晏子說：我離職了。
半個月前慕的，我的閨蜜，晏子告訴我，她離職了抄伍。
我的第一反應(yīng)接近于咆哮：你怎么舍得放下，千辛萬苦拼出來的事業(yè)张肾？
還有啊芭析，你以前做采購員的時候，以及剛剛提升為采購經(jīng)理的時候吞瞪，你從來沒有干不下去的念頭馁启，現(xiàn)在怎么就離職了呢？
……
晏子面對我連珠炮似的疑問芍秆，云淡風輕地說了句：我想主宰一回自己的人生惯疙。
直到這兩天我看的一本書——《自我驅(qū)動心理學》，才明白晏子離職的真正原因妖啥。
書中說霉颠，很多有競爭力的人，在成功之后會出現(xiàn)不安荆虱、壓抑蒿偎、甚至會覺得身體中的某個部分死去了一樣朽们，除此之外，還有可能出現(xiàn)“自我毀滅”的行為诉位。換句話說骑脱，就是找不到人生存在的意義。
他們以前所謂的“職業(yè)=人生”苍糠，最后發(fā)現(xiàn)并沒有得到心里滿足感叁丧，于是出現(xiàn)了《自我驅(qū)動心理學》這本書所講的“精疲力竭癥”。
精疲力竭癥岳瞭，是一種心理疾病拥娄，在已經(jīng)成功或者即將成功之時，會經(jīng)歷一段很長時間的不安寝优、壓抑……等心理狀態(tài)条舔。
作者史蒂文·貝格拉斯，是一位著名的心理咨詢師乏矾，治療過包括好萊塢巨星孟抗、《財富》500強高管在內(nèi)的上千位成功人士。他所著的《自我驅(qū)動心理學》被譽為職業(yè)倦怠管理領(lǐng)域經(jīng)典之作钻心，暢銷18年凄硼，成了《財富》雜志推薦75部商業(yè)必讀書之一。
為什么成功之后捷沸，會產(chǎn)生諸多影響心理健康的負面情緒摊沉？
由成功引起的“精疲力竭癥”到底是怎么一回事？
面對“精疲力竭癥”痒给，我們該怎么辦说墨？
這些問題在《自我驅(qū)動心理學》這本書里，通通都可以找到答案苍柏。
成功的另一面
想起晏子曾經(jīng)和我說過尼斧，她自從擔任采購經(jīng)理以后，神經(jīng)變得越來敏感试吁，只要聽到有人對她的工作棺棵，稍有微詞，腦海中立刻顯現(xiàn)熄捍，“我該怎么做烛恤，才能避免別人對我的指指點點”。
作者貝格拉斯也說：每個人具有主人的欲望和自我肯定欲望并無不可余耽，但是要注意程度缚柏，如果讓其掌控我們的人生，那就不妙了宾添。
1.有策略的自我表現(xiàn)
換句話說船惨，就是喜歡將自己好的一面展現(xiàn)于人前柜裸，把自己認為較差的一面藏起來，矛盾的是粱锐，越這么做疙挺，越提高了別人對自己的期待值。
2.每次的成功怜浅，都會提升外界對自己的期望值
我們都知道铐然，人都是有極限的，這一次的成功恶座，并不能代表下一次的成功搀暑。對于已經(jīng)成功的人來說，維持自己現(xiàn)有的標準跨琳，都需要不斷地努力自点，一旦稍有下降，就會引來外界無端的猜測脉让。
3.成功前的“動力”桂敛，遇上了成功后的“單調(diào)”
這就好比一個人，每天都在熟悉的環(huán)境做著熟悉的事溅潜，很容易出現(xiàn)倦怠感术唬，那是因為人們在重復(fù)的工作中感受不到刺激和新鮮感。
我們渴望成功帶來的成就滚澜，但是粗仓，當成就變成了強加在身上的結(jié)果，而非過程時设捐，“精疲力竭癥”就準備伺機而動了借浊。
何為“精疲力竭癥”以及抵抗“精疲力竭癥”的策略
“精疲力竭癥”是一種心理疾病巴碗，一般表現(xiàn)為成功前的焦慮和成功后的倦怠，由各方面因素導(dǎo)致內(nèi)心的不安即寒、壓抑等負面情緒，所以也可稱為“成功抑郁癥”召噩。
貝格拉斯認為母赵，引起“精疲力竭癥”的主要原因，是缺乏良性壓力導(dǎo)致的具滴。
“良性壓力”就是外部環(huán)境的刺激或者挑戰(zhàn)凹嘲，給人帶來的愉悅感。
當我們感到“良性壓力”被失去時构韵，往往會出現(xiàn)意志消沉周蹭，情緒低落的狀態(tài)趋艘。這時，我們需要尋找新的良性壓力凶朗，否則就會出現(xiàn)倦怠感瓷胧，也表示“精疲力竭癥”已逐漸形成。
當然棚愤，承受精疲力竭癥痛苦的人搓萧，并不會輕易承認自己，正在倍受心理痛苦的煎熬宛畦，這與社會的“成功必須是勇者”的觀點分不開瘸洛，也促使我們不得不“人前顯貴”，但心里卻處于水深火熱之中次和。
另一方面反肋，我們會因為種種“正確的”原因，不敢面對自己所處的心理困境踏施，例如石蔗，社會的認可，為家庭付出的渴望等等读规。雖然心理問題會影響我們的行為抓督，但是，很多人在權(quán)衡利弊之后束亏，會更加堅信就算心理有問題铃在，也沒必要承認。
所以說碍遍，要想從“精疲力竭癥”的怪圈走出來定铜，首先要真實面對自己的脆弱，才是治療“精疲力竭癥”的關(guān)鍵所在怕敬。
1.勇于直面心理上的弱點揣炕，不必再去自責
先要搞清楚到底害怕什么，換句話說东跪，你要清楚自己為什么擺脫不了如今感到倦怠的困境畸陡，找出抑郁的深層原因，最好能夠清晰意識到哪一件事虽填，或者哪一句話丁恭，讓你一觸即怒，根據(jù)“即怒”這條導(dǎo)火索斋日，慢慢挖掘害怕的原因是什么牲览。
其次，試著從另一個角度看待自己恶守〉谙祝患有精疲力竭癥的人贡必，總是試圖一次性治愈所有癥狀，他們常使用的辦法庸毫，就是重頭再來仔拟，在心理學上稱“地理療法”，簡單一點講岔绸，就是“東邊不順理逊，西邊躲”。
但是作者認為盒揉，這是根本不可能完成的事晋被，因為一個人的思想很難改變，我們只有保持較遠的心理距離刚盈，重新審視自己的行為和意圖羡洛，才能控制并減少病癥。
2.擁有女性思維
相對成功藕漱，女性更重視歸屬感欲侮，即把自己融入一個群體。她們愿意和外界建立起良好的人際關(guān)系網(wǎng)肋联，更愿意向別人吐露心聲威蕉，并尋求幫助。
男性則喜歡將“男子漢氣概”進行到底橄仍。他們一般會采取極強的防御措施韧涨，保持對自己負面情緒的絕對控制力，最大程度上表現(xiàn)得理智冷靜侮繁，這往往會加深抑郁的程度虑粥，這也是作者為什么說，男性患“精疲力竭癥”的機率比女性高宪哩。
3.自我控制情緒
注意娩贷，控制情緒，并非壓制情緒锁孟，更加不是把情緒藏起來彬祖，而是以恰當?shù)姆绞剑沿撁媲榫w疏導(dǎo)品抽、宣泄出來涧至，并加以適當?shù)妮o導(dǎo)。
正如亞里士多德所說：在合適的時間桑包，用合適的方式，以合適的理由纺非，向合適的人大發(fā)雷霆哑了。
4.重新規(guī)劃能力
重新規(guī)劃不等于脫胎換骨赘方，即是根據(jù)你的性格特征和現(xiàn)有的能力，進行多元化的職業(yè)規(guī)劃弱左。作者貝格拉斯在書中窄陡，用了一個很生動的說法，把自己的職業(yè)拆火，按照“三角架”模式進行規(guī)劃跳夭，意思是，發(fā)展主業(yè)的同時们镜，培養(yǎng)兩個愛好或者副業(yè)币叹，也就是常說的斜杠，這種情況下模狭，就可以源源不斷地得到良性刺激颈抚。
面對職業(yè)規(guī)劃這件事情，作者指出嚼鹉，如果工作的壓力越來越大贩汉，已經(jīng)嚴重影響到你的身心健康，你的人際關(guān)系锚赤，最好重新考慮這份工作帶來的價值匹舞。
那么，照這樣說线脚，我們是不是不應(yīng)該去追求成功呢赐稽？
作者史蒂文·貝格拉斯在《自我驅(qū)動心理學》這本書里，寫道：如果你的志向來源于內(nèi)在原因——那你所做的就能提高自我效能和自尊——這個動力就是健康的酒贬。
成功是把雙刃劍又憨，我們在享受成就的同時，也失去了挑戰(zhàn)锭吨、目標及動力蠢莺。但是，如果我們將成功的兩面性視為一個整體零如，在心理層面做好躏将，真實面對自己的脆弱，而非逞強到底考蕾，相信成功會更加健康祸憋，美好。
