我是珍珍
身體清潔第一套方案叫做間隙性進(jìn)食，以前我們講斷食，現(xiàn)在不講了勋又，其實(shí)根本就沒斷，各位都知道你又喝又吃的棍掐，根本就沒斷，所以現(xiàn)在改成叫凈食求豫。溫柔一點(diǎn)塌衰。
間隙性的意思是這樣的，比如說我今天不想吃蝠嘉，我今天就全部改成喝流質(zhì)，明天想吃就明天吃杯巨，后天又不想吃蚤告，又改成全部喝流質(zhì)，這就叫間隙性服爷，非常簡(jiǎn)單杜恰，沒有特定的規(guī)律。
你哪天不想吃仍源，不想覺得去外面吃很麻煩心褐，覺得外面吃也不好，干脆不吃笼踩，你就喝果菜汁和營(yíng)養(yǎng)素逗爹，很好操作，基本上只要你斷一天嚎于，兩天掘而，三天都有各自的價(jià)值，這是很簡(jiǎn)單的方法于购，簡(jiǎn)單來說袍睡，如果你不想吃，請(qǐng)你不要亂吃肋僧，就這么簡(jiǎn)單斑胜。
第2條叫做規(guī)劃性的凈食排毒，那就是留3天嫌吠、5天止潘、7天，然后再一起喝蔬菜水果汁搭配營(yíng)養(yǎng)素居兆。
蔬菜水果覆山。各位我知道外面有很多的發(fā)明，現(xiàn)在各位記一下：
蔬菜：真的不要亂發(fā)明泥栖，蔬菜就是胡蘿卜簇宽，黃瓜勋篓，西芹，可以多加萵苣魏割，這是常規(guī)蔬菜譬嚣，如果一定要加，那就再加兩個(gè)很難吃的：一個(gè)是紫包菜钞它，一個(gè)是西蘭花拜银，你要準(zhǔn)備很難吃的也接受，你就吃吧遭垛。
哎尼桶，你不要以為說很難吃，你就真的能吃下去锯仪，有時(shí)候吃的很難受哇泵督，不舒服很對(duì)抗，然后吃的跟自殺一樣庶喜，算了小腊，你還是別吃了。
那水果呢久窟，就是加蘋果秩冈。
那一般來講蔬菜不要跟蔬菜搭配，比如說黃瓜跟胡蘿卜能不能搭配斥扛？最好不要入问。
西芹能不能跟黃瓜搭配？最好不要犹赖。
最好是胡蘿卜配蘋果队他，
黃瓜配蘋果，
西芹配蘋果峻村，
西蘭花配蘋果
或者紫包菜也配蘋果麸折。
水果中：
或者配蘋果，
或者配菠蘿
或者配哈密瓜粘昨，
能夠拿來排毒的垢啼，我認(rèn)為的水果最好就是這三樣，其中最好的就是蘋果张肾。
不用亂發(fā)明芭析，排毒不是為了吃東西，這些食材并不是有非常強(qiáng)大的排毒能力吞瞪，而是有不刺激胃腸道的能力馁启。
排毒真正的作用不是吃進(jìn)去一堆排毒的東西，而是激發(fā)身體本身的排毒能力，通過休養(yǎng)生息惯疙，放松機(jī)體翠勉，讓心靈歸到休整，節(jié)約能量霉颠，使身體的能量能夠用于排出毒素对碌。
那么基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)更簡(jiǎn)單，就是蛋白粉BC鈣蒿偎，倍立健朽们，
升級(jí)所需要的營(yíng)養(yǎng)大致上：
有益生菌，大蒜素诉位，卵磷脂骑脱，Q10。
那間隙性的排毒呢不从，不嚴(yán)格就是有一種辦法就是：你買現(xiàn)成的姜汁惜姐，蘆薈汁，蘋果汁椿息，然后搭配一下五神和蛋白粉，這樣來用坷衍，每天隨時(shí)喝寝优。
