訓(xùn)練對(duì)象：0506興趣班规哲、10D
訓(xùn)練時(shí)間：0506興趣班8:20-10:20? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10D10:30-12:30
訓(xùn)練場(chǎng)地：0506興趣班4號(hào)場(chǎng)地喷鸽；? ? ? ? ? ? ? ? 10D1號(hào)場(chǎng)地
訓(xùn)練人數(shù)：0506興趣班周六11人靴姿、周日14人鸽斟；
10D周六11人至壤、周日14人
訓(xùn)練教練：0506興趣班-索老師减噪、趙兵? ? ? ? ? ? ? 10D周六-趙兵厦凤、周日趙兵
訓(xùn)練主題：0506興趣班傳球鼻吮；10D運(yùn)控球
? ? ? 本周的訓(xùn)練全部挪到了奧體中心曲棍球場(chǎng)，雖然訓(xùn)練的困難有些增加较鼓，但孩子們的訓(xùn)練熱情不減椎木，都能夠理解并配合此次場(chǎng)地的安排，在此也向各位家長(zhǎng)表示感謝博烂！
第一階段 熱身? ?
? ? ? 本周0506興趣班依然延續(xù)了上周的訓(xùn)練主題拓哺，熱身也分了兩個(gè)階段，由于孩子們是陸續(xù)來(lái)訓(xùn)練脖母，最開(kāi)始孩子們還沒(méi)到齊的情況下士鸥，由教練帶領(lǐng)大家做“遛猴”游戲，要求最多兩腳出球谆级，兩個(gè)人在中間搶球烤礁，傳球超過(guò)十五腳即增加一次。待全部隊(duì)員到齊后又安排了隊(duì)員做靜態(tài)拉伸肥照、動(dòng)態(tài)拉伸以及慢跑和加速跑脚仔，教練也根據(jù)天氣以及孩子們的情況進(jìn)行了合理的調(diào)整。
第二階段 傳球
? ? ? 本周的傳球訓(xùn)練繼續(xù)做了調(diào)整舆绎，索老師給隊(duì)員們安排了跑動(dòng)傳接球訓(xùn)練鲤脏，先將隊(duì)員們分成兩隊(duì)，每?jī)蓚€(gè)人一組，利用場(chǎng)地的長(zhǎng)度猎醇，教練在場(chǎng)地內(nèi)每相隔五米擺放一個(gè)標(biāo)志盤(pán)窥突，排成一條直線，隊(duì)員先從一側(cè)出發(fā)硫嘶，一人持球從兩個(gè)標(biāo)志盤(pán)中間的空當(dāng)將球傳給同組接球的隊(duì)員阻问，接球隊(duì)員接到球后再?gòu)膬蓚€(gè)標(biāo)志盤(pán)中間斜傳給同伴，兩人邊向前跑邊傳球沦疾，直至設(shè)定的終點(diǎn)称近，如此反復(fù)練習(xí)。由于孩子們基本功還是較差哮塞，教練給孩子們反復(fù)的做了示范和講解刨秆，通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，孩子們的傳球質(zhì)量有了明顯的變化忆畅，今后還將繼續(xù)練習(xí)坛善，以鞏固孩子們的基本功。
? ? ? 接下來(lái)還是傳球的練習(xí)邻眷，但是增加了強(qiáng)度眠屎，在原有場(chǎng)地上每?jī)扇艘唤M，長(zhǎng)度約30米肆饶，出發(fā)前兩人在場(chǎng)地的同一段改衩，中間15米處擺放標(biāo)志盤(pán)，一人先帶球至中間標(biāo)志盤(pán)驯镊，然后拉球轉(zhuǎn)身將球傳給隊(duì)友葫督，之后再轉(zhuǎn)身快速跑至遠(yuǎn)端白線，然后折返回來(lái)板惑，待跑至中間標(biāo)志盤(pán)處橄镜，持球隊(duì)員再傳球給跑動(dòng)隊(duì)員，接球后隊(duì)員再帶球至出發(fā)點(diǎn)冯乘，如此往復(fù)洽胶，循環(huán)進(jìn)行。孩子們剛開(kāi)始還不太適應(yīng)裆馒，通過(guò)幾組的計(jì)時(shí)練習(xí)姊氓，開(kāi)始相對(duì)熟悉了一些，比剛開(kāi)始有了進(jìn)步喷好。
第三階段 比賽
? ? ? 由于孩子們基本功較差翔横，周末的訓(xùn)練更加注重了隊(duì)員傳接球的練習(xí)，所以沒(méi)有安排對(duì)抗訓(xùn)練梗搅。按照蔡指的要求禾唁，還是安排隊(duì)員進(jìn)攻必須全部過(guò)半場(chǎng)進(jìn)球才算有效效览，孩子們也比上周更加適應(yīng)了比賽的規(guī)則，周六由于人來(lái)的少荡短，我和索老師丐枉、李老師也加入了比賽的行列，比賽的過(guò)程孩子們略有進(jìn)步肢预，開(kāi)始有了一些主動(dòng)的配合又結(jié)合了個(gè)人的突破和射門(mén)，希望通過(guò)這種高強(qiáng)度的實(shí)戰(zhàn)讓孩子們進(jìn)步的更加快一些洼哎！
第四階段 放松烫映、總結(jié)
? ? ? 比賽結(jié)束后，索老師給孩子們的表現(xiàn)做了總結(jié)噩峦，并鼓勵(lì)孩子們多打比賽锭沟，也問(wèn)了孩子們百隊(duì)杯的報(bào)名情況，聽(tīng)到有人報(bào)名后识补，也對(duì)他們表示了支持族淮。同時(shí)，也督促孩子們做了放松肌肉的拉伸凭涂，以幫助孩子們更好的恢復(fù)祝辣。
? ? ? 本周10D的訓(xùn)練由由一個(gè)人帶隊(duì)完成，根據(jù)上周的訓(xùn)練情況切油，教練做了運(yùn)控球的訓(xùn)練安排蝙斜，針對(duì)孩子們基本功不夠扎實(shí)的問(wèn)題進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)。
第一階段 熱身
? ? ? 10D隊(duì)的熱情沒(méi)有安排動(dòng)態(tài)拉伸和靜態(tài)拉伸澎胡，而是給他們安排了帶球動(dòng)作的練習(xí)孕荠，包括但不限于腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)的觸球攻谁，腳內(nèi)側(cè)稚伍、腳外側(cè)的變向，踩拉球的轉(zhuǎn)身戚宦、假動(dòng)作个曙，內(nèi)跨外撥、馬賽回旋等技術(shù)動(dòng)作受楼，教練也鼓勵(lì)孩子們運(yùn)用自己的創(chuàng)意去完成過(guò)人動(dòng)作困檩，以此來(lái)鼓勵(lì)孩子們大膽做出過(guò)人動(dòng)作，同時(shí)也達(dá)到了熱身的目的那槽。
? ? ? 五分鐘過(guò)后悼沿，將孩子們分成了兩人一個(gè)小組，一人帶球骚灸，另一人搶球糟趾，要求都在教練之前設(shè)計(jì)的場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行，隊(duì)員搶到球或者球出界即交換球權(quán)，還快孩子就已經(jīng)大汗淋漓义郑、口干舌燥了蝶柿。
第二階段 運(yùn)控球變向的練習(xí)
? ? ? 首先，教練在訓(xùn)練區(qū)域內(nèi)擺放兩組標(biāo)志盤(pán)非驮，場(chǎng)地中間擺放一組由標(biāo)志盤(pán)組成了菱形（模擬防守隊(duì)員）交汤，中間各向外約十五米處各擺放一個(gè)標(biāo)志盤(pán)，兩端出發(fā)點(diǎn)各站一組隊(duì)員帶球出發(fā)劫笙，要求隊(duì)員腳背帶球到中間標(biāo)志盤(pán)附近做變向運(yùn)球芙扎，然后再帶球到遠(yuǎn)端標(biāo)志盤(pán)處排隊(duì)，如此反復(fù)填大，循環(huán)練習(xí)戒洼。
? ? ? 由于10D的興趣班性質(zhì)再加上有很多新加入的隊(duì)員，孩子們普遍練球時(shí)間不長(zhǎng)允华，教練將基本功的練習(xí)作為重點(diǎn)圈浇，在以往的訓(xùn)練課上教練已經(jīng)發(fā)現(xiàn)隊(duì)員們有很多動(dòng)作不夠規(guī)范，所以這周末的訓(xùn)練課在這方面要求的很細(xì)靴寂，教練也做了很多次的示范磷蜀，在訓(xùn)練過(guò)程中也不斷的叫停來(lái)糾正動(dòng)作，并且鼓勵(lì)隊(duì)員讓他們對(duì)自己更加有信心百炬，孩子們?cè)谟?xùn)練中雖然還有些不理解蠕搜，但教練相信不斷地嚴(yán)格要求他們，孩子們都會(huì)慢慢掌握的收壕。
變化：1.腳外側(cè)的變向妓灌；
? ? ? ? 2.左右腳交替練習(xí)；
? ? ? ? 3.內(nèi)跨外撥練習(xí)蜜宪；
? ? ? ? 4.假動(dòng)作的練習(xí)等虫埂。
第三階段 對(duì)抗練習(xí)
? ? ? 周末的兩天都給孩子們安排了5V5，4球門(mén)（每條線中間擺放一個(gè)球門(mén)）圃验，每隊(duì)都可以進(jìn)攻三個(gè)球門(mén)掉伏，要求隊(duì)員進(jìn)攻球門(mén)必須是帶球進(jìn)門(mén)，進(jìn)門(mén)后必須成功傳球給自己的隊(duì)友才可得分澳窑，規(guī)定進(jìn)兩側(cè)邊線球門(mén)得1分斧散，進(jìn)對(duì)方底線球門(mén)得2分，這樣就要求隊(duì)員必須契合訓(xùn)練主題摊聋，必須帶球又有傳球鸡捐，教練希望以此來(lái)夯實(shí)上一階段練習(xí)的內(nèi)容。? ? ? ? ? 周日由于來(lái)了14名隊(duì)員麻裁，正好趕上谷教練帶的隊(duì)員也在比賽箍镜，所以迅速?zèng)Q定從我這邊挑選4名隊(duì)員和她那邊的5名隊(duì)員進(jìn)行比賽源祈，這樣所有隊(duì)員都進(jìn)行了高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽。
第四階段 比賽
? ? ? 本周比賽都安排了5V5雙球門(mén)色迂，周日來(lái)了14名隊(duì)員香缺，選出4名隊(duì)員與谷教練帶的隊(duì)打了比賽。比賽還是要求隊(duì)員完成3腳傳球后才可以射門(mén)歇僧，并且按照蔡指的要求图张，告訴孩子們?nèi)筷?duì)員過(guò)半場(chǎng)射門(mén)得分才有效，這給孩子們的比賽增加了難度诈悍，但比上周更加適應(yīng)一些了祸轮，加強(qiáng)了孩子們主動(dòng)傳球和參與進(jìn)攻的意識(shí)，雖然進(jìn)球少了很多写隶，但孩子們更清楚比賽中自己該干什么倔撞，相信這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持讲仰，一定能看到孩子們的進(jìn)步慕趴。由于規(guī)則的改變，孩子們進(jìn)球的難度增大了不少鄙陡，所以在比賽的后半段放開(kāi)了限制冕房，孩子們又可以盡情的享受進(jìn)球了。
第五階段 總結(jié)趁矾、放松? ? ?
? ? ? 比賽結(jié)束后教練帶領(lǐng)大家進(jìn)行放松拉伸耙册，做了總結(jié)，也評(píng)選出了“三佳球員”毫捣。
