01
1公黑、父母過(guò)度關(guān)注：有些父母會(huì)一遍一遍地提醒孩子準(zhǔn)備考試工具，孩子整理好，就放一邊凡蚜，別讓這些再干擾生活人断。
2.父母過(guò)度照顧：一會(huì)兒牛奶，一會(huì)兒水果朝蜘，一會(huì)兒糕點(diǎn)恶迈，搞得考生跟皇帝似的，考生會(huì)感覺(jué)極不舒服谱醇。
3.溝通更加暢通：不會(huì)說(shuō)話(huà)暇仲，就少說(shuō)話(huà)，別把自己焦慮的話(huà)說(shuō)給孩子聽(tīng)副渴，甚至不在家里說(shuō)奈附，在家里說(shuō)，也會(huì)被孩子聽(tīng)到煮剧，引起孩子對(duì)自己考試結(jié)果的關(guān)注斥滤。
4.過(guò)度關(guān)注結(jié)果：很多父母會(huì)和孩子談填寫(xiě)志愿，上哪所學(xué)校勉盅，不要急佑颇，輕松的聊，你的急孩子感受得到草娜，也會(huì)和你一樣急挑胸，而把心思轉(zhuǎn)移在這里。有效的溝通會(huì)激勵(lì)孩子在最后的階段奮起沖刺宰闰，無(wú)效的溝通會(huì)壓得孩子更加沒(méi)有動(dòng)力茬贵。
5.過(guò)度運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做運(yùn)動(dòng)，是最好的焦慮緩解手段移袍。父母孩子這幾天可以有一定的運(yùn)動(dòng)量闷沥，消耗焦慮能量，但要注意度咐容，不可過(guò)，還要注意安全防護(hù)蚂维，別傷著戳粒。目標(biāo)是消耗能量。
6.過(guò)度控制娛樂(lè)：考生馬上就考試了虫啥，有些考生會(huì)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)蔚约、玩玩游戲、看看電視涂籽，這個(gè)時(shí)候我覺(jué)得父母不妨縱容一下苹祟，讓孩子玩玩，可能孩子正是通過(guò)這樣的方式在緩解自己的焦慮，父母最好不要干預(yù)太多树枫。跟孩子商量好時(shí)間直焙，也不要一到時(shí)間，就馬上說(shuō)：“去睡覺(jué)砂轻，不要影響明天考試奔誓！“再次把考試焦慮情緒點(diǎn)燃。
大考前搔涝，焦慮的都是父母厨喂，壓抑的都是孩子。請(qǐng)大人先照顧好自己的情緒庄呈，再處理孩子的事情蜕煌。沒(méi)有人想在競(jìng)爭(zhēng)面前落后，孩子天生自驅(qū)诬留，讓位不是放任斜纪，是智慧也是勇氣。
世界上沒(méi)有能學(xué)好卻故意不學(xué)好的孩子故响，只有遇到困難需要幫助的孩子傀广。父母越是站在孩子的角度考慮問(wèn)題，孩子也越能站在父母的角度考慮問(wèn)題彩届。
每個(gè)孩子都有內(nèi)在成長(zhǎng)的動(dòng)力伪冰、能力和秩序。父母要相信“相信”的力量：不是孩子有了力量樟蠕，父母才相信孩子贮聂；不是孩子好了，父母就好了寨辩。而是父母相信孩子了吓懈，孩子才能有力量，父母好了靡狞，孩子就好了且改。
很多父母壓抑和掩蓋自己的情緒，以為對(duì)孩子是一種保護(hù)劝术。實(shí)際上灰伟，你所有的情緒，都體現(xiàn)在你的臉上梢杭、身體語(yǔ)言温兼、你的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)中，孩子早已感知到武契，兩募判、三歲的孩子就能準(zhǔn)確的感到父母的情緒荡含。
02
真實(shí)正常地與孩子交流、了解届垫、感受释液、被尊重、彼此陪伴敦腔，甚至與孩子一起流淚均澳，才是健康的疏導(dǎo)情緒的路徑，被堵住和卡住的情緒符衔，就像被埋的火山找前，總有一天會(huì)爆發(fā)，也許從身體判族，也許是關(guān)系上去呈現(xiàn)躺盛。
作為父母的我們總在不停的激勵(lì)自己、強(qiáng)迫孩子形帮，要努力槽惫、要用功、不能落后辩撑。認(rèn)為只有這樣界斜，自己和孩子才能自律，積極向上合冀，保持好的狀態(tài)各薇。
但其實(shí)這是在焦慮中，做的事只是在緩解焦慮君躺，所以很多時(shí)候做出來(lái)的結(jié)果也是焦慮的峭判，人只有在輕松的狀態(tài)下才能更有效的做事情。當(dāng)你倦怠棕叫、消沉林螃、低落的時(shí)候，對(duì)個(gè)人而言也非常有意義俺泣。
這是你跟自己在一起的好時(shí)候疗认，可以思考一下：你的人生是不是需要調(diào)整了？也許你做著自己不想做的事伏钠，也許你一直在某種突破不了的痛苦中循環(huán)横漏。
所以，當(dāng)你能感受到自己的感受和情緒狀態(tài)的時(shí)候贝润，你就會(huì)更加的去理解，這些即將要參加中高考孩子他們背負(fù)的壓力和焦慮铝宵。希望所有的考生和父母都能照顧好自己的情緒和感受打掘，在最后的時(shí)刻奮發(fā)圖強(qiáng)华畏，沖刺勝利！
