跑步時間：2021年11月8日6:35
跑步地點：操場塑膠跑道
當(dāng)時氣溫：零度左右
污染指數(shù)：27（優(yōu)）嚴(yán)重懷疑一直不變了
跑步距離：5.11公里
跑步時長：30分58秒
平均配速：6分04秒
平均心率：156次/分鐘
平均步頻：192步/分鐘
平均步幅：86厘米
跑完后手測即時心率23*6=138次/分鐘
六十秒后手測恢復(fù)心率18*6=108次/分鐘
今天早上天氣比較寒冷括尸，零度熟吏，跑道上都結(jié)冰了。感覺去年是十二月份才開始這么冷的诈胜。直接提前了一個月遮精。
