時間:2021年7月25曰
地點:長沙
形式:律動靜心10分鐘
? ? ? ? 內(nèi)觀冥想? ? 20分鐘
身體感受:
? 昨天晚上可能是喝了濃茶，倒置沒有睡好敦捧，早上起來身體有些酸痛，現(xiàn)在明顯感覺到稍有一點點對身體照顧不到位都會引起身體的不舒服，隨著年的增長已是無法挽回的趨勢司致，做完靜心后煞躬，明顯有了改善肛鹏，面色也好看了很多逸邦，不舒服的地方減輕了許多，會感受到有氣流在沖擊那些痛點在扰，看來身體層面還需加強練習缕减！
內(nèi)在覺知:
? 目前覺察到情緒的產(chǎn)生大都由身體的不舒服引起，身體的不舒服又由自己的習性所牽連芒珠，環(huán)環(huán)相扣桥狡，當下的狀態(tài)都是以前習性和認知的結果！當下的改變也是給未來情緒種下的因皱卓！目前的我還停留在快樂需要去找個理由裹芝，痛苦卻隨時可以發(fā)生的狀態(tài)，往后要加強自我的覺知和踐行娜汁！
覺知悟語:
? 找回身體最原始的記憶嫂易，探尋那種讓快樂生起而不需任何理由的生命狀態(tài)，為終極目的掐禁！
