End-
沁聽Live该编，30+職場女青年。
每天堅持寫作2000字硕淑，用行動抗拒焦慮课竣。
30+職場女青年、自媒體人置媳、一個可愛寶寶的辣媽等多重身份于樟，面臨工作、生活和個人成長多重壓力拇囊，唯有行動能解決任何問題迂曲。
謝謝你關(guān)注我，成為我的朋友寥袭！??
