訓(xùn)練對象：0506興趣班力试、10D
訓(xùn)練人數(shù)：0506周六12人徙邻、周日15人；
? ? ? ? ? ? ? 10D周六11人畸裳、周日17人
訓(xùn)練場地：0506-4號場地缰犁；10D1號場地
訓(xùn)練教練：0506索老師、趙兵；
? ? ? ? ? ? ? 10D雷蒙帅容、趙兵
訓(xùn)練主題：0506傳球颇象；
? ? ? ? ? ? ? 10D運控球、傳球+射門
? ? ? 本周俱樂部給我安排了新的調(diào)動并徘，輔助索老師0506興趣班的訓(xùn)練遣钳，這對我來說也算是新的挑戰(zhàn)，隨沒有心理準(zhǔn)備麦乞，但也有上好課的信心蕴茴。
第一階段 熱身
? ? ? 周末的兩節(jié)訓(xùn)練課索老師先讓我?guī)е⒆觽儫嵘恚鶕?jù)孩子們的情況我把教練員培訓(xùn)班所教的熱身訓(xùn)練帶到了課堂上姐直，先從靜態(tài)拉伸開始倦淀，然后是動態(tài)拉伸，之后是慢跑加協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練声畏，最后是快速跑撞叽。一套熱身下來，孩子們也都?xì)獯跤醪辶洌械囊惨呀?jīng)大汗淋漓了愿棋，由于天氣原因，沒有在強度上過于上量均牢，相信已經(jīng)達到了熱身的目的糠雨。
第二階段 傳接球練習(xí)
? ? ? 由于周六周日來的隊員人數(shù)不同，分別給隊員們安排了三角形的移動傳球和正方形的移動傳球膨处。周六人數(shù)少，安排了三角形傳接球練習(xí)砂竖，先用標(biāo)志盤擺放了約4m距離的等邊三角形真椿，其中一個標(biāo)志盤外側(cè)站兩名隊員，其余兩個標(biāo)志盤各站一名隊員乎澄，每組一個球突硝，由站兩名隊員的標(biāo)志盤開始發(fā)球，發(fā)球隊員腳弓傳球給一側(cè)隊員置济，之后馬上跑向傳球方向的標(biāo)志盤解恰，要求接球隊員用腳內(nèi)側(cè)接球，同時向傳球方向領(lǐng)球浙于，以提高傳接球的效率护盈，傳球后隊員再次跑到接球隊員的標(biāo)志盤，如此往復(fù)循環(huán)進行羞酗。隊員們按照比賽的方式完成規(guī)定時間內(nèi)傳球腐宋，以兩分鐘為時間單位看哪組完成傳球次數(shù)最多，完成最少的組接受俯臥撐懲罰。
? ? ? 周日由于隊員較多胸竞，所以給孩子們安排了正方形的移動傳球練習(xí)欺嗤，還是先用標(biāo)志盤擺放了約4m距離的正方形，要求其中一個標(biāo)志盤站兩個人卫枝，其余標(biāo)志盤各站一個人煎饼，傳接球規(guī)則同上。不過校赤，由于周日的隊員相較周六的隊員基本功更差吆玖，所以傳球成功率不高。
? ? ? 訓(xùn)練中教練也發(fā)現(xiàn)了很多問題痒谴，在示范后隊員并沒有完全按照教練的要求完成傳接球衰伯，比如不能準(zhǔn)確理解教練的訓(xùn)練意圖，不能做到向傳球方向?qū)⑶蚧担荒茏龅綀?zhí)行兩腳傳球意鲸，不能做到按規(guī)定腳傳球等等問題，期間索老師也給大家解釋了訓(xùn)練的意圖以及傳接球的站位尽爆，只是由于孩子們基本功相對較差怎顾，不能按照教練的高要求完成訓(xùn)練，所以在今后的訓(xùn)練中還要加強隊員們的基本功訓(xùn)練漱贱。
第三階段 區(qū)域搶球練習(xí)
? ? ? 技術(shù)訓(xùn)練過后給隊員們安排了區(qū)域搶球練習(xí)槐雾，規(guī)則與“遛猴”大體相同，只是增加了一個同等大的區(qū)域幅狮，教練先用標(biāo)志盤擺放兩個5m×5m的區(qū)域募强，區(qū)域內(nèi)設(shè)置了3-4名進攻隊員和1-2名防守隊員，進攻隊員在區(qū)域內(nèi)進行傳接球崇摄，到達一定腳數(shù)即可得分擎值，待本環(huán)節(jié)結(jié)束后完成俯臥撐懲罰。防守隊員先派1-2名隊員進行搶球逐抑，搶到球后迅速將球轉(zhuǎn)移到自己的區(qū)域鸠儿，然后跑回自己的區(qū)域，進行傳接球厕氨，丟球一方迅速派1-2人進入對方區(qū)域進行搶球进每，如此往復(fù)，搶球隊員循環(huán)到對方區(qū)域搶球命斧。
? ? ? 訓(xùn)練中由于隊員的基本功較差田晚，能夠達到10腳以上的傳接球不多，所以今后的訓(xùn)練任重道遠(yuǎn)国葬，作為教練一定在基本功訓(xùn)練上多下功夫肉瓦，讓孩子們在這方面盡快提升遭京。
第四階段 比賽
? ? ? 這個環(huán)節(jié)是將隊員分成兩隊進行，比賽中隊員們技術(shù)含量不高泞莉，個人的東西比較多哪雕，傳接配合較少，出球的時機也不太合理鲫趁，防守站位也存在問題等斯嚎，今后一定在訓(xùn)練和比賽中加強，讓孩子們得到進步挨厚。
第五階段 拉伸放松
? ? ? 比賽結(jié)束后堡僻，索老師給孩子們做了總結(jié)，由我?guī)ьI(lǐng)大家進行了腿部拉伸疫剃。
? ? ? 本周10D的訓(xùn)練內(nèi)容與上周完全相同钉疫，只是訓(xùn)練人數(shù)略有區(qū)別，到十點半的訓(xùn)練課天氣已經(jīng)非常炎熱巢价，孩子們訓(xùn)練熱情不減牲阁，訓(xùn)練也順利完成。
? ? ? 第一階段 熱身? ? ?
? ? ? 熱身階段是由雷蒙教練帶來的速度和身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練壤躲，將隊員分成兩組城菊，每組七名隊員，在場地內(nèi)擺放兩組標(biāo)準(zhǔn)盤碉克，孩子們開始進行接力比賽凌唬，開始前由我和雷蒙教練為孩子們做了示范，練習(xí)過程中也叫停為孩子們做了糾正漏麦，孩子們整體狀態(tài)都很不錯客税，達到了熱身的目的。? ?
? ? ? 第二階段 技術(shù)練習(xí)? ?
? ? ? 這個階段給孩子們安排了運球撕贞、傳球更耻、停球加射門的組合練習(xí)，還是將隊員分成兩組麻掸，隊員沿著U型軌跡酥夭，先是帶球繞過一組標(biāo)志盤赐纱，在中間標(biāo)志盤處將球用腳弓傳給遠(yuǎn)端的教練脊奋，然后隊員從教練身后繞過，教練將球再傳給隊員疙描，隊員接球后完成射門诚隙，射門后的隊員去守門。練習(xí)過程中孩子們還是出現(xiàn)了很多技術(shù)問題起胰，腳弓傳球觸球部位久又、停球和射門腳法都存在問題巫延，教練也在訓(xùn)練中不斷的糾正，并且叫停重新示范地消，對于很多零基礎(chǔ)的孩子炉峰，作為教練也深知要耐心的等待，相信孩子會通過不斷地練習(xí)成長進步脉执。
要求：
1.帶球為腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)帶球疼阔；? ? ? ? ? ?
2.腳弓傳球、停球半夷；? ? ? ?
3.腳背完成射門婆廊。
變化：
1.增加腳弓傳球次數(shù)；? ? ? ?
2.練習(xí)一段時間后兩組隊員交換位置巫橄，使隊員兩只腳都能均衡練習(xí)淘邻。? ? ?
? ? ? 第三階段 分組比賽? ?
? ? ? 本周由于隊員人數(shù)較多，將隊員分成兩組進行對抗比賽湘换，不過教練給隊員增加了新的比賽要求宾舅，即完成連續(xù)三腳傳球才能射門。增加這一項要求最大的變化是孩子們開始有意識的傳球了枚尼，盡管效率還不高贴浙，但教練已經(jīng)看到孩子們的變化，比賽中教練也對場上出現(xiàn)的問題給予了指導(dǎo)署恍，并把孩子們集中到一起崎溃，問他們大家在一起相互之間傳球的作用，然后馬上把他們分開盯质，分別把他們安排在場地的邊緣袁串，再讓他們傳球，孩子們馬上在比賽中有所改觀呼巷，扎堆的現(xiàn)象減少了很多囱修，相信孩子們隨著球技的增長，扎堆問題一定會很快解決的王悍。
? ? ? 周日由于來了17名隊員破镰，正好趕上相博帶的12B隊要打百隊杯，所以選了7名隊員與他們比賽压储，比賽輸了球鲜漩，看到了差距，但教練也讓孩子們看到了希望集惋，并勉勵隊員積極參加今后的訓(xùn)練孕似，多多參與比賽，今后一定能戰(zhàn)勝更多對手刮刑。
? ? ? 第四階段 放松拉伸? ? ?
? ? ? 比賽結(jié)束喉祭，教練把隊員們集中到一起养渴，安排隊員完成放松拉伸。同時泛烙，完成了“三佳球員”的評選理卑。
