遇到焦慮卷拘，我一般會這樣做！
1.打掃衛(wèi)生祝高，給家里做一個大掃除栗弟。這項活動，不需要動腦子工闺，并且乍赫，在把家里打掃干凈的過程，非常解壓和有成就感陆蟆。
2.陪自己的小貓玩一會雷厂。養(yǎng)貓千日，用貓一時遍搞！跟貓咪嬉戲玩耍罗侯，抱著它柔軟的身體，順滑的體毛溪猿，或者就靜靜地看著它吃飯，看它睡覺纫塌，就很治愈诊县。
3.找本書出來看，文學(xué)作品那種措左，不是為了學(xué)習(xí)依痊，而是為了平靜自己的內(nèi)心，充實一下精神世界怎披。
4.出門走走胸嘁。當(dāng)我焦慮到在家干啥啥不順心，煩躁的時候凉逛，那我就開著我的小電驢性宏，出門溜達(dá)溜達(dá)，沒有什么目標(biāo)状飞，走到哪里就到哪里毫胜。大學(xué)的時候也經(jīng)常這樣干，騎著哈啰自行車诬辈，在學(xué)校的最外圈校道酵使，戴著耳機，一騎有時候就是兩個小時焙糟。
5.定一個學(xué)習(xí)的目標(biāo)口渔，開始學(xué)習(xí)。如果你感覺到煩躁了穿撮，那么缺脉，大概率是你覺得自己需要進(jìn)步了痪欲，當(dāng)下的知識層面，已經(jīng)容不下你的野心了枪向，想要更上一層樓勤揩。那么，就開始學(xué)習(xí)吧秘蛔！
6.一個人去看一場電影陨亡。我一般會選擇去看類似《我和我的祖國》這樣的片子，比較勵志深员，激起自己的愛國情懷负蠕。
我的關(guān)于緩解焦慮的方法，大概就是這么多了倦畅，不知道讀者還有沒有其它的解壓方法遮糖，歡迎評論區(qū)留言～
