? 【題注：幸福感受 = 積極的主觀情緒 + 積極樂觀的性格特征培養(yǎng) + 積極賦能的社會(huì)組織建設(shè)】? ?
? ? ? ? 昨晚益愈，聆聽線上課堂徐立新老師的『幸福心理學(xué)與D I SC』。
O 學(xué)到了什么
? ? ? ? 有無(wú)一個(gè)辦法讓大眾都能提升自己的幸福感呢状囱？
? ? ? ? 答案一準(zhǔn)是有仁连！即5個(gè)施和3句話蓝丙。
? ? ? ? 第一邪铲，顏施，我們要舍得給別人笑臉龙巨，當(dāng)我們給別人笑臉的時(shí)候我們自己也會(huì)產(chǎn)生積極的身心反應(yīng)笼呆，這就是“迪香式微笑”，讓別人開心旨别，讓自己幸福诗赌。
? ? ? ? 第二，身施一定要做事情秸弛，一定要行動(dòng)铭若，體育鍛煉也可以，為人服務(wù)递览，行善也可以叼屠，一定要?jiǎng)印８鞣N各樣的運(yùn)動(dòng)绞铃，游戲镜雨、旅游、觸摸儿捧、聞香荚坞、飲酒都會(huì)產(chǎn)生積極的感受挑宠，聽音樂、唱歌颓影、談詩(shī)各淀、行善，都會(huì)讓我們產(chǎn)生積極的心理體驗(yàn)诡挂。
? ? ? ? 第三言施揪阿，一定要溝通交流，表達(dá)咆畏，說(shuō)，叫言施吴裤。幸福的家庭有一個(gè)幸福的黃金比旧找，五比一。無(wú)論夫妻還是父母孩子之間一定是有一種正面麦牺、積極主動(dòng)的言思钮蛛，這樣的話才能夠產(chǎn)生積極、正面剖膳、主動(dòng)的效果魏颓。有一個(gè)有五比一的比例，每說(shuō)五句好話才能說(shuō)一句不好的話吱晒。即使不能做到五比一甸饱，也要做到三比一。
? ? ? ? 第四仑濒，眼施一定要觀察叹话，一定要超越，一定要升華墩瞳，要做眼施驼壶。眼施大家注意它用的是觀，叫做又見喉酌，反復(fù)的看热凹，叫做用心去看，這很重要泪电。有很多美好的事情可能是看不到的般妙。
? ? ? ? 第五就是心施，就是一定要有一種升華之心歪架，一定要有善良的品德股冗，那么這個(gè)社會(huì)才能發(fā)展和進(jìn)步。
? ? ? ? 三句話：一定要用正向的積極的視角去看待人和事和蚪。
? ? ? ? 一是看人的長(zhǎng)處止状，看到別人的優(yōu)勢(shì)烹棉，看到他人的特質(zhì)。
? ? ? ? 二是記人好處怯疤，要有感恩之心浆洗。
? ? ? ? 第三句話是要幫人難處。
R 本能反應(yīng)
? ? ? ? 滿心歡喜
I? 反思與啟發(fā)
? ? ? ? 讓大眾提升幸福感的修行方法：5個(gè)施『顏施集峦、身施伏社、言施、眼施和心施』+3句話『看人長(zhǎng)處塔淤、記人好處摘昌、幫人難處』。
? ? ? ? 5個(gè)施和3句話高蜂，其實(shí)都是為了讓我們的生活更美好聪黎，讓幸福走向更幸福。
? ? ? ? 從這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴中备恤，可以折射出第5力的幸福背景稿饰。這與4D“先人后事”的道理是一樣的÷恫矗可以說(shuō)喉镰，有了4D，領(lǐng)導(dǎo)和員工就能一起飛向幸福生活惭笑。
D 改變與行動(dòng)
（1）生命影響生命侣姆，在某4D團(tuán)隊(duì)群里即時(shí)分享，促進(jìn)4D修行與追求幸福的鏈接脖咐。
（2）強(qiáng)化“歡喜做事铺敌、慈悲做人”，點(diǎn)撥S型員工屁擅，在崗位晉升積分的舉證方面偿凭，合理謀求個(gè)人權(quán)益。
（3）把“五比一”和諧家庭的言施派歌，我回家當(dāng)即分享給娘倆弯囊，繼續(xù)為4D家庭營(yíng)造氛圍。也得到了孩子的積極回應(yīng)胶果，一起復(fù)習(xí)了埃里克森教練建立親和的3w1e匾嘱。
