這個(gè)學(xué)期我們開授了公選課梁厉，而現(xiàn)在公選課就快結(jié)束了滑废，想起剛開始報(bào)公選課的情景還猶在眼前困乒，剛開始時(shí)我對(duì)眾多公選課感到一絲苦惱和迷茫寂屏。但是我看到舞韻瑜伽時(shí)，就十分心動(dòng)娜搂。因?yàn)槲乙恢倍紝?duì)才藝之類的課程非常感興趣迁霎，尤其是舞蹈。而且在上學(xué)期我的室友加入了瑜伽社百宇，更使我對(duì)瑜伽的興趣倍增考廉。除此之外，我還希望能對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)比較好的身材管理携御。

在正式學(xué)習(xí)瑜伽之前吧昌粤，我其實(shí)對(duì)瑜伽并沒有什么很深刻地認(rèn)識(shí)既绕。知道上了課，老師說了之后涮坐，我才知道瑜伽和減肥沒有什么關(guān)系凄贩，但是有助于塑形。我也是在瑜伽課上才了解到練習(xí)瑜伽基本上都是需要使用瑜伽墊的袱讹，不然很多瑜伽動(dòng)作都會(huì)讓你身體在與地面接觸時(shí)會(huì)感覺地面過硬疲扎，接觸部分疼痛。

瑜伽的好處包括：能夠平心廓译、靜氣评肆，改善不良的情緒；能夠增強(qiáng)身體的抵抗力非区，預(yù)防一些風(fēng)險(xiǎn)瓜挽；還能調(diào)整身體的機(jī)能，保持一個(gè)良好的狀態(tài)征绸，使人精神飽滿久橙，活力十足；能改善體形管怠，使人具有氣質(zhì)淆衷。另外，瑜伽還能糾正不良的心態(tài)渤弛，改善肌肉和骨骼的狀況祝拯。如果在青春期，可以促進(jìn)身高的增長她肯。對(duì)于瑜伽佳头，應(yīng)當(dāng)選擇合適的進(jìn)行練習(xí)，否則會(huì)造成不良的后果晴氨。我們老師也提到她自己最開始練瑜伽是為了平心靜氣康嘉，因?yàn)樗钠庥幸恍┘痹辍?/p>

在練瑜伽時(shí)，我可以感覺到很明顯的拉伸感籽前，腿部和脊椎會(huì)很酸痛亭珍，讓人很難忍受。這讓我想起來我小時(shí)候練舞蹈的壓腿枝哄、下腰和劈叉肄梨。它們給人的感受有“異曲同工之妙”。因?yàn)槲倚r(shí)候有過學(xué)習(xí)舞蹈的經(jīng)歷膘格，所以我在練瑜伽時(shí)相對(duì)于部分同學(xué)要稍微輕松一些峭范。我不得不說我在瑜伽課上感到非常開心和充實(shí)，而且瑜伽課本身也十分有趣瘪贱。如果可以的話纱控，我希望下次公選課還可以選到舞韻瑜伽辆毡，但是下次不可以選相同的課程，不過還有下下次呢甜害。希望搶得到舶掖！

第一次上課時(shí)，老師顯得非常的平易近人尔店，和我們各種聊天眨攘。很好的緩解了我對(duì)于全新課程的不安感和陌生感∠荩總的來說鲫售，就是老師就很好啊。而且可以從老師身上看到很多瑜伽帶給她的東西该肴。好比如說情竹，老師自己說的瑜伽能讓她更加平心靜氣、不易急躁匀哄，并且老師的身材很好哦秦效，整體比例很協(xié)調(diào)涎嚼，身上就是有一種氣質(zhì)阱州。姑且就是所謂的學(xué)跳舞的氣質(zhì)吧。這也是我一直很想擁有的法梯。

在大學(xué)生活中苔货，我最大的感受是與高中完全不一樣。首先是上課的方式立哑，再一個(gè)是和同學(xué)們的關(guān)系蒲赂，而這也與上課方式息息相關(guān)。但是公選課給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)去能夠和其他學(xué)院和班級(jí)的同學(xué)刁憋，甚至是其他年級(jí)的同學(xué)相互認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)。因?yàn)槔蠋煹钠揭捉撕屠蠋熕约郝氏却蜷_話題木蹬，給了我們一個(gè)良好交流的開端和平臺(tái)至耻。

老師讓我第一次真正認(rèn)識(shí)瑜伽,這個(gè)在同學(xué)們眼里是用來修身減肥的“健身運(yùn)動(dòng)”。其實(shí),并非一定要好好身材的才可以練習(xí)瑜伽的,也并不是練習(xí)它就一定是為了減肥修身镊叁。我們每一節(jié)課都似乎是一次分享,分享

一份浮華之下的寧靜,分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心尘颓。老師在每一節(jié)課都會(huì)教我們十個(gè)動(dòng)作,要求我們回來練習(xí),并教導(dǎo)我們,要學(xué)會(huì)讓自己放松,要堅(jiān)持善待自己,在每節(jié)課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松……那真是一個(gè)很美的享受過程,心無旁騖,毫無雜念。只是放松放松……

上了瑜伽課,最讓我喜歡的是放著音樂來練習(xí)瑜伽晦譬。我感覺我的心可以很平和疤苹。平時(shí),心情也很輕松,但沒有練瑜伽的時(shí)候的那種感覺。偶爾會(huì)為上課敛腌、作業(yè)卧土、吃飯等生活中的瑣事煩惱,會(huì)想很多東西,會(huì)思考惫皱。但練瑜伽的時(shí)候,聽著音樂,閉著眼睛,我感覺周圍都很靜,周圍都靜的好像沒有人,我練著我的動(dòng)作,我感受自己的動(dòng)作,感受著自己的呼吸。每一個(gè)動(dòng)作都緩慢,都有著節(jié)奏,呼吸的節(jié)奏,音樂的節(jié)奏,這都讓我覺得很放松尤莺。我感覺我在休息,特別是每次課程快結(jié)束時(shí)旅敷，老師放的那個(gè)瑜伽休息的音樂的時(shí)候,我覺得我趴下去要睡著了，讓人非常舒服和放松颤霎。

總之媳谁，舞韻瑜伽超棒，老師也很好友酱，有機(jī)會(huì)還要選晴音。