我朋友訴苦混稽，說(shuō)自己最近很郁悶，感覺(jué)被世界拋棄了审胚，萬(wàn)念俱灰匈勋，活著沒(méi)什么意思，經(jīng)成胚叮看著窗外的車(chē)流人潮洽洁，想從樓上跳下去，結(jié)束這一切懒鉴。我嚇了一大跳，連忙安慰她碎浇，以身說(shuō)法临谱，告訴她，自己如何好容易脫出曾經(jīng)的困境奴璃，她要引以為戒悉默。
原來(lái)她的愛(ài)人出軌了，自己工作上苟穆，原本有望進(jìn)一步的機(jī)會(huì)抄课，被關(guān)系不錯(cuò)的同事截胡，她遭遇了嚴(yán)重的所謂“中年危機(jī)”雳旅。
她不知道怎樣處理跟磨，一直對(duì)自己無(wú)微不至的丈夫，竟然背著自己攒盈，在外面有了新歡抵拘；也不知道到底要如何跟工作中，曾經(jīng)業(yè)務(wù)不如自己的好同事型豁，變成如今的上司相處僵蛛。
她想離婚尚蝌，可兒子馬上高考，這時(shí)候離婚充尉，怕對(duì)孩子有影響飘言，可不離婚，她又不能忍受驼侠，丈夫?qū)ψ约旱谋撑选?br>
在工作中姿鸿，原本自己這次的晉升機(jī)會(huì)最大，可面對(duì)突然變成上司的好同事泪电，她沒(méi)法忍受這種心理上的落差般妙，感覺(jué)自己被愚弄了，自尊心很強(qiáng)的她相速，受不了這份羞辱碟渺。
人生在不同的階段，都會(huì)有各種煩惱突诬，但最難以承受的是遭遇這種“中年危機(jī)”苫拍。因?yàn)椋约盒量嘟?jīng)營(yíng)十年旺隙、二十幾年的婚姻绒极，付出的太多，遭遇背叛蔬捷，心理打擊巨大垄提。
工作中的人事變故，常讓人猝不及防周拐，下面有年輕人的追趕铡俐，上面有自己思想的僵化和生活中上有老下有小的責(zé)任壓力。
想辭職換工作妥粟，年齡大了审丘，不好找；想學(xué)新技能勾给，思想和體力都跟不上滩报，感覺(jué)來(lái)不及。當(dāng)這些矛盾找不到好的辦法解決時(shí)播急，就會(huì)讓人痛苦脓钾、無(wú)力、焦慮桩警、甚至抑郁惭笑。
有的人抑郁嚴(yán)重時(shí)，實(shí)在讓困頓的心找不到出口，就會(huì)逃避沉噩，或把自己封閉起來(lái)捺宗，喪失參與社會(huì)的功能，或選擇輕生結(jié)束自己的生命川蒙，想以此來(lái)擺脫這種痛苦蚜厉。
其實(shí)人具有很強(qiáng)的可塑性，尤其是人的心理是可以重建的畜眨，人之所以會(huì)出現(xiàn)各種危機(jī)昼牛，是自己的心理營(yíng)養(yǎng)不良，造成的康聂。
中國(guó)最具影響力的50位心理學(xué)家之一陳婕君贰健，在《可塑的我》--自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課中，告訴我們恬汁，在心理學(xué)意義上的中年危機(jī)伶椿，一般發(fā)生在35-40歲，但這個(gè)危機(jī)的潛伏期很長(zhǎng)氓侧。
中年危機(jī)的潛伏期一般從25歲開(kāi)始脊另，而其根源在18-25歲，如在這個(gè)階段打好根基约巷，25-35歲能夠穩(wěn)定發(fā)展并自我改變偎痛，中年危機(jī)會(huì)以“中年黃金期”的面貌出現(xiàn)。
但現(xiàn)實(shí)是独郎，很少人能以“中年黃金期”的姿態(tài)來(lái)度過(guò)35-40歲踩麦。大多數(shù)人，會(huì)出現(xiàn)我朋友以及曾經(jīng)的我氓癌，那樣這樣的中年危機(jī)谓谦。
這是因，大多數(shù)人顽铸，在人生成長(zhǎng)的歷程中茁计，經(jīng)歷過(guò)一些打擊料皇、精神食物短缺谓松，造成了心理上的營(yíng)養(yǎng)不良，這些營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)表現(xiàn)為心理體質(zhì)的不強(qiáng)壯践剂。到了中年遇到各種難題時(shí)鬼譬，就會(huì)感覺(jué)力不從心，感覺(jué)生活失控逊脯。
但其實(shí)优质，每個(gè)人都可以重新把過(guò)去卻是的心理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)，通過(guò)調(diào)節(jié)心理和個(gè)人的心智發(fā)展，把“中年危機(jī)”轉(zhuǎn)變?yōu)檎滟F的“中年黃金期”巩螃。
在心理學(xué)看來(lái)演怎，所有的焦慮都像晴雨表，焦慮在告訴我們避乏，曾經(jīng)的選擇或決定不明智爷耀。
我們一直認(rèn)為有問(wèn)題的是焦慮本身，應(yīng)該消除焦慮拍皮、抑郁歹叮。其實(shí)不然。
不管是青春期還是中年危機(jī)铆帽，都是人內(nèi)心正常的發(fā)展過(guò)程咆耿，就如種子發(fā)芽，是利用內(nèi)置的發(fā)展動(dòng)力爹橱，沖破束縛的過(guò)程萨螺。若動(dòng)力不足，就會(huì)變成內(nèi)心的沖突引發(fā)焦慮宅荤。
心理學(xué)家認(rèn)為屑迂，所謂的“中年危機(jī)”，其實(shí)就我們?cè)谏钪新烦讨蟹爰鎸?duì)新的問(wèn)題惹盼，想要整合而進(jìn)入下一人生階段的矛盾狀態(tài)。
中年危機(jī)只是一個(gè)復(fù)習(xí)惫确、深化人生經(jīng)驗(yàn)手报，準(zhǔn)備進(jìn)入下一人生階段的過(guò)程。它只是一個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程的開(kāi)始改化，而不是最終結(jié)果掩蛤。人是可通過(guò)不斷學(xué)習(xí)改變而成長(zhǎng)的在，最后破繭成蝶陈肛，蛻變成最美麗的模樣揍鸟。
我們只有真正弄明白情緒、想法句旱、行動(dòng)三者之間的關(guān)系阳藻，且可理解一個(gè)人的心理與外在發(fā)展過(guò)程。合理整合理順?biāo)鼈兲溉觯涂芍厮茏晕倚饶啵淖儸F(xiàn)狀。
