一提起多巴胺橡淆，可能大家只會(huì)聯(lián)想到“這是一種快樂(lè)物質(zhì)”缘揪。的確逼庞，多巴胺與負(fù)責(zé)給予身體愉悅感的大腦“獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制”（reward system）關(guān)系頗深雹拄。
多巴胺可以讓人記住達(dá)成目標(biāo)后的成就感與充實(shí)感盆偿。因此输钩，也被稱(chēng)為“快樂(lè)物質(zhì)”（與快樂(lè)相關(guān)的腦內(nèi)物質(zhì)）癌刽。
多巴胺與記憶力灌旧、注意力莱衩、情緒周蹭、睡眠趋艘、學(xué)習(xí)等各種人體機(jī)能息息相關(guān)。
廣泛分布著大腦皮質(zhì)的“中腦邊緣多巴胺系統(tǒng)”（mesolimbic dopamine system）是最重要的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制神經(jīng)系統(tǒng)凶朗。
接收到預(yù)期獎(jiǎng)勵(lì)的信號(hào)時(shí)瓷胧，“伏隔核”（accumbens nucleus）通過(guò)增加多巴胺的分泌來(lái)進(jìn)行反饋。
當(dāng)大腦察覺(jué)“可能發(fā)生大事件”時(shí)棚愤，無(wú)論事件好壞搓萧，為了保護(hù)自己必須馬上行動(dòng)起來(lái)杂数。因此，我們變得干勁十足瘸洛。
提高多巴胺水平的方法
· 享受運(yùn)動(dòng)（步行或散步揍移、瑜伽等，輕度運(yùn)動(dòng)即可）反肋；
· 冥想那伐；
· 專(zhuān)注興趣（閱讀、手工制作石蔗、手工藝喧锦、樂(lè)器演奏、攝影等）抓督；
· 聽(tīng)音樂(lè)（但請(qǐng)注意燃少，由于大腦不擅長(zhǎng)處理多重任務(wù)，所以切勿邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作）铃在；
· 尋找新樂(lè)趣阵具；
· 挑戰(zhàn)新鮮事物。
換言之定铜，只要能成功營(yíng)造類(lèi)似狀態(tài)阳液，就可以控制“干勁”。以此為背景揣炕，多巴胺也被稱(chēng)為“干勁激素”帘皿。
