12月7日覺察日記+贊美日記
一帅刀、覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么（負(fù)面或正面）情緒?
驚喜沛慢，平靜，賦能伙伴
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中盒音，我的表現(xiàn)是什么?
早課上開視頻以前都是關(guān)注自己的狀態(tài)和喜歡別人在乎表鳍。最近狀態(tài)不好也沒有開視頻去觀察別人突然有驚喜。老師在教大家說我愛你里逆。我看到治國大哥在撓頭进胯∮米Γ看到不同人的表情把我逗笑了原押。練習(xí)了我內(nèi)聽覺和內(nèi)感覺。我會(huì)截一些照片發(fā)一些感受偎血，
3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?
每天早課內(nèi)容都是很多新知識(shí)有收獲诸衔，看到老師的變化太大超喜歡∑溺瑁看到同學(xué)的變化也祝福笨农，
4.我此刻有什么覺察?
這幾天忙家里的事，沒有好好倣帖渠，覺得自己落了好多我不自責(zé)谒亦。倣好當(dāng)下的事。
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說什么?
我自己穩(wěn)定了空郊，真實(shí)了份招，接納自己，接納別人狞甚。
二锁摔、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么？
紅紅你今天這么忙哼审，還抽時(shí)間打電話讓學(xué)員報(bào)365谐腰，真的是太棒了。剛才十點(diǎn)還給一個(gè)人打了一個(gè)小時(shí)陪伴電話涩盾。報(bào)名了十气，也幫他梳理了情緒。覺得自己超有價(jià)值春霍。
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么桦踊？
見眾生見知己。去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)勢欣賞贊美终畅。
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么籍胯？
我想做的事就要做成竟闪，做不成就鬧心。要有智慧杖狼。這幾天我心挺累的炼蛤。
三、明日六件事：
1.早課學(xué)習(xí)蝶涩。
2理朋、讀道德經(jīng)寫覺察日記。
3绿聘，打兩個(gè)陪伴電話嗽上。
4、給爸媽打電話熄攘。
5兽愤、關(guān)注群消息。
6挪圾、愛自己放松一下按摩寥假。
