之前看武林外傳的時(shí)候辜荠，有一回印象特別深刻：呂圣人智斗姬無命。
手無縛雞之力的秀才憑借著“我是誰”這個(gè)人生大命題終結(jié)了武林高手姬無命抓狭，兩者之間的強(qiáng)烈反差構(gòu)成了這一集的笑點(diǎn)伯病。
笑歸笑，笑完之后我們也需要好好想一想“我是誰”這個(gè)命題。
從小到大午笛，每到一個(gè)新的環(huán)境惭蟋，認(rèn)識(shí)新的朋友，加入新的集體药磺，都會(huì)有一個(gè)自我介紹的環(huán)節(jié)告组，會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人洋洋灑灑地說一大堆，而有的人除了介紹自己的姓名和籍貫就無話可說結(jié)束了癌佩。
性格是一方面原因木缝，更深層的問題卻是我們中大部分人自我發(fā)展還不完全，沒有安全感，對(duì)自己缺乏信心。
這個(gè)問題在平時(shí)不明顯憋槐，當(dāng)面臨重大抉擇的時(shí)候就會(huì)凸顯出來。尤其是到了35-40歲開始進(jìn)入中年階段矫俺，我們會(huì)面臨更多的挑戰(zhàn)，比如裁員掸冤、贍養(yǎng)老人厘托、教養(yǎng)孩子等。在這個(gè)階段往往大部分人會(huì)由此產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮情緒稿湿，爆發(fā)中年危機(jī)铅匹。
但人到中年，必然會(huì)經(jīng)歷“中年危機(jī)”嗎缎罢？
今天要給大家推薦這本《可塑的我：自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》伊群，認(rèn)識(shí)自我發(fā)展考杉，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)策精，突破中年危機(jī)。
這本書的作者是陳婕君崇棠，美國麻省心理咨詢師咽袜，曾于哈佛附屬麻省綜合醫(yī)院精神科工作，受訓(xùn)于波士頓精神分析高等研究院枕稀，加州大學(xué)伯克利分校心理系询刹，明尼蘇達(dá)大學(xué)心理系，執(zhí)業(yè)時(shí)間14年萎坷，被壹心理評(píng)為2017年中國最具影響力50位心理學(xué)家之一凹联。
作者認(rèn)為每個(gè)人在人生的任何階段，都有可塑性哆档，也就是說人在遇到困難時(shí)有能力表現(xiàn)出與往日截然不同的性格特征蔽挠，這也是中年危機(jī)可以轉(zhuǎn)變成轉(zhuǎn)機(jī)的關(guān)鍵。
對(duì)生活的失控不是一夜之間發(fā)生的瓜浸，而是積少成多的的過程
曾經(jīng)看到新聞上有個(gè)小伙子騎車逆行被交警攔截下來澳淑，期間平靜地接了個(gè)電話比原，放下電話卻突然摔了手機(jī)嚎啕大哭，給交警下跪杠巡，跑到附近的橋邊量窘。
崩潰的場(chǎng)景就是對(duì)生活的失控寫照，聽他的陳訴氢拥，每天加班到十一二點(diǎn)蚌铜，這天是女朋友沒帶鑰匙讓他送鑰匙，單位里又一直催促他快點(diǎn)回去上班嫩海，心急加上逆行被交警攔截導(dǎo)致爆發(fā)出來了厘线。
有多少人就如同這個(gè)小伙子一樣，默默地承受著工作出革、生活和家庭的壓力造壮，不斷積累，直至失控爆發(fā)骂束。
重新理解真正的情緒管理
當(dāng)我們感到生活失控時(shí)耳璧，會(huì)產(chǎn)生焦慮或者抑郁的情緒，一般情況下展箱，我們都是想要努力消除自己的壞情緒旨枯，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)努力維持的只是一個(gè)表面，情緒一直累積在心間混驰，猶如一個(gè)充氣的氣球攀隔，一旦承受不住的時(shí)候就會(huì)爆發(fā)出來。
從自我發(fā)展的角度來看栖榨，其實(shí)出現(xiàn)壞情緒是身體的一種提示昆汹，意味著我們想要逃避的東西浮現(xiàn)了。壓抑不是解除壞情緒的辦法婴栽，也不能陷入情緒满粗，我們要做的是找到讓壞情緒出現(xiàn)的事情，把問題解決愚争，讓類似的事情不要再發(fā)生映皆，情緒就會(huì)越來越穩(wěn)定。
在解決問題的過程中轰枝，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的能力得到了提升捅彻，除了專業(yè)能力，還有自主性鞍陨、能動(dòng)性步淹、思考能力、邏輯思考能力以及平衡情緒和理智等等。
人生失控的根本原因：想要的東西太多贤旷，但能力太少
有人十分崇拜楊絳先生广料，給她寫了一封長(zhǎng)信，表達(dá)了自己對(duì)她的仰慕之情和自己的一些人生困惑幼驶。楊絳先生看后艾杏，給了一句誠懇的回復(fù)：“你的問題主要在于讀書不多而想得太多”。
是啊盅藻，真正成熟的人清楚地知道自己該做什么選擇购桑，也知道不同的選擇會(huì)帶來怎樣的后果，更知道自己是否有能力承擔(dān)其中的風(fēng)險(xiǎn)和不如意氏淑，對(duì)自己的人生有掌控感勃蜘。
自我發(fā)展的最終目的就是真正成熟，掌控自己的人生假残，而這些都離不開人生中的各項(xiàng)能力缭贡，而在《可塑的我》這本書中都有娓娓道來。
這是一本關(guān)于全面自我發(fā)展的心理學(xué)書籍辉懒，內(nèi)容簡(jiǎn)單阳惹，雖然沒有太多具體的案例來展開講解，但作為自我發(fā)展心理對(duì)照的工具書卻是足夠了眶俩，相信大家可以在書中找到自己面臨的問題莹汤，對(duì)自己的自我發(fā)展進(jìn)行一個(gè)診斷。
